Neçə kalori əncir və sağlamlıq üçün yaxşı olub-olmadığını belə?

bir çox faydalı məhsuldur, çünki yəqin ki, bir neçə əncir, lakin boş yerə. Təəssüf ki, ölkəmizdə əncir populyarlıq son zamanlarda artan, lakin artır, ölkənin o, çox yüksək qiymətləndirib və meyvə sevdi. yaşamaq və bir neçə əsrlər boyu bəhrəsini edə əncir ağacı, əncir yetişdirilməsi. Kleopatra özü çox sevərdi şərab giləmeyvə. Bu meyvə qadınların sağlamlığı üçün faydalı olduğunu söylədi. Bu ürək, qan damarlarını möhkəmləndirir və qan artırır. Və əncir kimi rəqəm təsir? Neçə 100g kalori. əncir?

Calorie məzmunu və əncir tərkibi

Bütün istifadə əncir yağ, zülal, qlükoza, fruktoza, üzvi turşular (limon, fol, glyceric elma və panteonovaya) və minerallar ehtiva onun strukturu, yatır. Ayrıca, bu meyvə vitamin A var, B, C, PP, pektin və karotinoidlərin bir çox. aşağı qoz-fındıq istisna olmaqla, əncir kalium content. Əncir böyrək və mədə-bağırsaq traktının müsbət təsiri xərçəng qarşı profilaktik tədbirdir. Bu təəccüblü deyil ki, qan şəkər səviyyəsini yüksəltmək, həm də onun eniş qatqı təmin etmək deyil, yalnız edə saxaroza əncir yüksək məzmun baxmayaraq.

Əncir sağ və balanslı yemək bir çox insanların menyu daxildir. Neçə kalori təzə əncir? Bu məhsul yüksək qida olmasına baxmayaraq, aşağı kalorili bu: 100 gr. təxminən 50 kkal təzə əncir. . 0,5 c - karbohidrat content, 12 c, zülallar və yağlar var.

Calorie quru əncir

Bir çox ki, ola bilər quru əncir daha faydalı təzə çox, lakin bu belə deyil. Gələn komponentlərinin konsentrasiyası qurudulmuş meyvə, ilk növbədə çox artmışdır. neçə dəfə zülal, yağ və karbohidratlar, və 50% təzə daha belə bir əncir daha faydalı edə bilməz şəkər miqdarını artırır.

Neçə kalori əncir qurutma sonra? 250 100g kkal. 45 kkal haqqında əncir qurudulmuş meyvə edir.

Bu çəki əncir itirmək mümkündürmü?

Hər çəki itirmək əncir neçə kalori bilmək lazımdır. quru əncir kalori content təzə eyni göstəricisindən çox yüksəkdir. Buna görə də, meyvə qurudulmuş istehlak əncir ağacının bir pəhriz o, həqiqətən istəyirsinizsə, bu ancaq insaf, tövsiyə, lakin deyil. Amma təzə əncir, yüksək şəkər baxmayaraq, bərpa imkan verməyəcək. Bu doydurmaq üçün 4-5 meyvə yemək kifayətdir, çünki Birincisi, bu, bir çox yemək mümkün deyil. İkincisi, əncir kiçik taxıl var və bu, həzm kömək edir və maddələr mübadiləsi normallaşdırır lif qısa bir şey deyil. şokolad, şirniyyat və qoz-fındıq şərab giləmeyvə ilə əvəz edilə bilər Ona görə də. Sweet və faydalı.

Amma tövsiyə gündəlik əncir yeyin. Bir qondarma pəhriz: təzə əncir tam yemək və ya qəlyanaltı bir neçə meyvə əvəz edir Peach, mahiyyəti və onunla ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Əks

İndi əncir neçə kalori bilmək və bu diabet və ya piylənmə əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak edilə bilməz. əncir istehlak bir contraindication kimi kəskin mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, və Gut var.

əncir ağacının meyvə tez-tez dirilik bərpa əməliyyatdan sonra həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Onlar əncir və dərman nə xassələri malikdir neçə kalori bilirik. yol olan bu meyvə bu həqiqətən unikal edilməsi, insan sağlamlığına təsir edə bilər.