İdman və FitnesMartial Arts

Yumruğunu döymək necə, o, əl yaralanmasına deyil

Bəzən bir punch böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu mübarizə yaxşı deyil, biz bütün ana və nənələrimizin uşaqlıq təlimlərinə xatırlayıram, lakin həyat hallar fərqlidir. Məsələn, özünü müdafiə düzgün deyil əl yaralanıb punch haqqında bilmək, bu, lazımdır. Həmçinin bu gün uşaqlar bir çox və qızlar döyüş üsulları asılılığı. hətta qadınlar var - boks dünya çempionu. biz özünümüdafiə yalnız sual hesab hətta əgər hər hansı bir halda, faydalı məqalə məlumat qeyd olunur.

Punch üç növ bölmək olar: düz, yan və alt hit. Bütün hallarda, siz əl xəsarət deyil, Punch aşağı bir rəqib gətirmək necə bilməlidir.

Əlbəttə, bəzi bilik kifayət qədər deyil və uyğun saxlamaq üçün lazımdır. Mütləq bütün gün ağır təlimlər və / və ya ağır atletika edir, idman zalı sərf. sadə fiziki təlimlər evdə ola bilər reallaşdırdıqlarını, bu deyil? Tez-tez uşaqlar xahiş onun Fists doldurmaq üçün necə? Yaxşı sual, çünki əlləri bir döyüşçü prinsip kimi güclü olmalıdır ki, dost hər hansı bir insan, həyata.

İndi yalnız üst qalan mövqeyi artıq uzunsürən, öz yumruqları ilə mərtəbəsində push-up başlamaq üçün bir çox yolları var, lakin. Belə ki, faktiki fırça gücləndirmək mümkündür. Siz də yalnız push-up üçün bir mövqedə bir pəncərəaltı və ya masa, məsələn, qoymaq üçün öz yumruqları və ayaqları ilə dayana bildi. yerüstü tədricən asfalt qədər daha sərt seçdi. yalnız bir tələsik də potensial düşmən ilə görüşdən əvvəl əllərinizi zərər ki, hər halda ağlı başında olma haqqında unutmaq lazım deyil!

Ənənəvi olaraq, Döyüş təcrübə insanlar qondarma "Makiwara" vasitəsilə onun Fists doldurularaq bişirilir. Bu özünüz və ya ala bilərsiniz xüsusi bir simulator edir. Xüsusilə, bir divar yastığı rezin yer qırıntı və ya ağac daxil ola bilər, saman qat bükülmüş. Siz hətta dizilir qəzetlərin divar bağladığı bilər və onların Fists doldurmaq. Amma bu mərhələdə, siz əllərinizi zərər deyil, belə ki, punch necə bilməlidir. güclü zərbə etmək detalları düşünün, amma bu, bizim üçün təhlükəsiz edir:

  • Səhv siz zədə, sprains və hətta sınıqları riski barmaqlarını qoyaraq, bir yumruq əlavə. Heç bir halda thumb daxilində yerləşdirilə bilməz. Bu qatlanmış yumruq kənar olmalıdır. Əks halda, məşğul ağır zərbə, siz demək olar ki, ona zərər. Böyük onlara əyilmiş qoyaraq, siz (bend) çevirmək lazımdır, əgər dörd barmaqları var.
  • muştalar çox sıx zəruri yumruq kompres və düz səth döymək, lakin. təyyarə daha çox ayrı-ayrı pin baş lazımdır təsir fırça ön kol birbaşa davamı olmalıdır. Əks halda zədə riski var.
  • görə deyil clumping lakin hip, çiyin və qol eyni zamanda iştirakı ilə, güc silahlandırmaqdır. Bu güc bədən çəkisi vasitəsilə nail olunur edir.
  • hücum zaman zəif vəziyyətdə əlini qoymaq üçün ehtiyacsız və enerji sərf etmək deyil, belə ki, tamamilə, dirsək düzəltmək lazım deyil.

, Bilərsiniz, hesab boks texnika Punch necə məlumat əldə edin. zərbə onun sağ əli ilə vurdu ki, düşünək. Belə ki, sağ ayaq möhkəm möhkəm ona qarşı istirahət, səthi (mərtəbə, torpaq) dayanmaq lazımdır. Bu son dayanacağı, bel başlayaraq sıx clenched yumruq çiyin, qolun enerji ötürülməsi və müvafiq qoruyucu genişləndirmək.

Yuxarıda məlumat bu iş əsas həyata keçirilir ki görülə bilər. Buna görə də, təlim olmadan kifayət deyil. avtomatik səbəb stresli vəziyyətdə bədən hazırlanması. Better kurs düzgün punch üçün necə məlumat üçün, biz lazımlı gəlmək heç vaxt, hətta həyata təlim fayda baxımından hər kəs zərər deyil.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.