Ham: 100 qram kalori

Hətta qədim Roma bu zəriflik hazırlanması ilə məşğul idi. Əslində, vetçina duzlu və ya vetçina hisə verilmiş olunur. Amma indi bazar ət tamamilə müxtəlif növ vetçina böyük bir sıra tapa bilərsiniz. Niyə bu qədər məşhur? Necə orqanizm üçün dadlı, həm də faydalı deyil, yalnız bir vetçina seçmək? bir vetçina var, bir kalorili onların rəqəmlər seyr edənlər onun sayda qorxutmaq deyil? Bu gün biz bu məsələləri başa düşürük.

istehsal texnologiyası

Ham yalnız edilir olan ət növləri, həm də istehsal texnologiyası deyil. Hər bir ölkə müştəriləri arasında ən dadlı və məşhur hesab olunur vetçina öz növ var.

Məsələn, Almaniyada bu Black Forest ham edir. Xüsusi şıq filialları prokopchen edilmişdir qurudulmuş ət, bir parça. Fransada, əksinə, ət, duzlu və hava qurudulmuş siqaret tercih. Qeyri-adi Filippin ham edir. Bu isladılmış və xüsusi şirin suyu ilə hopdurulmuş olunur, çünki bu, əvvəlki daha böyük bal gücündə bir sifariş olacaq 100 qram başına Calorie content.

Bu arıq arıq ət xüsusi istehsal olunur, çünki - Fransız vetçina (məhsulun 158-170 kkal yüz başına qram kalori) verəcək çəki itirmək üçün ən faydalı.

istehsalı üçün dünyanın hər küncündə və ət müxtəlif növ istifadə edin. Almaniyada, məsələn, xüsusi menyu tərtib qidalanır gənc donuz var. Portuqaliya, yalnız kiçik qara donuz istifadə ət delikates istehsalı üçün. biz ölkəmiz haqqında danışmaq əgər Sovet İttifaqı-xam hisə verilmiş coined edilib və ham seçimi-hisə verilmiş qaynadılmış, bu deyil.

tərkibi və vetçina kaloriyi content

Gourmets, kulinariya incəsənət dieticians və ekspertlər bir nöqtədə - vetçina gastronomi standart. Perfect donuz ham: kalorili - tərkibində 278 kalori və yalnız ət və duz. Vicdansız istehsalçıları, əlbəttə, indi müxtəlif konservantlardan, tat Enhancers və digər əlavə, bu məhsul maddələr lazım deyil. Bir vetçina seçə bilməz, yalnız tərkibi oxuyun. faydalı zəriflik ət və ya qeyri-sağlam əvəz - Burada siz qarşısında dəqiq nə edə bilərsiniz.

Qidalanma Məlumat

Qeyd və bu məhsulun qida dəyəri olmalıdır. Bundan əlavə, protein, mineral yağlar böyük həcmdə ehtiva vetçina, və bu da vitamin zəngin tərkibi fərqlənir üçün. ham ehtiva vitamin B _2, B _12, B _6, B _9, B _1, D, E. Rich vetçina və minerallar: sink, dəmir, natrium, mis, kalsium, fosfor, kalium, manqan. Siz qida yüksək keyfiyyətli vetçina bir yüz qram istehlak, onda bədən doymamış və doymuş yağ turşuları kimi gələcək.

donuz ham

İndi vetçina, onların tərkibi və kaloriyi content müxtəlif növləri haqqında danışmaq edək. alıcılar arasında ən məşhur Dediyimiz kimi, donuz əti vetçina edir. 275-278 kkal 100 qram başına Kalori.

mal ham

No daha az məşhur mal hazırlanmış vetçina edir. Bu kalori ikinci yeri tutur - yüz qram başına 158 kalori. Ekspertlər etiket tərkibi öyrənmək üçün mütləq gəlir. Bəzi istehsalçıların ucuz vetçina mal əti və keyfiyyətsiz ət qoymaq üçün idarə.

