Biz xolesterol aşağı necə başa düşmək

Xolesterol orqanizm üçün sadəcə lazımdır. Bu, bütün bədənin proseslərə bütün hüceyrələrinin və toxumaların, hormonlar və komponent partiyanın bloklar var. Amma onun həddindən artıq miqdarda ateroskleroz, erkən yaşlanma və digər xəstəliklər səbəb. Belə ki, sual: "Necə xolesterol azaltmaq üçün" - müasir insanlarda olduqca məşhurdur.

bədən bu xolesterol 80% -ə qədər gündə sintez olunur, qalan qida gəlir. Buna görə də, qan məbləği təsir iki əsas yolla mümkündür. Xolesterol aşağı necə? Bu ciddi pəhriz və dərman. Lakin bədəndə xolesterol hətta mülayim suqəbuledici düzgün istiqamətdə istifadə təmin etmir ki, xəbərdar olmalıdır. Sonra dərmanlar və pəhriz problem öhdəsindən gələ bilməz ki, həyata çevirir. fiziki fəaliyyəti Obezite və ikrah - Bunun səbəbi. Belə ki, xolesterol salıcı üçüncü metodu - bu həyata.

pəhriz xolesterol aşağı necə

ateroskleroz, ürək-damar xəstəliyi, yüksək xolesterol səviyyəsi əziyyət çəkən xəstələr üçün, xüsusi diyeti var:

• Yeməkləri yemək prosesində piylər və yağlar yüksək məzmun qarşısını almaq üçün yalnız qaynadılmış və pörtlədilmiş istifadə etməyə icazə verilir. Həmçinin soba yemək yandırmaq üçün icazə.
• Bu qidalanma əsasını təşkil etməlidir kobud yem ilə "sürətli" karbohidratlar, lakin bitki qidalar istifadə məhdudlaşdırmaq lazımdır.
• menyu Fatsa bitki mənşəli olmalıdır.
• pəhriz daxil edilməlidir: vitamin E, B qrupu elementləri, askorbin turşusu, kalium və maqnezium duzları.
• ürək xəstəliyi varsa, onu gündə üç qram masa duz pəhriz məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Necə "sağ" qidalar vasitəsilə xolesterol aşağı? Çox sadəcə, yemək lazımdır:

• kəpək taxıl, buğda və çovdar məhsulları, yemək;
• dənli sıyıq, su daha yaxşıdır;
• tərəvəz bulyonlar, şorba, borscht;
• dəri, yağsız mal əti olmadan toyuq;
• balıq;
• qaynadılmış və ya xam tərəvəz, buxarda hazırlanmış;
• şirələri (üstünlük sellüloz ilə) və meyvə.

Lakin bu məhsullar məhdudlaşdırmaq lazımdır:

• donuz əti, quzu;
• bulyon;
• tortlar, şirniyyat, tortlar, pastries;
• ət məhsulları;
• piy, yağ, marqarin və s.

Necə tez xolesterol aşağı

bədəndə xolesterol mübadiləsi və yağlar fəaliyyət göstərən xüsusi agentləri var. ən məşhur statinlər və fibratlar qrupunun narkotik hesab edilir. Amma həkim təyin lipid salıcı dərmanlar qəbul yalnız, xolesterol salıcı, qan biokimyəvi Bağış daxildir etki və təhlükəsizlik üçün ciddi monitorinq tələb (lipoproteins, xolesterol, (bilirubin lipid mübadiləsində və qaraciyər funksiyasının səviyyəsini yoxlamaq üçün triqliseridlərdən) hər 3-6 aydan bir transaminaza, qaraciyər funksiya testləri). bu dərmanları qəbul məcmusu, düzgün və ciddi pəhriz, həyata daha sürətli, daha yaxşı nəticələrə gətirib çıxaracaqdır və xolesterol azaltmaq necə suala cavab olacaq. Parmaklarınızın ucunda bütün!