Düşüncə müxtəlif növ 6 dərslik

Bu gün dünya stress tam və onu qurtarmaq üçün ən yaxşı yollarından biri - bu düşüncə deyil. Bu, sizin fikrinizi aydın istirahət və səmərəli mümkün kimi hərəkət və yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün, təmiz şifer ilə başlamaq üçün batareyaları doldurulması üçün imkan verir. Lakin, bir çox insanlar "Mantra" və "asana" kimi terminlərin qorxur, onlar yoga və meditasyon dəyirmi almaq üçün üstünlük verirlər. və sülhsevərlik zövq - Sizin iş, çətinliklər qopuq bir şey diqqət hamar və sakit nəfəs yaratmaq - bu məsələdə heç bir öhdəlik yoxdur, çünki Lakin, qorxmaq lazım deyil. Siz nəzəri materialların bir neçə həcmdə oxumaq üçün ehtiyac yoxdur - kifayət qədər kiçik giriş bələdçi olacaq.

düşüncə heç bir doğru yol var

Artıq yuxarıda qeyd edildiyi kimi nəticə ilə müqayisə oluna bilər hər hansı bir nizamnamə nümunə yoxdur, çünki, fikirləşmək mümkün deyil. Bu daxili harmoniya əldə fərdi metodu, buna görə də, əslində sadəcə mümkün siz fikirləşmək lazımdır sanılanın əksinə edir. çay okean düşmək necə üçün heç bir doğru yol var kimi - ümumi prinsipi eyni olaraq qalır, lakin əslində bir xüsusi şəxs üçün olacaq hər hansı düşüncə texnika, yüzlərlə var. Bu halda, siz sülh və əmin-amanlıq gətirə bilər hər hansı obyektlərin, diqqət - bu ətraf mühitin həm obyektləri, və bir sevilən bir nəfəs, vizual görüntü, hisslər və emosiyaların üz ola bilər. Ən mühüm şey bu həkimə növbə gözləyir isə iş və ya dəqiqə nəfəs nəzarət yolunda bir ağac yarpaqları rəng otuz ikinci konsentrasiyası belə, hər gün fikirləşmək üçün. Bir məşğul cədvəli necə olursa olsun siz necə məşğul, sizin daxili sülh artıb və genişlənir hər yeni gün ki, sizin gün, hətta bir az düşüncə yerləşdirilməsi üçün öyrənmək lazımdır.

Sizin fikir səssiz şahid olmaq

Siz fikir kifayət qədər olacaq - düşüncə ən məşhur üsullardan biri ki, siz fikirləşmək üçün bir üçüncü tərəf obyektlərin ehtiyac yoxdur, düşüncə prosesi birbaşa diqqət edir. Amma bir neçə addımlar etmək lazımdır. Birincisi, siz fikir prosesi bilirik ki, əmin olun - fikir nəzərə yaranır necə təsəvvür edə bilərsiniz, belə var, və. Siz yuxuda və xaricdən özlərini müşahidə sanki ikinci addım, onun bədəndən ayırmaq lazımdır. İndi fikir səssiz şahid ola bilər. İndi bir alim laboratoriya nümunələri araşdırır kimi öz fikirlərini tədqiq etmək malik ola bilərlər. səmərəsiz və dağıdıcı - bu proses zamanı fikir ki, böyük bir məbləği tapa bilərsiniz. Sonda, son addım gəlib - Siz xoşbəxt etmək və məhsuldarlığı artırmaq ki, bu mənfi və səmərəsiz fikir əvəz üçün hər cür səy etmək lazımdır. Bu proses dəfə hər hansı bir sayı təkrar edilə bilər, pis fikirləri hər zaman bir az daha az oldu.

Anksiyete - ağır daş

Çox çox insanlar üz narahatlıq dövlətlərin əsəbilik almaq üçün cəhd edin, lakin bunu bəzən son dərəcə çətindir. Bunu etmək üçün, siz də düşüncə istifadə edə bilərsiniz. Sizin sinə düşür böyük daş, - Sizin narahatlıq düşünün. Sizin əsəbilik, qışqırmağa və digər impulsiv tədbirlər daş heç bir təsiri var - bu yerdə qalır. Buna görə, siz tamamilə yanaşma dəyişdirmək lazımdır. düşüncə Bu üsul aşağı sakit və böyük və ağır daş toxunub etmək, onun faktura, onun torpaq, onun forma hiss etdim. Bunu zaman, siz artıq belə böyük və ağır halatlar, bilirik ki, bu daş, tapa bilərsiniz, və siz təhlükəsiz onu xilas edə bilər.

təcrübə sakitləşdirmə

Bəzən bir şəxs daxili sülh və əmin-amanlıq tapmaq çox çətin ola bilər. biz bu barədə nə edə bilər? Onlar birbaşa fayda daşıya bilməz bariz təsiri yoxdur, amma sonunda olduqca məhsuldar olmaq çıxmaq - Meditation, yenidən burada müəyyən tədbirlər tələb olunacaq yalnız bu zaman sizə kömək edə bilər. Birincisi, bir kağız kran və kimsə onu vermək lazımdır. Sonra yer üzündə sülh uğrunda mübarizədə canlarından bütün insanlar üçün bir şam işıq lazımdır. Siz həmçinin doldurun və məzlum və ya çətin bir dövrdən keçir sizin sevilən bir üçün bir kart göndərə bilərsiniz. evsiz insanların və ya meşə bərpa kömək etmək üçün, məsələn - hətta bu dünyada yaxşı bir şey vaxt və ya pul sərf edə bilər. Və, əlbəttə, özünüz üçün sevgi göstərmək üçün, onu ən azı beş dəqiqə bir gün sərf - yalnız belə siz daxili sülh tapa bilərsiniz.

Yalnız nəfəs nə ilə yanlış bir şey yoxdur

Bir çox insanlar bir şey etmək və bir şey əldə etmək üçün, onlar hər şeyi unutmaq üçün belə bir tələsik var. Amma bəzən gün nəfəs qısa, bir şey məhsuldar həyata yoxdur ki, yanlış bir şey yoxdur. Lakin, nəfəs siz əziz insanlar hələ sağ olduğunu bilirik imkan verir. Siz nefes Hər dəfə yeni bir fikir var. Və hər zaman köhnə narazılıq tərk, nəfəs. Breathing - bu da fəaliyyət və hətta bu, olduqca məhsuldar ola bilər.

pis əhval qurtarmaq

Pis əhval məhsuldarlığı və s tənəzzülü, çox tez-tez bir çox problemlərin səbəbidir. Buna görə də, düşüncə köməyi ilə siz mümkün qədər tez bir pis əhval qurtarmaq üçün öyrənmək lazımdır. Sizin xəyali ikiqat sinə bütün mənfi hüququ almaq və onu əyləncəli rəqəmlər edək. Siz də onun pis xasiyyət göstərmək, və Bitirdiğinizde bilər - illüstrasiya yandırmaq. başqa bir böyük yol - onun pis əhval kimsə, qeyri-real xəyali izah etmək üçün cəhd.