Chicken ham

böyük tələbat bu gün arıq və pəhriz toyuq ətindən hazırlanmış vetçina, malikdir. Chicken ham, yüz qram başına kkal 150 kalorili, çəki itirmək bir sevimli müalicə edir. Sizin sağlamlıq haqqında ehtiyatlı və həqiqətən düzgün yemək istəyirsinizsə Lakin, sonra, yenə biz tərkibi oldu. Bu toyuq və duz istisna olmaqla, vetçina bir şey idi ki, vacibdir. No ədviyyatlar və digər aşqarlar lazım deyil. Ham və onlara olmadan təəccüblü dadlı.

Türkiyə ham

of Ham Türkiyə, kaloriyi content məhsulun yalnız 84 kkal yüz başına qram - onların pəhriz izləmək və çəki saxlayır olanlar üçün mükəmməl yeməyi. hinduşka əti, bildiyimiz kimi, yalnız aşağı kalorili və pəhriz hesab, həm də onun tərkibində qida miqdarı ehtiva deyil. Bu quş əti B qrupunda, PP, D, E, A vitaminləri ehtiva Bu, demək olar ki, bütün zəruri və faydalı bədən mineral komponentləri: belə sink, mis, kalsium, kalium, dəmir, kükürd, fosfor, natrium, və. .

Türkiyə ham qan və ya ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün faydalı məhsuldur. Bu bu göstərici hətta dana əti keçir qədər natrium daxildir. Və natrium metabolik prosesləri normallaşması ilə məşğul və immunitet sistemini gücləndirir, qan xəstəlikləri mübarizə üçün kömək edir ürək əzələ yükü azaldır idi.

Aşağı yağ pəhriz vetçina (toyuq və ya hinduşka əti) - istehlak və ciddi əməliyyat çəkmiş tamamlayıcı qida, və bakım analar və hamilə qadınlar və insanlar kimi uşaqlar ola bilər ki, bir məhsul. çəki kalorili itirmək qorxmur Aşağı yağ vetçina, istehlak üçün heç bir əks var.

ən yüksək kalorili ham

Hər ham bir pəhriz məhsul adlandırmaq olar. Məsələn, jele Danimarka donuz vetçina kaloriyi content məhsulu haqqında 476 kkal yüz başına qram. Belə qidalar strukturu ət və yalnız duz, həm də jelatin, şəkər, su və bəzi aşqarların daxildir.

Ham tez-tez kutular paketlenmiş belə bir plan satılır. onların açılması zaman, həmişə ət ilə əhatə olunur yağ, bir jelatin qatı görəcəksiniz. Əlbəttə ki, bu qəlyanaltılar, sandviç, salatlar və rulonlarda hazırlanması bir çox rahat variantdır. Lakin, məhsulun yüksək kalori content unudulmamalıdır.

vetçina ilə kalori azaltmaq

Sonda mən yeməklər variantları bir vetçina əsas tərkib bəzi bölüşmək istəyirəm.

Christmas Salat "Olivier" Sevgi, lakin yüksək kalorili məzmun özünüz hətta bir qaşıq imkan vermir? turkey vetçina bir pəhriz donuz yağ bişirilmiş kolbasa əvəz edin. Artıq zayıflama hətta edə bilərsiniz bir çox aşağı kalorili yeməklərdəndir.

Sevimli pizza əylənmək? pendir ilə tutam, aşağı kalorili toyuq vetçina yaş-hisə verilmiş kolbasa "Salami" dəyişdirin təzə göbələk və pomidor əlavə edin. Variant daha pəhriz pizza hazır.

Bütün bitki salat yaxşı və təzə dad düşünürsünüz? belə bir seçim hazırlamaq üçün cəhd edin: Türkiyə vetçina, bir dolmalıq bibər, kələm və ya kahı, xiyar və doldurulması kimi - zeytun yağı. Bu arıqlamaq üçün dadlı çıxır - bu asandır.