Necə hər şey və böyle haqqında ağlayan dayandırmaq üçün necə?

Həddindən artıq çox ədalətli cinsi xas emosionallıq və bəzən bu xislət həm kişi var. Siz Scandal üçün hər detal gətirilməsi, çox hər hansı bir tənqid yaşanan kədərli film seyr ağlamaq və münaqişələrin qarşısını almaq üçün necə bilmirəm? Sonra öz davranış və məcburi emosional reaksiyalar haqqında düşünməlidir. Hər hansı bir səbəbdən ağlayan və sinir dayandırmaq üçün necə?

Tranquillity - sağlamlıq zəmanəti

Siz sinir ola bilməz niyə görmək edək. Stress və əsəb gərginliyi - müasir şəhərlərdə yaşayan bütün insanların gündəlik əhli. Bu daimi qamış, gündəlik problemləri, sıralarında, və kiçik münaqişələr var. Belə ki, niyə bir adam müsbət münasibət saxlayır və bütün bu məhsulları özü ikna ki, və digər hər vəziyyəti ciddi yaşanır - mağaza növbə qalmaqal iş üçün gec on dəqiqəyə qədər? Bu, bütün şəxsi münasibət və bir şəxs psixi sabitlik asılıdır. Əslində sinir - bu çox pis. Stress çox xroniki xəstəliklərin səbəblərindən biridir. Hər hansı bir zehni performansı mənfi təsir təcrübəsi. Siz diqqət və tez kompleks qərar qəbul etmək çətin ola üçün kifayət qədər uzun sakitləşdi və dua ki, hiss belə. Hər hansı bir sinir sisteminə mənfi təsir təcrübə və inhibe. Nəticədə, daim sinir, insanlar tez yorğun almaq və tez-tez səmərəsiz dövlət qalır.

Mən sakitləşdirici istifadə etməli?

Bu gün hər hansı bir eczane aklınızda sülh əldə etmək üçün narkotik bütün Arsenal bilərsiniz. Bu həb, sirop, və sakitləşdirici damcı bir sıra. Necə qışqırmağa və ağlayan dayandırmaq üçün necə? xüsusi dərman alaraq başlamaq üçün həqiqətən kifayət qədər deyil? Bəzi sakitləşdirici digər emosiyaların, başqaları dulled və asılı olmayaraq test təcrübə, göz yaşları istehsalı blok kimi eyni idi sonra, bir yaxşı təsir istehsal edir. Lakin bu tipli farmakoloji maddələrin davamlı istifadə bilməz, çox yaxşı. Birincisi, onlar yan təsirləri ən çox yuxululuq, yavaş reaksiya, konsentrasiya pisləşməsi var. bu dərmanları qəbul edərkən vasitələri və mürəkkəb mexanizmləri idarə edə bilməz. İkincisi, pills və drops sakit gətirmək və nasazlıq və donuqluq bir dövlət təqdim etmir. Bir çox insanlar bir orta spirt intoksikasiya belə dərmanların təsirini müqayisə. Və sakitləşdirici əsas əlverişsiz - bağımlılığı yüksək ehtimalı. Buna görə, farmakoloji vasitələrdən istifadə etmək, xüsusilə çətin vəziyyətlərdə, bir zaman yalnız dəyər. gündəlik stress ilə iradənin gücü ilə mübarizə etmək lazımdır.

sakitləşdirici üçün sadə üsulları

Siz gözyaşlarına boğuldu haqqında hiss və ya onun təqsirsizlik qışqırmağa sübut etmək başlamaq üçün hazır edirsiniz? Stop və əqli on saymaq. şəxsi şüşə və fincan görüş və ya mühüm danışıqlar əvvəl masada həmişə təşkil olunur heç bir şey üçün, bəzi su içmək - Yaxşı bir yol bir az nefes almaq və istirahət. Siz ağlayan dayandırmaq eyni metodu cəhd necə bilmirəm. sərin su şüşə tökmək və yavaş sips içmək, bu nəfəs və yayındırma normallaşdırmaq üçün kömək edir. təlimlər nəfəs - bir yoldur sürətlə dinclik əldə etmək. Siz hər hansı bir xüsusi təlimlər necə bilmirəm? Bu məsələ açıq pəncərə gəlmək və ya dərin təmiz havada kənarda getmək və nəfəs deyil.

