A ciddi pəhriz və oruc - xeyir və ya zərər?

Bir səhər, tərəzi duran, siz mütləq arıqlamaq lazımdır ki, qərar. oruc və ciddi pəhriz - əlavə kiloqram kurtulmanın yalnız 2 radikal üsul var. Hər kəs arıqlamaq üçün, müəyyən bir zaman əgər aclıq çəkmək üçün istifadə olunur, bədən toksinlerin təmizlənmiş olunur. nin anlamaq üçün cəhd edək: bu, bizim sağlamlığı üçün Worth oruc və ciddi pəhriz varmı?

tibbi praktikada, iki növ istifadə : oruc dövri və tam. Aralıq oruc sonra bədən üçün gün ərzində bir axıdılması var, bir gün yemək imtina deməkdir. Bu oruc, lakin əhəmiyyətli zərər gətirmir, və təsiri çox kiçik: heç kim bir gün bir həftə və ya bir ay oruc, çəki itirib. bir şəxs uzun və həkim nəzarəti olmadan ac olarsa, bu həyat təhlükə, o cümlədən böyük sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər. tam oruc çox obez insanlar 1.5-3 kq həftədə itirirlər.

Popular biz Şərq fads dinlərin vasitəsilə olmaq oruc, və 20-ci əsrin 80-ci illərində hələ yoga. Amma heç bir elə yoga uzun, vitaminlərlə zəngin qida qidalar yemək, ağır stress bu bədən üçün hazırlanır ki, diqqət deyil.

Lakin, bir çox və əks olan oruc tibbi praktikada istifadə üçün əlamətlər bir sıra var. Oruc vərəm, tiroid xəstəliyi, həzm traktının insanlar üçün son dərəcə zərərli, excitability artmışdır. oruc həyat üçün təhlükəli olan yan təsirləri bir çox var. Bundan əlavə, oruc, çünki - bu xoşagəlməz deyil, ağrılı prosesdir.

quru oruc insanın ən təhlükəli forması da zəhərli maddələrin toplanması maye ilə normal oruc zamanı çıxış səbəb maye, istifadə imtina edir.

Daimi oruc baş səbəb anoreksiya nervoza, xeyirli olsun səbəbiylə obsesif qorxu iştaha tam zərər var olan və qida mümkün qəsdən imtina.

Bu gün nutritionists tamamilə və düzgün ala ala oruc (Slimming) tərk gəlir balanslaşdırılmış pəhriz çəki azaltmaq üçün. Əlbəttə ki, təsiri uzun müddət ərzində bədən üçün isə, şərait ediləcək. Və ən əsası, nəticələr daha uzun qalır.

A ciddi pəhriz qida gündəlik 50-100 kkal almaq üçün icazə verilir oruc fərqlidir. Menu cüzi məhsulları çox məhdud sayda ilə əldə edilir. Ciddi pəhriz sağlamlığına ağır zərər, yalnız ilk 2 həftə səbəb olmur. Amma bu lazımdır? üstünlük təşkil görünüşü baxmayaraq, ciddi pəhriz çox az effekt verir.

pəhriz üzərində atılan qısa müddəti, eləcə də müvafiq yemək vərdişləri normallaşdırılması üçün şərait yaratmaq deyil, təəssüf ki, onun əməl zamanı istifadə üçün icazə, və məhsullarının həzm traktının qeyri-adi set, çəki tezliklə yenidən geri gəlir.

çəki itkisi üçün əsas səbəbi, bir ciddi pəhriz tabe ikinci həftə sonra başqa 2-W kq ardından ilk həftə ərzində artıq 3-5 kq şəxs kilo səbəb bədənin su məzmunu və glycogen sürətli eniş, eləcə də zülal kiçik bir məbləğ, olur . Amma glycogen və su itirilmiş çəki olmaması artırılması sonra geri gəlir. Bundan əlavə, belə bir ciddi pəhriz sonra insanlar yağ ehtiyatlarının bir daha təxirə salınması və bu səbəbdən kilo səbəb ağır yemək.
heç bir çox ciddi pəhriz uzun müddət üçün arıqlamaq kömək edəcək, lakin "korlamaq" sağlamlıq vəziyyəti xeyli ola bilər, unutmayın.