Nə yaş uşaqlar qəhvə içmək olar?

Bəzən onlar pərəstiş etmək və müntəzəm qəhvə içmək ki, 11-12 yaşında yeniyetmələrin eşitmək bilər. gənc həvəskarları hər hissəsi 95 milliqram kimi bəzən yüksək kofein möhkəm doza ehtiva ki Mocha mi? Bu içki ton umutlu, güclü erkən tətbiqi caizdirmi? Daha bir çox ildən artıq, insanlıq uşaqlar qəhvə içmək bilər nə yaş sualına cavab axtarır.

kofein mənbələri

Uşaqların çoxu valideynlər istifadə yaşı (yeniyetməlik) və 11-17 il "cəsarət içmək" qadağan. Lakin, gənc nəsil arasında çox məşhur olan kofein müxtəlif mənbələrdən var.

Məsələn, 300 ml "Pepsi" maraqlı maddələrin 38 milliqram ehtiva edir; 500 ml Lipton Pure Leaf (butylated buzlu çay) - 60 milliqram; Red Bull enerji içkisi Bank - 80 milliqram. şokolad konfet orada. moms və dads onların uşaq nə qədər kofein gündəlik istifadə haqqında narahat edirsiniz? Yoxsa onlar norma hesab?

Necə köhnə qəhvə içmək olar? Belə ki, tezliklə cəhd etmək istəyirəm! qəhvə bir səhər fincan təsiri çox böyüklər tanış: açıqlıq rəhbəri, dirilik bir surge hiss etdim. "Mən qəhvə fasiləsi bir fincan miss deyil baxmayaraq, bir sıx web kimi mənim beyin" - bəzi tanıyır. Bu, böyük səslənir. Amma bu zərərsiz?

Rise və parlaq

Caffeine - təbii qorxudan. müxtəlif miqdarda bu qəhvə, çay, şokolad var. Lakin bu maddə narkotik bir sıra hissəsi daxil edilir. Onun köməyi əqli fəaliyyəti stimullaşdırmaq ilə, ürək beat ( "bir saat kimi motor işləri") təsir qan dövranı aktivləşdirmək.

kofein, biz gec gecə oyaq qalmağa davam "enerji verir". Lakin, bəzən ürək döyülməsi və döyülməsi deyil ki, hiss, həyəcan yığıb parça (dilxor mədə) "qarın bir fırtına" (bu təsiri tanış içki avid azarkeşləri). Və bu, yalnız görünən təzahürləri var. məlumatlar Münsiflər, siz qəhvə içmək neçə il sual boş deyil.

Alimlər nəticələri kofein uşaqların istifadə edilir dəqiq nə bilmirəm. Nə səkkiz il qan dövranı sistemi olur? Və ya onların beyin ilə? Uşaq Xəstəxanası Boston xəstələrdə uyku bozuklukları öyrənilməsi Mərkəzinin direktoru - Bu Suallar Dzhudit Ouens soruşun.

Az Pepsi, daha qəhvə

Necə köhnə qəhvə içmək olar? işlər bir sıra aparılması sonra orada olan bir qorxudan ilə uşağın erkən qəhvə məruz, və ya daha dəqiq haqq qazandırmaq üçün heç bir səbəb yoxdur ki, nəticəyə gəlib. Və hələ Amerikanın gələcək içki və yemək ilə purin alkaloid udmaq davam edir.

nəticələr məəttəl var: gənc ABŞ vətəndaşlarının 73 faizi (köhnə 2 22 il), hər gün kofein istehlak. ilk iş (1999-2000) müşahidə 63 faiz sevimli soda su ilə birlikdə qəbul göstərdi ki ( "Pepsi" və s.). 2009-2010-cu illərdə bu göstərici 38 faiz azalıb.

