Günah və nə üçün: iş Stress?

Çox çox işçilərin hər gün daha çox güman ki, iş stress yaşamağa. Əslində, bu məsələ işçilərin və işəgötürən üçün çox vacibdir. Həqiqətən, vəzifələri və tapşırıqları effektiv həyata keçirilməsi komanda psixoloji və emosional sağlamlıq asılı olacaq. Və gözlənildiyi kimi stress və maksimum səmərəliliyi daha arzu bir dövlət öz vəzifələrini yerinə yetirmək üçün, deyil və ola bilməz. Belə ki, iş yerində mənfi emosiyaların mənbəyi ola bilər? Bu fenomen ilə məşğul? nəticələri hansılardır?

aktuallıq

iş Stress - bütün bir isti mövzu, yalnız işçilərlə işəgötürənlər arasında münasibətlərdə baş verə bilər. Bu ofis daxil gəzmək memnun və öz vəzifələrini yerinə yetirmək əgər, səmərəlilik və tapşırıqların icrası keyfiyyəti hündürlükdə olacaq sübut etdi. Ki, inanılmaz üstünlük olacaq və işəgötürən həm də müsbət təsir edir.

Yalnız iş - daimi stress edir. Çox hissəsi üçün bu doğrudur. Mənfi emosiyaların kifayət qədər çoxdur. Əgər siz onları qurtarmaq üçün öyrənmək deyilsə, bir bütün olaraq iş uğurlu karyera və uğur bina unuda bilər. Bu hər ikinci əməkdaşı gec-tez onun iş depressiya düşür ki, sübut edir. mübarizə aparmaq üçün lazım. Amma necə? Nə iş stress səbəb olur?

xalq

ən ümumi hallarda ilə başlamaq edək. Bütün sonra, onlar mühüm rol oynayır. daha tez-tez və ya digər səbəb, asan qurmaq və aradan qaldırılması. insanlar ilə iş - stress bəzi. Bəli, insan ilk rabitə üçün yaradılmışdır. Lakin bütün müştərilər və hətta həmkarları deyil, biz məmnunuq. Beləliklə stress və mənfi emosiyalar.

Bundan əlavə, mizantrop kimi insanlar var. Onlar əsasən bir zövq deyil danışmaq. Və bəzən, ümumiyyətlə, demək olar ki, əsəbi dəlilləri. Biz belə işçilərin öz iş vəzifələri ilə öhdəsindən gəlmək üçün ən yaxşı olduğunu demək olar. Təəccüb bu dəyər deyil. bir komanda - Belə ki, ilk səbəb olan iş ilə bağlı stress ala bilər. Və daha çox xüsusi, müəyyən insanlarla ünsiyyət. Və ya bütövlükdə müştərilərə / həmkarları ilə.

yük

Hər hansı bir əmək fəaliyyəti yük və məsuliyyət ilə müşayiət olunur. mövqeyi daha yüksək, daha çox öhdəsindən gəlmək üçün var vəzifələri qoydu. Və asılı olmayaraq statusu. Bu da vurğuladı. Iş, tez-tez yöndəmsiz yük payladı. Və ya hətta onların sağlamlıq çətindir zərər vermədən ilə məşğul belə miqdarda verilir. Və ya, ümumiyyətlə, mümkün deyil.

Belə ki, vəzifələri, vəzifə və əmək cədvəli yük mənfi emosiyaların yaranmasına öz töhfəsini verir. Bu fenomen qarşısını almaq üçün uğur qazanmaq üçün mümkün deyil - indi hər hansı bir prinsipi iş "100% verir." Və sonra, bir çox iş var. Beləliklə, bu mənfi emosiyalar, frustrations və depressiya görünür.

Qeyri-səlis rolu

Dürüst olmaq üçün, iş stress - bu tamamilə normaldır. Təəssüf ki, bəzi belə bir inkişaf vərdiş və bir dəyər vermir. Bu səhvdir. Bu iş yerində mənfi emosiyalar yaşayır niyə bilmək vaxtında sakitləşdirmək üçün və karyera uğur qazanmaq üçün vacibdir. Belə bir xüsusiyyət mümkün səbəbləri arasında tez-tez ofisində rolları qeyri-səlis paylanması olaraq önə çıxır. Xüsusilə daha bir yüksək rütbəli vəzifələrdə qalan daha tabeliyində iş əgər. Sonra stress ilə iş - bu normaldır.

