Bel üçün Therapeutic təlimlər

onurğa xəstəlikləri, digər orqanların işinə mənfi təsir məlumdur. Bu, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına gətirib çıxara bilər. Lakin, nəticələri dayandırıla bilər və ya şəxsin yaş asılı olmayaraq, qarşısını aldı. Bu tövsiyə olunur, əlbəttə, sağ yemək və sadə hərəkətləri yerinə yetirir.

bel üçün Therapeutic təlimlər kompleks prosedurdur. Zaman ilk növbədə öz davranış, biz öz fiziki imkanları yüksək qiymətləndirir olmamalıdır. bel üçün terapevtik təlimlər overvoltage və ya çox ani hərəkətlər aradan qaldırır. Vocabulary əsasən aşağı əzələ gücü və oynaqların hərəkət məhdudlaşdırılması ilə bağlı xroniki xəstəliklərin kurtulmanın məqsədi.

bel üçün Therapeutic təlimlər bir çox xəstəliyin müalicəsində hissəsidir. xəstəliyin xarakterindən asılı olaraq, təlimlər optimal dəsti seçin. Ci ildən terapevtik təlimlər bel üçündür ağrı aradan qaldırılması, həm də oynaqların hərəkətliliyi qaytarılması məqsədi deyil, yanaşma eyni zamanda hərtərəfli və fərdi olmalıdır.

bu və ya digər sahədə bir neçə xüsusi təlimlər var. Belə ki, boyun sahəsi, döş, bel və ümumi terapevtik üçün fizioterapiya var geri üçün təlimlər. Bu texnikanın hər biri də ağrı aradan qaldırılması üçün kömək edir.

feet bir ayaq haqqında onu yerləşdirilir ki, onun geri divara söykənmək lazımdır təlimlərin bir yerinə yetirmək üçün. Hands şaquli aşağı olmalıdır və xurma geri ödəyirlər. Oberschenkel mərtəbə paralel olacaq Sonra yavaş-yavaş bu zamana qədər divar aşağı sürüşdürün. Belə bir vəziyyət bir neçə saniyə üçün gecikmiş, sonra eyni zamanda geri divar at saxlanılması, yavaş-yavaş qalxmağa başlayacaq edilməlidir.

belinə yapışaraq, mərtəbəsində yalan lazımdır digər tapşırıqları yerinə yetirmək üçün. eyni zamanda ayaqları əyilmiş olmalıdır. Bu shin mərtəbə bir mövqe paralel etdi ki, bir ayaq qaldırmaq lazımdır. Bu yavaş-yavaş dairəvi hərəkətlər etmək lazımdır. Sonra on saniyə qisas hərəkəti təkrar etməlidir. Bu həyata ən imkanları edilməlidir.

terapevtik təlimlər isə Qeyd edək bel yırtığı bu xəstəliyin müalicə və ya profilaktik əlbəttə ayrılmaz hissəsidir. Bu əks olunur büküm, jumping və jogging üzrə təlimlər yerinə yetirmək üçün tövsiyə deyil. Bu xəstəliyin təsirli, üzgüçülük olunacaq , velosiped gəzinti.

evdə müstəqil həyata keçirilə bilər bir neçə təlimlər var.

ilk yerinə yetirmək üçün bu bıçaq, boyun, arka və heels toxundu ki divara söykənmək üçün geri olmalıdır. Bu vaxt qeyd etmək lazımdır. vaxt beş dəqiqə qədər artırmaq deyil qədər bu beş saniyə üçün gündəlik əlavə olunmalıdır.

onun geri yalan lazımdır digər tapşırıqları yerinə yetirmək üçün. Bu bend lazımdır eyni zamanda diz. Bəzən onun diz, iki bir istiqamətdə deflected - digər üç - diz dörd boşanmış - azalır.

Başqa bir həyata. düz ayaqları ilə arxa yalançı, bu özü bir corab off qoymaq lazımdır, və digər - özü edir. Əlavə geyimi və boşanma azalıb.

Effektiv olunacaq yelləncəklər şıllaq yan yatan mövqeyi. Bu yırtığı ilə həyata "pişik" nə də çox faydalıdır. , Sürünərək siz arch olmalıdır və geri əymək dayanır.

Bir çox faydalı bel üçün həyata aşağıdakı kimidir: tənbəl vəziyyətdə buraxdı dirsək və sağ dirsək növbə üçün sol diz sağ diz çəkmək lazımdır.