Kokos sır Kazan: orqanına fayda və zərər

Bir çox sevimli yemek - kokos frosting peanut. Lakin bütün bu desert faydalı və ya zərərli necə düşünürük.

fıstıq istifadə nədir?

Peanut fayda böyük protein, sağlam yağ və vitaminlər var. Bütün qida mükəmməl orqanı tərəfindən sorulur və ona müsbət təsir edir. Zülallar əzələ qurmaq üçün gedir, bitki yağları, vitaminlər qan laxtalanma təkmilləşdirilməsi, pis xolesterol səviyyəsinin azaldılması yaddaş və görmə yaxşılaşdırılması, həyati orqanları bəsləmək, fiber mədə-bağırsaq traktının normallaşdırır.

Çünki bu xassələri, groundnuts öz sağlamlığınızın və xarici görünüşünüzün qayğısına insanların pəhriz ümumi. həkimlər də bədən erkən bərpa xəstələrin zəif müəyyən.

fındıq faydalı xassələri yalnız təzə şəklində saxlanılır unutmayın. qızardılmış sağlam yağlar zərərli kanserogen ilə əvəz olunur, və vitaminlər məhv edilir.

Necə fıstıq qızartmaq bir tava?

fayda saxlamaq üçün, fıstıq az qızardılmış. Pan yavaş yandırılır, bu qapaq əhatə etmir, qoz-fındıq hər 5 dəqiqə tərpənmək lazımdır. Belə ki dehumidified fıstıq, xassələri itirilmiş deyil. Əksinə, faydalı polifenoller sayı dörddə bir artırdı və onlar antioksidan xüsusiyyətləri var.

Necə fıstıq qızartmaq bu shell əgər qovurma pan? shell qoz-fındıq qovurma də mümkündür, lakin bu daha çox vaxt aparacaq. Onlar həmçinin prosushatsya qımzanma olmadan soba, fındıq yerləşdirmək daha rahatdır.

fıstıq zərər nədir?

Yüksək kalorili məhsul çünki fıstıq yemək, məhdud sayda yalnız faydalıdır. sağlam şəxs üçün gündəlik istehlak dərəcəsi - 550 kalori - fıstıq 100 g ilə 50-100 g. Buna görə də, fat people fıstıq, bir şey üçün kalorili artıq əks olunur. bir adam bir pəhriz və count kalori varsa, normal daxilində istifadə edə bilər - '30

fıstıq yağ yüksək content mədə-bağırsaq traktının problemləri ilə insanlara mənfi təsir göstərə bilər. Solid hissəciklər annoying var, belə ki, biz təzə fındıq süd istifadə məsləhətdir. Bu mədə və bağırsaqları zərər və qida ilə bədən qidalandırır deyil.

artrit, osteoartrit və Gut üçün, çünki yüksək kalorili, lif və zülal yüksək məzmun yemək fıstıq məsləhət deyil.

kokos sır fıstıq kim ola bilər?

Bu fəal uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onlar çox sürətli maddələr mübadiləsi var. onların sağlam böyüməsi və recuperation üçün zülal, yağ və fıstıq olan vitaminlər lazımdır. kokos sır Kazan - böyük qəlyanaltı, lakin onlar olmamalıdır yemək əvəz. Həddindən artıq istifadə icing şəkər uşaq fayda verməz.

kokos sır Böyüklər fıstıq sır olmadan yemək, çox məhdud miqdarda daha yaxşı ola bilər. tam yemək müqayisə Cəmi 100 qram desert kalori. ət, tərəvəz və ya desertlər: Bu yeməklər hissəsi kimi fıstıq yemək üçün ən yaxşı.

Necə seçin və fıstıq saxlamaq üçün?

shell olmadan qoz arasında seçilməsi, tətbiqi başlamaq lazımdır. proses gecikir və daha az yeyilmiş olacaq shell, belə ki, - birbaşa istehlak edin. Əgər cooking - pak. pak formada aydın nə keyfiyyətli groundnuts və shell qupquru və ya yetişməmiş düşə bilər.

Istifadə etməzdən əvvəl, bu məhsul yumaq lazımdır. Sonra bir pan və ya soba qurudulmuş. Ekspertlər bu şəkildə faydalı olduğunu deyirlər. üstünlük soyuducu, sərin, qaranlıq yerdə dayanır fıstıq edin. Yararlılıq müddəti temperatur asılıdır. fıstıq acı dad başladı, belə ki, o, korlanmış və istifadə sağlamlıq üçün zərərlidir.

bir peanut yağ fıstıq Storage - intizamlı insanlar üçün yaxşı bir fikirdir. makaron bal və quru meyvələr əlavə, vitaminlər, lakin səhər çox yüksək kalorili desert edir. yaxşı əhval-ruhiyyə Bu gün səhər vkusnota pulsuz və vitaminlər doldurun. 1 tbsp uşaqlar və böyüklər üçün tövsiyə edilir. l. gündə.

Hər hansı bir məhsul faydalı və zərərli xassələri. mülayim istehlak və olmamalıdır istenmeyen təsiri bədənin reaksiya monitorinq ilə. İstisna - özellik. pəhriz yaxşı sağlamlıq üçün müxtəlif olmalıdır. məhdud miqdarda, siz onu bütün ola bilər.