Nə yarma və yemək necə istifadə etmək olar?

buğda orta seqmentlərində ənənəvi edilən məhsulların biri yarma bir mess edir. taxıl Recipes əsasən, Ərəb, Hind və Aralıq dənizi səciyyələnir. nisbətən yüksək olmasına baxmayaraq kalorili məzmun, yarma yaxşı həzm və natrium, sink, kalsium və digər iz elementləri, eləcə də vitaminlər kifayət qədər ehtiva çünki pəhriz məhsul hesab olunur. Bu, digər taxıl, demək olar ki, heç bir yağ, lakin karbohidratlar bir çox kimi. Bulgur da protein zəngindir. Onun müntəzəm istifadə azaldır qan şəkər səviyyələrdə, sinir və ürək-damar sistemi normallaşdırır. Ümumiyyətlə, məhsul çox faydalıdır. Hər şey başqa o da olduqca dadlı edir. Bu hələ bilmədən, insanların qeyd etmək vacib deyil nə yarma. Yemək, müxtəlif ölkələrdə hazırlanmış və bir qarnir kimi və bir əsas yeməyi kimi. Bu şirin və ya duzlu ola bilər, tərəvəz, meyvə, ət yemək. Ümumiyyətlə, demək olar ki, universal boğma edir.

qurudulmuş meyvə ilə sıyıq

hələ nə yarma bilmirəm edənlər, biz yeməyi onu tanışmadan başlamaq üçün tövsiyə edə bilər. Sıyıq bir yemək zamanı səhər yeməyi və ya başqa istifadə üçün bişirilmiş bilər. 50 g kişmiş, püstə, quru albalı, ərik və 100 c yarım limon aldığı bir şüşə dənli haqqında. Hələ bal bir qaşıq lazımdır yağ və duz 50 g dadmaq.

Qurudulmuş meyvə bir saat onları tərk, isti su tökmək üçün daha yaxşıdır. Belə ki, sıyıq dad daha ətirli və xoş olacaq. neft yarım güveç əriyib və yuyulur yarma geri tökmək lazımdır. su taxıl, duz səviyyəsindən 2 sm ona əlavə və 20 dəqiqə qaynamaq tərk edilib, sonra bir neçə dəqiqə üçün qımzanma tərəfindən söndürüldü Rump.

Eyni zamanda, quru meyvə 2 dəqiqə qalan neft qızartmaq, torpaq ki, onlara əlavə bal, püstə və limon şirəsi. Sonra yalnız iki kütlələri birləşdirmək və bir neçə dəqiqə ortaya qoyacağıq. tez-tez bu isti sıyıq xidmət edir. onu dequstasiya sonra, tam nə yarma, orqanizmin öz dadı, ətri və fayda təşəkkür edə bilərsiniz.

vitamin salat

Bu, bir şey həyata, prinsipcə, bu yeməyi yaradıla bilər ki, məlumdur. (- soyuq adətən) və əsas yeməyi üçün qidalanır Bu qəlyanaltılar məxsusdur. Lakin, bu salat tam aclıq təmin etmək üçün kifayət qədər canlı var. Bundan əlavə, dadlı və yüngül idi, belə ki, hətta bir pəhriz olanlar müalicə etmək mümkündür. Xüsusilə nə yarma bilmirəm və bu cəhd heç edənlər üçün salat kimi. Onlar üçün, bu da sirr bir növüdür.

bir şüşə yarma 400 ml bulyon (üstünlük toyuq), pendir 200 qram, 300g təzə xiyar və bibər da ispanaq şüa almaq lazımdır. zeytun yağı (4 yemek kaşığı), əhəng, duz, istiot qarışığı ehtiyac doldurulması üçün.

Bulgur 15 dəqiqə duzlu bulyonda bişirilir və sərin üçün tərk edir. Tərəvəz, yuyulur təmizlənir və kublar daxil kəsdi. İspanaq cırıq əlləri və pendir doğramaq. Bütün maddələr birləşdirilmiş və sousu tökmək olunur. Bu dad və istiot əlavə zeytun yağı, duz ilə əhəng suyu qarışdırmaqla edilir.

nə yarma bilirik və sadə yeməklər (taxıl, salatlar) bu cəhd edənlər, daha mürəkkəb variantları hazırlamaq məqsədəuyğun ola bilər. Məsələn, plov ona. Bu rump istifadə edin və bir ət və ya tərəvəz stew üçün əsas kimi. Bulgur dadlı və xırtıldayan çıxır və gündəlik pəhriz sıra gətirir.