Bench hyperextension. geri və mətbuat üçün trenajorlar

idman oynamaq insanların əsas məqsədi yaxşı forma və səhiyyə qorunmasına əzələlərin qorumaq üçün xidmət edir. Cəlbedici, smart görünüş bir faktura yaradır abdominals və bel ətrafında artıq yağ olmaması. oxşar nəticələr əldə dəzgah hyperextension necə yüksək-performance simulator imkan verir.

təyinat

, Yağ aradan qaldırılması qarın ton sürücülük, sagging və qarın wrinkling zəruri hallarda effektiv Bench hyperextension. simulator geri əzələlərin, arka, Oberschenkel bir diqqətli öyrənilməsi edir. ehtiyat daxmasında çalışmaları, xüsusilə ürək əzələ və ağ ciyər dövlət müsbət təsir daxili orqanları stimullaşdırmaq.

Bu hyperextension dəzgah istifadə müntəzəm fiziki fəaliyyət, sinir sisteminin istirahət stress azad insanlar tam öz mənəvi və iradi həyat həyata etmək ki, qeyd etmək lazımdır.

layihə

Bench hyperextension çünki qoyulması yük məruz təlim sistem komponentləri zamanı kifayət qədər güclü və hətta kütləvi strukturu olmalıdır. xüsusi əhəmiyyət çəki bir çox istifadəçilər üçün simulator etibarlılıq edir.

Bu, müxtəlif hyperextension artıb müqavimət üçün dəzgah arzu olunandır. keyfiyyət yüksək intensivliyi və salınan amplituda ilə hərəkəti həyata zaman əvəzolunmaz olur və əlavə çəki halda dedi. simulator çərçivəsində yelləncək, döşəmə örtüyü üzərində uçmaq səthi off qaldırmaq olmaz. xüsusi təcəssümü üstünlük vermək əvvəl Ona görə də, bu yerində test etmək lazımdır.

üzçəkənlik

Bench press yüksək slip material hazırlanmış bir fincan olmalıdır. optimal həll yaxşı dəri və ya dəri olacaq. Üstünlük zərər gözyaşardıcı, aşınma, mexaniki stress davamlı sintetik materiallar vermək lazımdır.

hipoallergen əsasları hazırlanmış padding ilə seçim simulator ağırladı. dəri əlaqə sahəsi konstruktiv elementləri ilə istifadə zamanı istifadəçi zəif əlaqə material ilə, kifayət qədər yüksək olduğundan xoşagəlməz qıcıq səbəb ola bilər.

rollerlar

təlim zamanı bir statik vəziyyətdə ətraf təyinat üçün nəzərdə tutulmuşdur Elements, möhkəm örtük olmalıdır. Bu orijinal forma bərpa edə yumşaq və eyni zamanda çox çevik vasitə də silindirler idi bench-press daha yaxşıdır. Yalnız bu halda, Manevr zamanı böyük rahatlıq təmin ayaqları xəsarət və bənövşəyiliklər qarşısını almaq olar.

funksionallığı

Yaxşı bench press və hyperextension üçün mütləq hərəkətlərin amplituda tənzimləmək üçün imkanı təklif mexanizmlərini ehtiva rahat bir mövqedə chocks ayaqları qəbulu çərçivəsində meyl bucağı dəyişir. Bu imkanları müxtəlif bədən parametrləri bir neçə istifadəçilər üçün təşkilatlar sessiyaları kömək edir.

funksional simulator parlaq nümunəsidir bench Kettler Axos çıxış edir. simulator fərqli boyu, çəkisi və müxtəlif intensities ilə təlimlər lazımdır idmançılar təlim üçün rahat mühit təmin edir.

istehsalçı

simulator imkanları ilə yanaşı, əhəmiyyət istehsalçısı verilməlidir. Yalnız bu halda, məhsulların yüksək keyfiyyətli təsdiq sonrakı zəmanət xidmət üçün imkan açmaq silinmə sertifikatları, əldə edilə bilər, çünki məşhur markaların məhsulları üstünlük vermək tövsiyə olunur.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, xüsusi diqqət ABŞ bench KETTLER ödənilməlidir. üçün yüksək keyfiyyətli və funksional cihazlar istehsalında Palm təlim mətbuat və geri belə Finnlo, qaldırıcı, Interatletica kimi satıcılar kimi saxlayın.