Necə "qeyri-səlis rolu" anlayışını izah etmək olar? asanlıqla. Bu müxtəlif vəzifələri tapşırılsın və peşə ilə bağlı olmayan məqsədlərə müəyyən edəcək ki, nəzərdə tutur. Məsələn, bir web dizayner çalışan. Bu şəxs yaratmaq və redaktə web pages lazımdır. Lakin kənarda, işəgötürən daha çox əlavə vəzifələri bir sistem administratoru və meneceri-məsləhətçi. Və, bu şey başa əgər. Tez-tez tabeliyində öz iş növbədə iştirak üstündə. O, həmçinin iş daimi stress səbəb olur.

qazanc

Bu görünə bilər kimi qəribə, lakin əmək haqqı kimi, emosional sağlamlıq və ümumi vəziyyəti yaxşı təsir deyil. Mənfəət tez-tez stress daimi mənbəyi kimi istinad edilir. Xüsusilə iş hələ aydın yer var.

pul işləmək - bir normal fenomen. Amma siz bir az əyləncə gətirən bir fəaliyyəti bunu yalnız əgər. Əks halda stress bir çox görünür. Iş, sizin ciddi təsir edəcək. Və əmək haqqı çox.

Aşağı əmək haqqı - bir ümumi baş bu gün. İşçilər və ərizəçilər onlara gecikmə ödənişlər pul cəzası və əmək mənfəətə motivasiya deyil, fırıldaqçı. Belə qeyri-sabitlik - stress daimi mənbəyidir. iş ədalətsiz qiymətləndirilməsi kimi eyni. Ən tez-tez əsas və mühüm iş tabeliyində və rəhbərliyi sadəcə seyr etmək. sonuncu daha çox aşağı ilk real olaraq.

rəsmiyyətçilik

korporativ etika kimi bir şey müasir dünyada hər şey daha çox ümumi edir. Bəzi işçilər zarafatla süründürməçilik çağırırıq. lazımsız və artıq "mərasimlər" çox rahatsız. Və yalnız ümumiyyətlə iş, lakin, bizim həyatımızın bütün sahələrində. Bu normaldır. Day, necə deyərlər, nerezinovye və zaman - pul. Mən heç bir şey onu itirmək istəmirəm!

işçi faydasız şeylər ilə məşğul həyata zaman iş Stress görünür. Məsələn, heç bir seyr və saxlanılması "şou" və ya korporasiya olmayan faydasız şəxsi məqsədləri üçün istifadə olunur ki, bəzi bəyanat və bəyanatlar doldurulması. Stress yanlış səbəb korporativ etika, dialoq üçün çağırır və firma xaricində vaxt işçi edir. Bütün bu insan vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Karyera artımı

əsas maraqlı olan stress səbəbləri iş? bütün variantları arasında, siz də daha çox maarifləndirmə və perspektivləri seçə bilərsiniz karyera inkişafı. Tez-tez əməkdaşları yaxşılaşdırılması üçün söz və bəzi qəribə karyera nərdivan qədər hərəkət zirvələrə nail olmaq. Lakin praktikada, bütün boş sözləri çıxır. təşviq etmək üçün heç bir alternativ varsa, zamanla, iş stress var. Bu normal haldır. Man məşğulluq tapır daim inkişaf etdirmək. Və, əlbəttə, karyera nərdivan qədər hərəkət etmək. Bu iş keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün böyük stimuldur. Bunun olmaması müəyyən bir işəgötürən üçün işləmək arzusu üz tutur.

rəhbərlik

Nə? Tez-tez iş stress özü rəhbərləri səbəb olur. Və, daha doğrusu sizin CEO şəxsiyyət. Çox tez-tez tabeliyində yaxşı rəng deyil danışmaq liderləri haqqında eşitmək bilər. Bütün sonra, bir qayda olaraq, mövqe sizdən aşağıda olanlar, bir neçə nəfər baxılacaq. onun tabeliyində başçısının münasibət qul lad ilə müqayisə edilə bilər. Bu, əlbəttə, stress.

Bundan əlavə, biz bütün müxtəlif insanlardır. Və biz öz xarakter əlamətlərin var. rəhbərliyi adətən şəxsi stress ünsiyyət hətta zaman baş verir ki, güclü, tez-tez təkəbbür və hiyləgər kifayət qədər insanlar qarşısında verilir. Təhqir və idarə tərəfindən zülm qışqırır - bu bütün hər zaman çox təşkilatlarda edir. Həqiqətən, belə davranış əməkdaşları üçün mənfi və stressli edilir. Bu biz elə mübarizə var!

eşqsizlik

İş stress - bu yaxşı deyil. Çox tez-tez, işçilərin onlar maraqlı deyil iş olduğunu deyirlər. Yoxsa onlar valideynlər / dost məşğulluq etdik. Belə şəxslər sanki verilmiş gücü ilə bütün iş var. Sizin peşə və iş üçün sevgi olmaması - bu da mənfilik daimi mənbəyidir.