Stress müharibə elan!

Siz heç bir şey üzərində ağlayan dayandırmaq üçün necə bilmirəm? Sizin qayğı idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin. Sizin sinir eyes ünvanı hər hansı bir aqressiv tənqid qoparmaq başlayır ki tükənəcək, və ya hətta şərhlər tamamilə kənar edilir? mənfilik gələn axın ignore edin. Siz tənqid və ya iddia etmək? yalnız yarısı qulaq asmaq, bir şey şəxsi və xoş yayındırmaq hesab və ya ətraf mühitə, oda divar kağızı və ya pəncərə görünüşü yenidən baxılması. kiçik problem - bu gün sizə qorxudan, ya həlledilməz, əslində görünür nə 80 faiz unutmayın. Mövzu ilə əlaqədar oriental hikmət var: "Əgər sinir almaq əvvəl bir il sonra bu barədə xatırlayıram, yalnız düşünürsünüz?". Bu kəlam xatırlamaq üçün cəhd edin, və sonra kiçik bəhanə ilə ağlayan dayandırmaq üçün necə düşünmək yoxdur.

müsbət düşüncə

özlərini yüksək qiymətləndiririk və optimal qiymətləndirdi öyrənmək üçün cəhd edin. Belə bir gözəl və istedadlı insan az şeyə ciddi dilxor olmaq layiqdir ki, düşünürsünüz? Amma necə, çünki digər insanların problemləri və təcrübə ağlayan dayandırmaq üçün necə? bir çox qadınlar üçün ümumi sentimentallıq, bir gözyaşardıcı toxunan film seyr və ya kədərli tarixi xatırlayaraq sonra biabırçı deyil bildirin. Siz çox hər zaman daha çox öz-dən çox seriyası qəhrəmanlarının taleyi haqqında qayğı, və ya incidir almaq Lakin, sizin sağlamlıq haqqında düşünməlidir.

bu sizin üçün nə yalnız əhəmiyyətli olduğunu unutmayın. Siz başqasının hekayələr və çətinliklər üzərində ağlayan dayandırmaq üçün necə bilmirsinizsə, bu cür məlumat özlərini qorumaq üçün cəhd edin. funny film izləmək və müsbət kitab oxumaq. Sadə və sürətli bir müsbət yol sakitləşdirməyə kömək edir. çətin zamanlarda sonsuz xoşbəxt bir şey haqqında düşünmək. Bu öz uşaq ola bilər, sizin bir və ya pet sevdi. Və ya yalnız özünüzü təsəvvür bir gözəl mənzərə. Kimi tezliklə xoşagəlməz bir şey olur kimi, və siz, fasilə bu kiçik möcüzə barədə düşünmək hazırıq ətraflı vizual imagining.

Özünüz üçün zaman ayırın

Strange səs bilər, lakin alimlər stress idarə etmək üçün insan bacarığı onun fiziki sağlamlıq asılıdır sübut kimi. özləri qayğı narahat etməyin. fiziki aktiv olmaq, daha sağlam qidalar yemək üçün cəhd edin, kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd və açıq havada olmaq üçün kifayət qədər unutmayın. Və sinir belə bir həyat tərzi ilə daha az olacaq, inanın. O, həmçinin pis vərdişlərdən imtina etmək faydalıdır. Bu siqaret və spirt sakit ki, güman edilir, lakin bu deyil - bu vəsait deyil, sinir sistemi mane və zaman yüngül müddət unutmaq yalnız səbəb olur. Bu maddədə verilmiş bütün məsləhət kömək olmasaydı, bir psixoloq və ya terapevt çevirmək əhəmiyyət kəsb edir. bəzi hallarda yalnız bir ekspert sakitləşmək və ağlayan və səfər qorxur dayandırmaq üçün necə öyrənmək edə dəyməz, İnanın mənə.