Qaydaları və təlimlər: təlim diqqət

Diqqət - qatqı təmin bu əqli mülkiyyət yaddaş inkişafı və düşüncə. Training diqqət onun konsentrasiyası gücləndirmək üçün imkan verir, lakin xüsusi təlimlər və texnika istifadə etmədən edilə bilməz. Bu prosesin inkişaf düşünür ola bilməz olmadan, ezberlemeye və informasiya səsləndirmə.

Diqqət belə sabitlik, vahid paylanması, konsentrasiya, diqqət dağınıqlığı və kommutasiya kimi xüsusiyyətləri var.

Nə üçün həyata diqqət lazımdır? iş keyfiyyətini və effektivliyini artırmaq üçün, ilk növbədə. Bu yəni onun konsentrasiyası artırmaq lazımdır xüsusi sinif konsentrasiyası intensivliyi, bununla da onun icra keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması.

Practice həyata çox sadə olduğunu göstərir: yalnız 10 dəqiqə bir gün həyata həsr etmək lazımdır. Sonra bir obyekt seçmək lazımdır konsentrasiyası. onun rolu hərəkət edə bilərsiniz (real və ya xəyali) və səs vizual obyekt. Siz də belə obyekt kimi hər hansı bir seçə bilərsiniz bədənin point və ya tənəffüs prosesi.

onun idarə və təlim uğurlu olmuşdur diqqət üçün, siz müəyyən şərtlərə riayət etməlidirlər:

1. təlimlər sistemli təkrar seçdiyiniz. Bu bir neçə ay üçün 10-12 dəqiqə bir obyekt diqqət etmək məsləhətdir. Bu yaxşı gün eyni zamanda edilir.
2. təlim diqqət həyata keçirilir zaman, beyin obyekt dən başqa bir şey tərəfindən işğal edilə bilməz. Əlbəttə, bu, dərhal, lakin tədricən olacaq. Lakin bu nail olmaq üçün hər halda lazımdır.
3. Bu bədən rahat və sıx deyil yerləşdirilməlidir vacibdir. Bunu etmək üçün, bel duruş straightened və sabit olmaq əmin olun. əzələlərin düz rahat və baş və düz qoymalıdır. obyekt diqqət, bir vizual obyekt seçmiş, 30 sm məsafədə və göz səviyyəsində olmalıdır.

Psixoloqlar xüsusi təlimlər uzun onların effektivliyinin və səmərəliliyinin göstərmişdir inkişafı diqqət inkişaf etmişdir. Burada əsas olanlardır:

1. barmaq, qaşlar və ya eyelashes: heç bir orqan baxımından diqqət. Bu obyektin kimi uzun mümkün kimi saxlamaq üçün cəhd edin. Əvvəlcə, bu, çox çətin olacaq, lakin sonra bir mövzu üzərində olacaq zamanı dəfə artacaq.
2. , Zərbə: Bəzi mənada diqqət edin ayaqları, tingling istilik. Həmçinin kimi uzun mümkün kimi diqqət keçirilməsi.
3. bəzi monoton qulaq asın, amma səs müddəti. Bu yağış səsi, saat ticking və ya qatar trafik ola bilər.
4. Siz həmçinin tez məşq bir obyekt diqqət keçmək lazımdır. Birincisi, bəzi daxili hissi diqqət üçün cəhd edin, və sonra real görünən obyekt keçmək üçün cəhd edin. First kəskin keçid etmək, və sonra - yavaş-yavaş, və əksinə.

təlim yer passiv diqqət çəkir ki, bəzi təlimlər var:

1. gəzinti, çalışan və ya hər hansı digər təkrarlanan hərəkətləri üzrə Focus. duyğular tutmaq, bu hərəkətlərin ritm tutmaq üçün cəhd edin.
2. təcrübəli emosiyaların diqqət. Onların dəyişikliklər, modulations, tırmanıştır və fading hiss edirəm. emosional əhəmiyyətli hissəsi sizin hisslər paylaş.
3. azaltmaq, tutmaq intonasiya, danışıq səsləri: nitq riayət edin səs tonunu. hallarda dəyişdirilməsi prosesində çıxış dəyişən kimi tutmaq üçün cəhd edin.

bütün dövrlərdə hər kəs üçün mövcud həyata passiv forması. ki, həyata Unutmayın, fakt əsasında seçin və öz icad edə bilərsiniz ki, yaxın və daha münasib vaxtda.