Təəssüf ki, bu xüsusiyyət bir çox hallarda görmək olar. yaxşı bir həll - bildirib ki, yalnız pul üçün çalışır. Siz bunu əgər olan soul yalan, daim iş ilə bağlı mənfi ilə qoymaq lazımdır. onun bütün verilir deyil. Bəzi yalnız "Mən bütün iş istəmirəm." Şikayət Və sonra sadəcə atəş etdi. Və heç bir planları ilə işi davam etdirmək.

sakit qalmaq

Siz iş daimi stress var? Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Dürüst olmaq üçün, bir çox mənfi emosiyalar yaşayır səbəbi asılıdır. Bu asılı olaraq, bu və ya psixoloqlar tərəfindən verilən digər məsləhət istifadə edə bilərsiniz. Burada əsas məqam - sülh qorunması. Yalnız sabit emosional dövlət stress qurtarmaq kömək edəcək. sürətli sakitləşdirməsi qatqı təmin edəcək bir iş fəaliyyəti tapmaq üçün cəhd edin. Məsələn, çay və ya qəhvə bir fincan içmək.

Yaxşı düşüncə və self-control kömək edir. Siz üstünlük psixoloq nəzarətində öyrənmək lazımdır ki, bütün. Möhkəmlik - iş mənfi emosiyaların ilə məşğul olmaq lazımdır. stress səbəbləri varsa - bu, sizin həmkarları və ya bəzi müştərilər yalnız onlardan uzaq qalmaq üçün cəhd edin. Lakin minimuma müraciət. Sizə xoşagəlməz olanlar ünsiyyət özünüzü məcbur etməyin. öz səbəbləri var, xüsusilə də əgər.

dəyişiklik

məşhur bir başqa uyğun texnika - iş yerinin bir dəyişiklik. istədikləri harada bir iş tapdı əgər True. Və ya, karyera perspektivləri bəzi sabitlik itkin.

insanlar haqqında düşünmək kimi ümumiyyətlə iş və ya fəaliyyət dəyişdirilməsi kimi dəhşətli deyil. Əsas odur ki, Podyschu şirkət özü və yalnız bundan sonra sevilməyən dərsləri verir. bir məzuniyyət almaq və istirahət: Bəzən bir fasilə belə tövsiyə olunur. Bu zövq gətirir ki, bir iş almaq üçün cəhd edin. Sonra düşünmək yoxdur stress ilə məşğul.

Bəzən sizin hobbi iş üçün tövsiyə olunur. Bəzi hallarda, bu, həqiqətən kömək edir. Məsələn, öz biznes aça bilər. Bəli, bu çiyin bütün deyil, lakin tez-tez müsbət nəticələr gətirir. güc yolu ilə özünü işləməyə məcbur, lakin hələ də uninspiring yer axmaq, unutmayın. Xüsusilə Başqa bir korporasiya iş üçün bir seçim var zaman.

bu deyilsə, sizin ...

hansı təsnifatlar keçiriləcək? Bu, bəlkə ümumiyyətlə karyera və iş üçün deyil düşünün? Təəccüblü nəticə lazım deyil. bəzi sosial alpinist, və bəzi yoxdur: Hər kəs fərqlidir. Bəzi çaxnaşma və stress məşğulluq düşüncəsiylə, əksinə, digərləri isə iş bilərlər. Amma bu insanlar, adətən, fərqli bir şey üçün bir meylinin var. Məsələn, ev təsərrüfatı üçün. Biz yalnız bir şey etmək istəmirəm patoloji tənbəl insanlar haqqında söhbət deyil. Əsla. Belə bir psixoloq ilə işləmək üçün.

Amma istirahət, bəlkə yalnız üz iş almaq lazımdır? daimi stress yaşamağa deyil. ev təsərrüfatı və uşaq tərbiyəsi ilə, öz-özünə inkişaf məşğul. O, həmçinin iş bir növ, lakin bu, yalnız pul ödənilmir. Siz və pul edilməsi ki, "əmi üzərində iş" tapmaq əgər özünüz əzab etməyin - sizin güclü point. Bu çox olur. Bu halda, layoffs vasitəsilə ola bilər stress qurtarmaq. Və ya uzun məzuniyyət almaq.

nəticələr

Nə nəticələr yuxarıda tərtib edilə bilər? Work - Bu özü-özlüyündə şəxs üçün stres edir. Bütün sonra, bir yaşayış qazanmaq üçün gərginləşdirmək lazımdır. mənfi emosiyalar müvəffəqiyyət ilə idarə oluna bilər. Hər kəs ona kömək etmək üçün öz yolu tapmaq üçün var.

Bəzən stress dövlət çıxmaq üçün, bir məzuniyyət almaq bir fasilə etmək və ya hətta iş dəyişdirmək üçün tövsiyə olunur. Siz həmçinin yardım üçün psixoloq müraciət edə bilərsiniz. Bu heç bir ayıb. Siz sadəcə öz fəaliyyətini dayandırmaq üçün iş və imkanı üçün nəzərdə deyil ki, həyata varsa, cəhd edin! açıq və öz-özünə işləyən - alternativ istifadə edin. Bu gün dünyada stress mənbələri tam! sərin saxlamaq üçün necə məlumat əldə edin. Və sonra onlar sizə qorxmaq olmaz! iş emosional stress - bu dəhşətli deyil. Amma onların karyera uğur əldə etmək üçün, ilə məşğul var!