GYM divar: istehsal materialları, quraşdırma üsulları, exercise

Wall-bar ev təşkili üçün böyük bir vasitədir xidmət səhiyyə künc. qalxmaq divar qalxmaq uşaqlar uzun ruhi işdən sonra əla fiziki və emosional axıdılması verir. idman avadanlıqları Daimi əməliyyat çeviklik və dözümlülük təkmilləşdirilməsi, ümumi fiziki inkişafına öz töhfəsini verir.

Wooden divar gimnastik

Bu planın Design ən çox fıstıq ağac və ya şam edilir. struktur elementləri sonra özelleştirmek və lak ilə müalicə, ehtiyatlı cilalama məruz.

Aşağıdakı vurğulamaq lazımdır gimnastik ağac divarları üstünlükləri arasında

• Product detayları ilə əlaqə xoş toxunma hissi olması;
• slats almasına təkmilləşdirilmiş yapışma;
• zədə ehtimalını azaldır.

təhlükəsizlik aşağı kifayət qədər margin - taxta konstruksiyaların əsas əlverişsiz. lüks ağac, aşağı müddəti metal hazırlanmış Hətta gimnastik divar. ekoloji təsirlərə az davamlı digər maddi arasında.

metal divar

metaldan Design, davamlı. Fərdi məqalələr 150 kq-dan çox istifadəçi çəki tab edə bilərlər. Buna görə də, metal divar böyüklər üçün, eləcə də çəkilər ilə məşq planlaşdırırıq insanlar üçün əlverişli barlar. barbells və dumbbells ilə təlim üçün, skamyalar və barlar dəstəkləyir bütün növ bu planın Products faylları geniş ilə əlavələr edilə bilər.

metal divar bar mənfi cəhətləri hansılardır? Iron tez soyudulur. Buna görə də, belə bir simulator iş çox rahat deyil. Əməliyyat zamanı tez rungs cilalanmış əlləri səthi olduğundan, metal gimnastika dizayn çox təhlükəsiz hesab olunur.

bərkitmələrlə növləri

statik vəziyyətdə divar barlar təyinat bir neçə yolu var:

1. U-formalı sancaqlar istifadə divara təyinat.
2. döşəmə və tavan arasında yerləşdirilir Installation spacing qurğular.
3. Qarışıq metodu - divar struts oturur, sonra divar berbat.

Bu şəkildə qarışıq ən etibarlı bir təsbit divar barlar hesab olunur. Lakin sonuncu həmişə müəyyən bir sahədə həyata keçirilə bilməz.

divar barlar çalışmaları

əsas təlimlər divar barlar ayaqları yüksəlişi hesab olunur. bar asmaq və mümkün qədər istirahət etmək üçün kifayət qədər onun icrası üçün bədən uzanır edəcək. Next, yavaş-yavaş mərtəbə bir mövqe paralel saxlamaq, ayaqları qaldırın. Həyata düzgün icra qarın əzələlərinin və bel diqqətli öyrənilməsi təşviq edir.

asma vəziyyətdə geri əzələlərin ayaq uyğun flexion uzanır. istədiyiniz sahədə yük təmin etmək üçün, siz həm də əlləri ilə bar işğalçı uzanır, sonra möhkəm corab özləri çəkmək lazımdır.

Digər effektiv təlimlər - hava çömbəlmək. sinə divar əllərini tutaraq, bar altına ayaq uzatmaq aşağıdakı yerinə yetirmək üçün. Squats düz geri həyata keçirilir. Bundan başqa, bütün yük ayağa düşmək lazımdır. Raising tamamilə əlləri səyləri ilə baş verir. Nizamlı məşq Siz buttocks və əzələlərin ton daxili Oberschenkel gücləndirmək üçün imkan verir.

axırı

Göründüyü kimi, qalxmaq divar ev bütün üzvlərinə effektiv təlim təşkili üçün imkanlar açır. A xüsusilə faydalı alət oturaq həyat sürmək və dövri proqram tələb insanlar üçün görünür.

Belə strukturlar minimum yer tutur. Amma əlavə komponentlərinin iştirakı onun mənzil real idman kompleksi inşa edilə bilər.