Arpa sıyıq necə cooking su və süd ilə

Arpa sıyıq - belə ümumi və tanınmış məhsul kimi misal, qarabaşaq yarması və ya manna yarması üçün. Amma boşuna! bədəni yararlanın az və zövq almaq, bu kimi yaxşı ola bilər. Ona görə də bir dəyişiklik kimi bu yeməyi bişirmək üçün cəhd ən azı üçün zəruri olan arpa sıyıq. su qaynatmaq üçün necə, bu məhsul hər qadın bilməlidir.

arpa grits

Arpa yarma əzik arpa taxıl deyilir. Fərqli olaraq yarma arpa Bu cilalanmış deyil, belə ki, lif dəyərli səhmlərinin itirmir. Bundan əlavə, arpa yarma (yachke) belə fosfor, fluoride, sink, kalium, dəmir, manqan, kalsium kimi müxtəlif iz elementləri bir çox ehtiva edir. Bir çox orada və vitaminlər (praktiki olaraq bütün qrupun vitamin) A, B, D, E. yachke və saxlanılan bitki protein, insan orqanı tərəfindən sorulur heyvan xeyli yaxşıdır. Bu edilən taxıl arpa bir obsesif aclıq sakitləşdirmək üçün uzun müddət imkan verir ki, uzun müddət həzm üçün sıyıq. Buna görə də, nutritionists onların kilolu narahat olan insanlar üçün istifadə etmək məsləhətdir. diabet xəstəlik də arpa sıyıq deyil. yemək kimi - su və ya süd, bu halda dəyərlər icazə verilmir.

Necə su ilə arpa sıyıq bişirmək üçün necə?

yachku hazırlamaq üçün, bahalı maddələr və ya çətin manipulyasiya ehtiyac yoxdur. Hər şey sadə və sürətli edir. Məsələn, su arpa sıyıq, aşağıda verilmişdir olan resept, bu barədə iyirmi dəqiqə hazır olacaq. onun hazırlanması lazım olacaq:

• arpa grits, kifayət qədər 1 fincan;
• su, iki stəkan pivəbişirmə;
• bir az duz, dadmaq.

Grits, su iki fincan doldurmaq boil çatdırmaq, soyuq su ilə yaxalanmaq lazımdır. qatılaşmış qədər yandırma qarşısını almaq üçün bəzən karıştırma, çox yüksək istilik üzərində bişirilir. Bu 10 dəqiqə çəkir. Burada və hazır arpa sıyıq! bir qab su qaynatmaq üçün necə olduqca asan xatırlayıram.

digər reseptlər

biz müəyyən nisbətdə (şüşə yachki su iki fincan) ilə grits və su götürsək, sıyıq ovulan almaq. bir Özlü maye ki dörd fincan, çox lazımdır. Siz süd ilə bu yeməyi hazırlamaq bilər. Bunu etmək üçün, adi əzilən sıyıq kimi məhsulları almaq baxımsızlıq onu qaynatmaq, sonra süd bir şüşə əlavə və geri bir boil məhsul gətirir. Cook bir qədər, sanki 2-3 dəqiqə. Tez-tez başa sıyıq (dadmaq nə daha qərar yağ və ya tərəvəz) yağı əlavə edin. Bu yeməyi diversifikasiya etmək çox evdar xoşbəxt arpa sıyıq. qaynatmaq necə su, onlar yaxşı bilirik. Və başa sıyıq belə kiçik parçalara banan kəsilmiş kimi, meyvə əlavə edin. Sonra o, ətirli və şirin çevrilir və şəkər əlavə etmək lazım deyil.

Arpa sıyıq yaxşı səhər yeməyi üçün getmək bilər. Onun hazırlanması üçün ən azı məhsulları üçün lazımdır. Və vaxt kifayət qədər bir az olacaq. Amma (100 g məhsulu təxminən 315 kalori orta kaloriyi məzmun deyil) su arpa sıyıq uzun müddət toxluq hissi verir. Və nahar üçün gözləmə bir şey yemək çox arzu olmayacaq.