Fayda və zərər: hamiləlik zamanı Apples

əlbəttə, arzularım dad, gündəlik həyat tərzi, cədvəli dəyişikliklər və: hamiləlik zamanı bir qadının həyat qlobal yenidən baş verir. maraqlı bir mövqe qalaraq, gələcək ana tez-tez acidic və ya duzlu qidalar yemək tempted. hamilə qadınlar unexplained cravings yaşamağa olan olduqca sağlam meyvə ən məşhur və eyni zamanda bir alma var.

hamiləlik zamanı alma faydaları

Apples uzun müxtəlif qida son dərəcə qiymətli mənbə hesab edilmişdir. komponentləri onların üzvi komponentləri və damar divarları, vitaminlər müxtəlif qruplar, aşılayıcı agentləri təşviq meyvə turşuları həyata keçirir. Həmçinin belə kalium, fosfor, kalsium, maqnezium, manqan, dəmir və kükürd kimi bədən iz elementləri tam işləməsi üçün tələb olunur qeyd olunur alma.

Due alma tərkibində olan toxuma, bu meyvə istehlak maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Pektin toksinlerin və toksinlerin onu mövcud olan orqan təmizləmək fəal iştirak da alma ayrılmaz tərkib hissəsidir.

Maraqlıdır ki, hamilə qadınlar onlar yod çox zəngin kimi, pəhriz və alma toxumu zənginləşdirmək üçün tövsiyə olunur. Məsələn, alma toxumu yalnız yeddi yod bütün gündəlik suqəbuledici ehtiva edir.

hamiləlik alma zamanı gözləyən analar üçün faydalı maddələrin kütləvi ilə bədən təmin edir və immun sisteminin zəifləməsi qarşısını almaq kömək edir ki, gözəl məhsul var. Apples, su kimi demək olar ki, 90% kalori aşağı, və buna görə də, meyvə istehlak qadınlar əlavə kilo narahat yoxdur.

alma istifadə xüsusiyyətləri

hamiləlik zamanı alma bədən böyük fayda olmasına baxmayaraq, sizin pəhriz onların üzərində-daxil deyil. Təcrübəli ginekoloq optimal miqdarı gündə 4 kiçik ölçülü alma olduğunu iddia.

Hamilə qadınlar (xüsusilə alma payız və qış növ) alma qabığı sancı və bloating səbəb ola bilər ki, bilmək çox vacibdir və buna görə də yüksək təmizləmək üçün tövsiyə olunur.

hamiləlik qarşıdakı yemək əvvəl təxminən 30 dəqiqə çəkir ərzində fed dövlət, çünki onlar (şişlik və ağrı səbəb mədə qalmaq bilər) yaxşı çox zərər gətirmək, alma yeyin. Bundan əlavə, bir qadın yemək sonunda yedik hadisə baş verir alma uzun həzm, faydalı xassələri meyvə robs.

Böyük fayda təzə hamiləlik zamanı alma, həm də bişmiş deyil. Onların istifadə uşaq qəbizlik kimi problemlər sığınacaq belə tarixi xilas olur bağırsaq üçün faydalıdır. Təravətli alma təzə alma olan vitaminlər, minerallar, meyvə turşuları böyük miqdarda saxlanılır. burada istisna deyil ki, vitamin C. halda

Qaydalar alma seçimi

böyük bir sıra var alma sortları. Siz bağçılıq intricacies getmək yoxsa Lakin, sadəcə, qırmızı, sarı və yaşıl alma bölmək olar. Ekspertlərin fikrincə, bu, onların tərkibi iz elementləri, vitaminlər və digər mühüm maddələr çox ehtiva edir kimi ən faydalı, hamiləlik zamanı yaşıl alma deyil. Green alma, dəmir son dərəcə zəngin, sarı və ya qırmızı ilə müqayisədə.

ehtiyat tədbirləri

Maraqlı mövqe onlar bir allergik reaksiya səbəb ola bilər kimi, qırmızı alma sui-istifadə etməyin alerji qadınlara meylli. Hamilə qadınlar ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən, bu pəhriz daxil imtina etmək lazımdır alma şirin sortlarının. gözləyən ana onların faydalı baxmayaraq qastrit və ya duodenal xora, hamiləlik zamanı sonra bütün alma, əziyyət çəkir, ciddi qadağan və qəti qadağandır onlardan istifadə olunur.

Extreme ehtiyatla yemək və alma toxum lazımdır. böyük həcmdə orqanizm üçün güclü zəhər bir maddə - artıq qeyd edildiyi kimi, onların tərkibində bir yod böyük məbləğdə və hydrocyanic turşusu ehtiva edir. Buna görə də, daha 4 alma toxum yemək gündə lazım deyil.

Şəkər və meyvə turşu diş emaye mənfi təsir göstərə bilər. belə təsiri ehtimalını minimuma endirmək üçün, hər bir istifadə alma ilə ağız yaxalamaq sonra tövsiyə olunur.

hamilə pəhriz alma şirəsi

Fresh alma şirəsi hamilə qadınlar üçün də böyük bir lütf edir. Müxtəlif konservantlardan və süni aşqarlar var şirələri sənaye hazırlanmasında kimi, müstəqil belə bir içki etmək üçün çox vacibdir.

İçki alma içki 200 ml üçün iki dəfə bir gün ola bilər. Bu təzə alma qida olan bədən kütləvi zənginləşdirmək üçün kifayət olacaq. şirəsi alma meyvə hasil və öz növbəsində, onun əzələ və ürək-damar sistemi inkişaf gələcək körpə, motor fəaliyyəti artırır.

Bu maraqlıdır

çox az ehtimal hamiləlik zamanı o anaların uşaq tez-tez pəhriz alma daxil ki, sübut Araşdırma, allergiya və ya astma kimi aliment əziyyət. alma bu faydalı təsir bu meyvə belə zəngin antioksidanlar ilə bağlıdır.

Belə ki, hamiləlik zamanı alma sualına cavab aydındır. Bu meyvə qadın və ana bətnində kiçik bir insan, həm də son dərəcə vacibdir. Və bir çox gələcək moms demək çünki: "Onlar çox dadlı faydalı və başqa aşağı kalorili, çünki hamiləlik, hər gün alma yemək."