Çiyin bıçaq və necə lokallaşdırılması arasında Xoşagəlməz ağrı.

yaşamağa Bir çox insanlar çiyin bıçakları arasında ağrı, eyni sualı müəyyən - səbəbləri nə üçün belə bir ağrı var. Həkimlər onlar tez-tez çiyin qurşaq əzələlərin gündəlik yüklənməsi ilə bağlı böyük dərəcədə fəaliyyəti çalışan insanlar baş fark etdik. Bu xüsusilə vacib nöqtə qeyd etmək lazımdır - Döş bel nisbətən effektiv deyil. Bu X-ray müayinə tərəfindən təsdiq edilir bel degenerativ dəyişikliklər səbəb olur. Bu baxımdan ki, belə çiyin bıçakları arasında geri ağrı həmişə degenerativ disk xəstəlik səbəbiylə baş vermir. Ən tez-tez bu cür ağrı səbəb çox əzələlərin mezhdulopatochnogo şöbəsində gizli və bel qoşulmaq nadostistyh ligaments və tendons daha mürəkkəb hallarda var.

bıçaq və yuxarı geri ağrı ağırlıq hissi arasında gərginlik əzələlərin uzanan yoldaşlıq etdi. Tez və səmərəli bu annoying hadisələrin qurtarmaq fəal omuz işləmiş olar.

periyost və spinous proseslər arasında inter-blade əzələlərin sıx olunur. Bu kəskin ağrı onların tendons ilə hiss edilə bilər oldu. spinous proseslər bel xətti boyunca hiss edilə bilər sümükləri var. çiyin bıçakları arasında şiddətli ağrı, ligaments və ya tendons qaynaqlanan bütün bel boyunca uzanır və bəzən ürək sahəsində verilir. Bu adətən bədən mövqeyi bir dəyişiklik sonra dərhal baş vermir. Çox tez-tez, bu ağrıları keylik, nasazlıq, tarama ilə müşayiət olunur. Bu, çox xoşagəlməz yuxu zamanı ayılmaq və dərman bir sıra almaq üçün bir şəxs səbəb olur.

Nə geri ağrı çiyin bıçakları arasında

kifayət qədər əzələ xəstəlik sadə aradan qaldırılması. çiyin bıçakları arasında ağrı əməliyyat zamanı baş verərsə, bu, duruş dəyişdirmək və bəzi sadə hərəkətləri etmək lazımdır. daha səmərəliliyi üçün, əsas gimnastik hərəkətləri edə bilərsiniz.

Məsələn, bir omuz, kaba və vanes dairəvi hərəkət edə bilərsiniz. ən təsirli sadə üsul biri blade kimi geniş mümkün qırdı ki, bədəninin əllərini tutmaq üçün. Bundan başqa, bu üsul bir nəfərlik mövqeyi və daimi icra edilə bilər. Bundan sonra siz bir dərin nəfəs almaq və bir neçə saniyə üçün nəfəs keçirmək lazımdır. Belə ki, blade mümkün qədər geniş dağıtmaq olacaq. boyun keçid narahatlıq lokallaşdırılması üçün, aşağıdakı sadə həyata etməlidir: aşağı vəziyyətdə sağ çiyin saxlamaq və an yüngül ağrı görünür hələ var qədər eyni zamanda irəli və sol başını aşağı. həyata təkrar izlədi, lakin əks istiqamətdə. Bu irəli başını əyərək isə həm omuz buraxmaq mümkündür. Belə ki, əzələlərin uzanır və bir az istilənmək.

Çox yaxşı çiyin bıçakları incə masaj arasında ağrı azaldır. Siz sol, sonra sağ əlini o prominaetsya seçə bilərsiniz geri əzələlərin, hansı faktiki çatacaq. Bu istifadə, belə hallarda çox effektiv tətbiq Kuznetsova, fasilələri zamanı istifadə üçün ideal.

Bu xatırlamaq vacibdir

tendons və əzələlərin yarana geri ağrı xəstəlikləri düyün. onların qarşısını almaq və şəfa təşviq etmək üçün, bu əzələlərin geri ləzzətini qaçırmaq üçün çox vacibdir. Və çiyin bıçakları arasında narahatlıq erkən əlamətlərini müəyyən etmək mümkündür. qəti döş vertebrae arasında boşluqlar basmaq, bəzi sahələrdə dözülməz ağrılı ola bilər. Bu çiyin bıçakları arasında ağrı erkən başlama ehtimalı işarə erkən əlamətidir. Belə ki, bu gün sizin əzələlərin diqqətli olmaq məsləhətdir.