Ölçülər

mətbuata Hyperextension quraşdırma simulator nəzərdə tutulur ki, kosmik eni əsasında seçilmiş olmalıdır. Buna əsaslanaraq, bu qatlama və ya bir parça tikintisinə diqqət etmək lazımdır. ilk variant məhdud funksionallıq fərqlənir, lakin bu evdə istifadə üçün idealdır. ölçülü universal clumsy cihaz növü seçilməsi idman zalı bərpası həyata keçirməlidirlər.

təlimlər

Sonuncu magistral qat aşağı idi ki, Oberschenkel altında vurğu simulator yerləşdirmək üçün kifayət qədər xüsusi bench hyperextension on backbends, yerinə yetirmək üçün. Bu halda, feet platforma yerləşdirilmiş və silindirler vasitəsilə müəyyən edilir. çökme həyata keçirilməsi mümkün qədər rahat sübut etmək üçün, itburnu üçün vurğu optimal nöqtəsi tapmaq lazımdır.

həyata təlimlər dirsəklər tərəfdən boşanmış zaman. Eyni zamanda, əlləri bu halda, ixtisassız əzələlərin zədə riske, həddindən artıq yük almaq kimi, baş qala olmaq lazım deyil. Yalnız yüngül dirsəklər bir qatılma da barmaq toxunmaq lazımdır.

Xüsusi diqqət geri vəziyyətə ödənilməlidir. Bu sonuncu çökme ərzində düz qalıb ki, olardı. yamaclarında 4 hesablarına tövsiyə və Torso qaldırmaq - 3.

hyperextension üçün skamyalar ilə geri nəql aşağı üz, bir mövqe almaq lazımdır. Onun ayaqları bir zindan idi ki, bu halda, simulator nəzarət həyata keçirilir. İş geri başını əyərək olmadan bədən yavaş qaldırılması daxildir. bədən salınması ilham çalışır və bu yuxarı mövqe köçürülüb - exhale. geri nasos zamanı statik vəziyyətdə ankle davam edəcək bir ortaq iştirakı salamlayıram.

Kim maşın istifadə etməli?

Bench hyperextension başlayanlar üçün xüsusilə yaxşı. müntəzəm on Dərslər gimnastik xalça Narahatçılığa bir çox gətirə bilər. bel narahatlıq artdı imkanı olmaması əzalarını təmin etmək - bütün bunlar tamamilə təlim davam arzusu mane ola bilər. qarın üçün skamyalar və çatışmazlıqlar geri məhrum, belə ki, yaxşı vəziyyətdə öz bədən dəstəkləmək qərarına gəlib edənlər üçün idealdır.

maşın yeniyetmə gəlir istifadə edin. arxa qadağan həddindən artıq şaquli yük bu yaş, körpənin bel onun formativ mərhələdə hələ çünki. hyperextension istifadə Training bununla geri əzələ həcminin artırılmasına gücləndirilməsi, yumşaq təlim təşkil etmək imkanı təklif edirik.

qarın və geri Bench xəsarət sonra reabilitasiya prosesində olan idmançılar üçün ən yaxşı həll görünür. struktur elementlərinin mövqeyi Fine tənzimlənməsi bədən daha zərər riski olmadan zədələnmiş onurğa bir yavaş-yavaş, sistemli inkişaf imkan verir.

simulator təlim təşkili üçün universal vasitə həyata olduğundan, bir isti-up yerinə yetirmək üçün bir vasitə kimi istifadə olunmalıdır. qurğuların əməliyyat Bu yanaşma tez ağır yük onların möhkəmlik artırılması, iş şəraitində əzələlərin gətirmək idmançı imkan verir.

axırı

Yuxarıda tövsiyələri əsasında, ev və ya zalında fəaliyyətinin təşkili üçün həqiqətən etibarlı, səmərəli və təhlükəsiz həyata seçə bilərsiniz. Göründüyü kimi, yaxşı bir o qədər də çətin deyil müəyyən etmək. Əsas odur ki, obyektiv istək və ehtiyaclarına uyğun gəlmək üçün öz imkanlarını qiymətləndirmək üçün.