HE - ki, əgər, bir böyük ", lakin". Eyni zamanda qəhvə və enerji içkilər (yüzdə 10-dən 24) (sıfır 6 faiz) kofein asılı insanların sayı artıb. istehlak kofein ümumi həcmi on il üçün gündəlik 60 və 80 mq arasında sabit qalıb.

kofein daxilolmalar

Onlar deyəndə: "Çox kofein" - bu ədəd kimi görünür nə bilmək istəyirəm ki,. müxtəlif fikirlər var. Məsələn, Sağlamlıq Kanada Nazirliyi mütəxəssisləri, "Olimpik" sağlamlıq böyüklər üçün mövzu müəyyən istehlak dərəcəsi almışdır - gündə 400-dən çox mq; Analıq (lactating) qadınlar - 300.

A baby? Onlar nə qədər kofein zərər yoxdur? 4-6 il - 45 mq maksimum; 7-9 il - 62,5 mq; 10-12 il - 85 mg. yaşlı, lakin uzaq əksəriyyəti tövsiyə maksimum kiloqram bədən çəkisi 2,5 mq (dərman kimi hesablanır qeyd deyil).

Onun məşhur elm jurnalı məqalədə Dzhudit Ouens yuxululuq azaldılması kofein tələbə və ya kompleks və həcmli ev tapşırığı yerinə yetirmək üçün tələbə kömək edir ki, yazdı. Lakin o, içməli qəhvə neçə il hər kəs gəlir kor-koranə əvvəl sikkə qarşı tərəfə diqqət valideynlər çağırıb.

Tələsməyin, gözləyin

Əvvəlcə, bir enerji təkan sevindirir, lakin sonra bəyanat hazırda qıcıqlanma, hətta təcavüzkarlıq, narahatlıq asleep düşən kimi yan təsirləri bilmək verir. orada kofezavisimost çox istehlakçılar üçün. No wonder: Bəzi hörmət kofein narkotik təsviri uyğun.

2011-ci ildə Pediatriya Amerika Akademiyasının ifadə və millət üçün əhəmiyyətli ünvan nəşr olunub. Həkimlər hər halda kofein olan içkilər menyu daxil lazım deyil ki, təkid uşaqlar və yeniyetmələr üçün məsləhətdir. birgə həmkarları ilə ən rus elm.

Bəli, çay və qəhvə onlar içmək olmayan bir ailə tapmaq çətindir ki, ümumi. Bu tez-tez uşaqlara süd ilə qəhvə içmək bilər nə yaş ilə, böyüklər müzakirə növbəti qırıntıları oynamaq üçün axtarır, bir kapuçino yudumlayan kimi?

slabozavarennogo çay pediatricians, demək olar ki, doğum qəhvə tətbiqi uşaq vermək üçün icazə verilir, onlar gələcək illər üçün gözləmək məsləhətdir; uşaq üç və ya dörd il, onda ən azı on.

White qəhvə

Bu 13-14 ildə ödəmə səviyyəsində uşağın cəsədi böyüklər üçün "çəkdi" inanılır. nə qədər və nə ilə vaxt sualına cavab gəlir? Siz bir və ya iki fincan həcmində uşaqlara süd ilə qəhvə içmək bilər - ki, cavab var. uşaq bədən daha tanış və məhsulun dad və bir yeniyetmə üçün yeni içki təsirini yumşaltmaq - süd, razıyam.

Necə köhnə süd olmadan qəhvə içmək olar? Hər kəs özü üçün qərar. Amma içki bir sidikqovucu təsiri var ki, xatırlayaraq dəyər, və beləliklə əhəmiyyətli minerallar bədəndən yuyulma verir. Bu qəhvə (up gündə 2 litr) bol su içmək, eləcə də normal həyat üçün zəruri mineral maddələrin artırılması qayğı tövsiyə olunur ki, heç kimə sirr deyil.

ola bilər ki, bir uşaq kimi tövsiyə: artan orqanları və belə gərginlik rejimində. səhiyyə uzun həyat üçün bünövrəsini zaman süni bir "qəhvə" stressli vəziyyətlər yaratmaq lazımdır olsun? Əlbəttə ki, biz "dəhşətli qəhvə zərərli" uşaqlar qorxutmaq deyil, lakin ehtiyat tədbirləri istifadə ola bilər izah.