Iradə gücləndirmək üçün 10 sadə təlimlər

Tədqiqatçılar uzun adi orta şəxs, istənilən halda, öz iradə gücləndirmək bilər olub məsələsi narahat var. Müasir elm imkanları, bu sahədə çoxsaylı eksperimentlər üçün imkan verir. İndi alimlər inamla onlar tərəfdən insan yetişdirilməsi məsələləri ilə bağlı geniş bilik var ki, demək olar. çox testlər və təcrübələr sonra, tədqiqatçılar bədən qida ehtiyacı kimi təlim cavabdeh iradə, əzələ kimi, bu, həddindən artıq iş yükü yorğun əldə edə bilərsiniz ki, bağlanmış.

Siz şəxsi inkişaf və özünü təkmilləşdirilməsi barədə həqiqətən narahat varsa, növbəti nəşri olan məlumat üçün faydalı olacaq. bir neçə iri miqyaslı işlər nəticəsində, alimlər bu kompleks halda inkişafına kömək edəcək 10 prinsipləri çıxarıla var.

bir zəhmətli proses və həmişə ilk dəfə deyil - yeni yüksəkliklərdə inkişaf başlamazdan əvvəl, özünüz iş ki, həyata lazımdır. Bu halda, təlim uzunmüddətli perspektivdə ilə bağlı baxılacaq. Sağ bunu etsəniz, yolun sonunda asanlıqla könüllü idman zalı getmək və yaxşı vərdişlər arasında olacaq özünüz haqqında iş "yox" temptations və temptations demək olar.

Meditasyon üçün 10 dəqiqə

yeni yüksəkliklərdə ilk addım - düşüncə bacarıqları mənimsənilməsi edir. Just 10 dəqiqə bir gün iradənin təlim sürətli və effektiv nəticə verəcək. Meditating, müəyyən şeyə diqqət üçün beyin məşq edəcək. Belə ki, səbəb fikir olan fikir, etiraz etmək obyekt gezmek düşür, və dayandırmaq üçün çağırırıq müqavimət edilir. Meditation artıq 2-3 gün sonra, belə ki, tezliklə sizin beyin məsələ diqqət daha yaxşı olacaq ki, tapa bilərsiniz maddi nəticələr etməyə qadirdir. Bundan əlavə, ağıl mühüm şeyi həyata keçirmək və daha qeyd olmaq üçün daha çox enerji qənaət edəcək. dərs başlamaq üçün başlayanlar üçün yaxşı bir kurs üçün baxmaq və bunun üçün getmək.

düzgün duruş

çox tədqiqatlar, təlim, tədqiqatçılar 2 həftə onların duruş işləmək insanların müxtəlif qrupları xahiş edəcək. tapşırıq geri, onlar yöndəmsiz durmaq bir artıq qeyd hər zaman düzəltmək üçün test verilmişdir. Bu təcrübə maddi nəticələr vermişdir. Siz öz duruş nəzarət etmək öyrəndim insanların nümunə ola bilər. Hər dəfə bel dairəvi kimi, sonra düzəltmək hiss edirəm. Bu fiziki və ruhi səy müəyyən tələb edir, lakin yaxşı işləyir. Bu sadə təcrübə xeyli kömək edəcək əzm yetişdirmək ki, unutmayın.

bir qida süd saxlamaq

Eyni işlərdə qida gündəliklərində əhəmiyyətini göstərir. Siz bizim ən biz bir gün yemək qida belə məbləğ lazım deyil ki, razı olacaq. Biz özləri nəzarət, belə ki, həddindən artıq yemək yoxdur. Həqiqətən, izleme prosesi olmadan, elə-belə təsir etmək çətindir. Belə ki, yemək yeyilən məbləği rekord məlumat, yalnız fayda olacaq. bir guide sizin mobil cihaz üçün yaxşı bir app kimi siz download və bütün qida, ərzaq kalori keyfiyyəti haqqında bilmək və 2 həftə kulinariya temptations müqavimət qabiliyyətini inkişaf etdirmək.

Effektiv olmayan əl inkişaf

qısa bir müddət üçün bir gün dominant əl kimi istifadə sonra əl rəhbər deyil. Siz sağ əlli Belə ki, sol əli ilə adi sadə manipulyasiya həyata keçirir. beyin yeni informasiya ona son dərəcə faydalı olacaq, belə ki, dominant tərəfdən verir ki, məlumat vərdiş ki. Yalnız verirlər: Bu mümkün deyil, bu halda, yeni informasiya ilə mind yükləməyə belə gündə bir saat çox oxşar təcrübələr həyata keçirmək. ayaqqabı bir at binmek ilə Əks halda, iradə olacaq.

