Arpa yarma: hər şey bilmək lazımdır

Ən nutritionists və öz sağlamlıq sonra nə qədər əhəmiyyətli bədən sağ pəhriz normal fəaliyyəti üçün yaxşı bilirik baxmaq insanlar. bir çox faydalı məhsul qida nəinki mümkün, lakin zəruri deyil ki, istifadə - Onlar bütün taxıl əksəriyyəti ki, razıyam.

müxtəlif dərəcə Hər taxıl vitaminlər, minerallar və digər qida müəyyən edir. Bu halda, siz ərzaq və sizin üçün daha uyğun olan taxıl, seçmək lazımdır enerji dəyəri, sizin dad tercihlerinizi uyğun olaraq və.

Bu maddənin əsas "qəhrəman" qarabaşaq yarması, düyü və ya hətta buğda fərqli olaraq, ədalətsiz tərk və olduqca qeyri-populyar, bir arpa taxıl olacaq. Bu enerji və məhsulun qida dəyəri və sayı hər kulinariya skeptik barəsində səbəb ola bilər vitaminlər, mikro və makro elementlərin bu var, çünki bu, çox səhv bir qərar olduğunu söylədi.

Əsas da, arpa grits - arpa yonulmamış taxıl çınqıl müxtəlif formalı olan və qabıq soyulmuş olunur. fərqli olaraq inci arpa, arpa daşları və rump daha lif saxlamaq üçün imkan verir emal cilalama tabe deyil. Bu taxıl növlərinin tərəfindən paylaşılan deyil, lakin bir nömrəli, iki və üç böyük taxıl bölünür. qarışıq taxıl, taxıl olan bütün otaqlar var - Lakin, təklif olunan mal Mağazalar bizim ən ki, belə olmalıdır.

biz arpa taxıl kimyəvi tərkibi yoxlamaq, bu, kifayət qədər müxtəlifdir ki, görmək olar. Bu vitaminlər, vitaminlər A, D, E, PP daxildir. taxıl qida dəyəri nəzərə alaraq, aşağıdakı görülə bilər: məbləğ doymuş yağ turşularının məhsul kül yüz qram başına 0.4 qram - 1.2 qram, su - di- on dörd qram monosaccharides - 1.1 qram, yağ - 1 protein 8.1 qram - - on qram bütün taxıl, pəhriz lif yüz qram başına 3 qram. altmış beş yarım qram, və nişasta - - dənli yüz qram başına Altmış dörd qram birincilik karbohidratlar məzmunu tərəfindən işğal olunur. Bu rump olan karbohidratlar yavaş-yavaş sorulur ki, qeyd etmək lazımdır.

bədəndə normallaşması maddələr mübadiləsi və bor, sink, silisium və flüor də bioloji əhəmiyyətli elementləri tam beyin fəaliyyəti fosfor və təmin: Həmçinin, arpa taxıl kifayət qədər mikroelementlər var. arpa kalsium və kalium, manqan və dəmir tərkibində olması haqqında unutmayın. Bu tərkibi və arpa grits belə mühüm elementlərindən məzmunu sayəsində təbii elementləri daha yaxşı həzm olunur, çünki yaş yaşlı insanların pəhriz olmalıdır, və hər hansı dərman narkotik daha faydalı fakt deyil.

İndi arpa grits tabe müalicə üsulları haqqında danışmaq lazımdır. bişirmək üçün necə, adətən qablaşdırma yazılı. Bir dadlı arpa sıyıq bişirmək üçün, sonra dənli bir fincan su iki fincan dərəcəsi su tökmək, yaxşı yaxalamaq lazımdır. flooded taxıl arpa ehtiyac sıx əhatə və ya mikrodalğalı və ya soba qoymaq üçün. İndi sual yaranır: "Necə arpa grits bişirmək üçün?" Çox sadə: cooking vaxt yarım saat iyirmi dəqiqə çəkir.

hər hansı bir yemək öhdəsindən bilərsiniz, belə ki, arpa taxıl hazırlanması, heç bir böyük şey deyil. hazır xörəyin dadı yaxşılaşdırılması üçün, bu da süd, şəkər və ya meyvə ilə yemək bilər sıyıq souslar doldurmaq tövsiyə edilir. Bir çox evdar reseptlər yarma arpa lazım əsaslanır tam yemək təklif edirik. Bu yeməklər belə kimi, bayram masa qoymaq olar arpa sıyıq toyuq və göbələk ilə. Bu sıyıq kimi sadə yeməklər gəldikdə Unutmayın, həmişə improvizasiya üçün təxəyyül və məkan üçün otaq olaraq qalır.

Next! ev dadlı və sağlam yemək sürpriz!