Özünü mükəmməllik, Psixologiya
Özünüzə təcavüz etməyin! Sakinləşdirmək və yaşaya bilmək üçün necə məlumat əldə edin
Heç bir sirr deyil ki, mənfi hisslər onları yaşamış şəxsə zərər verir. Anger tədricən qaraciyərini öldürür, tənbəllik mədə sindirmir, irritasiya ürəyi narahat edir, stress bağırsaqları sarsıtır ... Bu siyahı davam etdirilə bilər, amma əsas odur ki, bütün çətinliklərdən asılı olaraq sakitləşmək və yaşamağa başlamağı bilməkdir.
Qarışıqlıq
Siz qohumları, tanışları və ya tamamilə yabancılarla mübahisə edən yeganə şəxssiniz. Üstəlik siz mütləq əksəriyyətdən fərqlənmirsiniz. Bunu fakt kimi qəbul edin. Yəqin ki, özünüzü idarə etmək daha asan olacaq. Eyni zamanda, necə sakitləşmək və yaşamağa başlama, daha doğrusu, adi şəkildə davam etmək məsələsi, daha az uyğun deyil. Siqaret və ya daha pis, spirtli olduğuna qərar verərsənsə, ağılsızlıq fırtınasını ödəyəcəksən, əsassız insanların böyük əksəriyyəti kimi davranırsan.
Sakin olma və yaşamağa başlama yolu:
Özünüzü və sevdiklərinizin emosional qəzaların təsirindən qurtarmaq üçün sifarişli tənəffüsə kömək edin:
- üç ürək atışı - bir nəfəs;
- iki vuruş - nəfəs tutmaq;
- üç zərbə - ekshalasiya;
- İki vuruş - nəfəs tutmaq.
Vəziyyətdə maddi bir dəyişiklik. Əlbəttə ki, çox yaxşı deyil, əgər otaqdan qaçdınızsa, sözün əslində qapıya çarparaq, indi hissləri düzəldək. Zəhmətlə zərbə mövzusuna qayıtmaq və söz mövzusu mənfi təhqirlərə çeynəmək vacibdir, buna görə də demək və bu kimi şeylər lazımdır ... Başqa birinin gözləri ilə özünüzə baxın, zehni olaraq təkrarlayın: "Bəli, qəzəblənirəm. Bu vəziyyət məni pozdu. Hər şey keçdikcə keçəcək. Daha sürətli, mənim üçün və mənim üçün məsuliyyətli olan insanlar üçün daha yaxşıdır. Bu duyğu ilə öhdəsindən gələni, çünki kimsə qərar verə biləcəyindən güclənirəm. Mən sakitləşmək və yaşaya biləcəyimi bilirəm ... "
Bu sözlərdən sonra özünüz üçün gözəl bir şey etmək lazımdır. Zövqünüz nədir: bir pişik yemək və ya bir dəstə payız yarpaqları seçmək, bir konfet yemək və ya balıq ovu üçün bir az şey satın almaq və s.
Bir mömin olursan, kilsəni ziyarət etmək və bütün kəskin hisslərinizə qarşı olanlar üçün bir şam yandırmaq zamanı gəldi. Bu insanları yaxşı düşünün, bu vəziyyətin həyatınızda nə üçün baş verdiyini, nə öyrətdiyini, hansı dərslər öyrənilməsini və bunun yenidən baş verməyəcəyini düşünün?
Daim sizi narahat edən insanlar tərəfindən mühasirəyə alınmaq məcburiyyətində qaldıqda necə sakitləşmək və yaşamağa başlayırsınız?
Bu, bir neçə ailənin eyni yaşayış məntəqəsində və ya işində yüksək əmək haqqı qazandıqda və işçilər və ya müdirin münaqişəli şəxslər olduqda olur. Bu vəziyyətdə, "qıcıqlandırıcılara" qarşı sərbəst davranmaq kömək edəcəkdir. Tam bir aslan siçanlarda ovlanmaz. Bu insanın kiçik qələbəsi ilə sevinsin, mənəvi cəhətdən daha güclü və sadəcə bunu etsin. Küçə itinə geri qaçmağa başlamırsan? Çox güman ki, "boğazı kəsdirərkən" ona diqqət yetirmirsiniz. Burada - eyni vəziyyət.
Boşanma: necə yaşamaq olar?
Parting asan deyil. Hər bir insanda duygusal təcrübənin gücü fərdi, yəni prinsipdə ümumi bir resept ola bilməz. Ən yaxşısı, bir mütəxəssis ilə randevu almaq və ya bu mövzuda kitab oxumaq gücünü və qabiliyyətini taparsanız. Məsələn, Dale Carnegie: "Necə narahat olmaq və yaşamağa başlayın." Bu mənbədən qeydə alınmış Audiobook, təcrübə ilə başa çatmaq üçün kömək etmir, həm də vaxtınız olmayacaq. Evinizin işlərini kəsmədən və ya işə getməyinizdən rahatlıqla oynayır.
Əsas odur ki, özünüzə zərər verməyin. Unutma ki, sizinlə olanlara məsuliyyət daşıyırsınız.
Similar articles
Trending Now