çıxış Watch

Şübhəsiz ki, bu, öz çıxış düzəltmək üçün faydalı olacaq. Zibil sözlər, müxtəlif parçalar və jargon and leksikasında Sil. Hər dəfə mind özü çəkər "güclü sözü" istifadə etmək istəyirik. digər insanlar və salamlarını istifadə dəbli parçalar kimi olmaq Stop. Doğru və təmiz idi qayğı. Belə ki, qəsdən instinktlərdən qarşı öz iradəsini açın. Bu yol xüsusilə uzun və çətin görünə bilər, lakin sonunda sizin mükafat yeni təbii və təmiz nitq vərdişləri şəklində gözləyir.

Sizin lüğət indiki çox junk sözlər, mərhələləri iş deyil. Bunu etmək üçün, yalnız müəyyən sözlər dəyişəcək zamanı qısa bir müddət seçin. Siz çox təkrar vasitəsilə lazımsız sözləri ilk partiyasının xilas zaman, belə növbəti mərhələyə hərəkət edə bilər.

vaxtı təşkil əhəmiyyəti

Hər birimiz imtahan bülletenlərinin öyrənmək və son gecə Beşik yazmaq üçün vaxt var idi, bir tələbə kimi, saxla? Biz imtahan əvvəli bilet bir ay öyrətmək üçün əhval-ruhiyyə var, lakin son polad çəkmək zaman, çıxdı və münasibət etməyib. Eyni prinsip biz gündəlik həyatda öyrənə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, siz mühüm hallarda könüllü təslim aydın müəyyən şərtləri ilə gündəlik saxlamaq lazımdır.

Zamahnites dərhal əvvəl çox ağır vəzifə, bu həmişə təxirə olduğunuz biridir "sabah". irəliləyiş kimi, vəzifə dəqiq şərtləri seçin və əmin olun. Bunu etmək üçün, mərhələlər plan bölmək və gündəlik qeydlər. Əslində, bu prosedur çox ağıl səfərbər və bu kənar şeylər ilə çevirirsən dayandırır.

Sizin xərcləri takip edin

Biz istehlak ərzaq məbləği nəzarət başladı və indi öz xərclərin takip faydalıdır. Sizin məqsədi parçalar kompres və ya büdcə deyil olsa da, bu, sizin pul sərf olunur harada aydın fikir, bu, çox faydalı ola bilər. Öz maliyyə nəzarət öyrənmək, siz nəzarət və öz iradəsi öyrənmək. Money bir çay kimi, cüzdan axını olmamalıdır. Sizin pul şirniyyat bir sıra bir supermarket gəzinti, digər vaxtlarda, sərf harada bilərək, Siz aldanmaq olmaz və lazımsız bir qutusu qamarlamaq deyil.

Kompressor simulator qolu

Siz, həqiqətən, onların əzmkarlıq yaxşılaşdırılması üçün istəyirsinizsə, tükənmə əl genişletici sapı sıxmaq. sıxılma saxlamaq üçün, iradə bir titanic səy tətbiq etmək lazımdır. kimi uzun siz öz daxili resursları tükənib ki, hiss kimi hər tərəfdən genişletici sıxmaq. Siz irəli hərəkət və kompres davam edərsə, dözülməz ağrı yaşayır, hətta kompleks hallarda aradan qaldırılması öz əzm artacaq.

Tez-tez söz istifadə "yox"

Siz "yox" daha tez-tez demək demək olar, siz çox temptations müqavimət olacaq. Bundan əlavə, bir həyata kimi, bir kiçik təcrübə edə bilər. Məsələn, su daşımaq, lakin içmək deyil, belə ki, həqiqətən sade hiss edəcəklər. Lakin gün ərzində bu texnika istifadə etməyin.

qərarlar haqqında ehtiyatlı olun

İndi demək olar ki, bütün üsulları mənimsəmiş ki, biz gün ərzində qərarlar daha diqqətli olmaq təklif edirik. Biz digər qərarlar biz autopilot, kortəbii və tərəddüd olmadan kimi almaq ki, razıyam. Siz müəyyən tədbirlər həyata niyə haqqında düşünmək üçün vaxt tapmaq, siz diqqət və temptation müqavimət imkanı artacaq. Siz əvəzinə sıyıq, siz səhər yeməyi üçün yumurta yemək niyə sual, erkən səhər başlaya bilərsiniz, və sizin qəhvə şəkər iki qaşıq qoymaq nə. gün ərzində hərəkətlərinin təhlili davam edir.