Reallıq və ya mif necə iştaha yatırmaq olar?

Necə iştaha yatırmaq olar? Bu məsələ piylənmə qlobal problem olan insanlar özləri xahiş zaman böyük məbləğdir. Burada əsas şey səhvən stress bir dövlət sizin orqanı daxil deyil aclıq hissi ilə bu birləşmək istəyi deyil.

Bildiyimiz kimi, iştaha - ərzaq və bio-psixoloji reaksiya bu özlem iy və ərzaq növləri, bu barədə rəngarəng xülya görünüşü kimi stimul. əlavə kilo qurtarmaq və istənilən səviyyədə çəki normallaşdırmaq üçün çalışır hər kəs, xəyali olan əsl aclıq ayırmaq üçün öyrənmək lazımdır, yalnız yol iştaha öldürmək üçün necə çətin məsələ ilə öhdəsindən gəlmək üçün. Belə ki, necə bu nəticə əldə edə bilərəm?

Liquid. öz növbəsində, həzm traktının hamar əzələlərin relaxes və aclıq dözülməz hissi aradan qaldırmaq üçün kömək edir, əsasən isti su gündəlik istehlak edilməlidir iştaha yatırmaq üçün qəbul. üstünlük təşkil edən kofein əhəmiyyətli iştaha yatırmaq üçün necə problem həll beləliklə yağ yanan prosesi sürətləndirir və çünki Belə ki, siz, şəkərsiz çay və ya qəhvə içmək olar. Bu əsas qayda xatırlamaq lazımdır: maye bədəndə yağ qəza yaradır. Bundan əlavə, bu su şüşə içmək hər yemək əvvəl tövsiyə olunur niyə sonra tək xeyli azalıb vəzifə yerinə yetirən yeyilmiş olan toxluq hissi verir ki, xatırlamaq vacibdir.

Sports. Bu həyata bununla xeyli aclıq hissini azaldır ağıl məşğul olduğunu sübut edilmişdir. hərəkət bədən enerji mənbəyi kimi yağ istehlak səbəb olur, çünki Ona görə də, bir qəzəbli iştaha ilə öhdəsindən gəlmək üçün, adi jogging və ya canlı gəzinti kömək edir.

Power. Siz iştaha yatırmaq əvvəl, üç saat, altı yemək ara ilə üç doza əvəz adi gündəlik yenidən olmalıdır. O nə edir? Bu taktika belə ki, qida mədə qalmaq deyil, maddələr mübadiləsi sürətləndirilməsi, bədən qida davamlı axını yaradır və səmərəli və həyata emal. Bu bir hissəsinin həcmini azaltmaq lazımdır, və hər halda daha çox kalori və daha yoxdur.

Köməkçiləri. iştaha də müəyyən məhsulların zəifləməsi qatqı istifadə çəki itirmək prosesi azaltmaq deyil. aclıq qarşı mübarizədə Bu "köməkçiləri" alma, qreypfrut, pomidor, xiyar, kələm, soğan, yerkökü və qırmızı turp var. yaxşı xəbər onlar günün hər hansı bir zamanda qeyri-məhdud miqdarda yemiş bilər, və onların həzm sərf enerji, onlar başqa sözlə, özləri ehtiva enerji miqdarı xeyli yüksəkdir kilo prosesi sürətləndirir.

Zülal. iştaha off döymək və protein yalnız əhəmiyyətli dərəcədə aclıq hissini zəiflədir, həm də daha çox kalori sərf üçün bədən məcbur, ancaq ciddi məhdud miqdarda onu tövsiyə olunur ki, ola bilər necə gəlir.

Anorectics. Modern farmakoloji sənaye kimin fəaliyyət qəbul iştaha aradan qaldırılması məqsədi narkotik bir sıra təmin edir. Onların əsas vəzifəsi - aclıq mərkəzi zülm və toxluq mərkəzi aktivasiya.

iştaha yatırmaq üçün necə sualına cavab zaman, siz xatırlayıram və bəzi ümumi qaydalar lazımdır. Siz tam yaprak dökümü üçün aclıq hissi aşağı calms və qədər nöqtəsinə yemək lazımdır. Bundan əlavə, ərzaq suqəbuledici proses əhəmiyyətli dərəcədə həzm yaxşılaşdırır və overeating qarşısını alır, yavaş və diqqətli olmalıdır.

bütün yuxarıda qaydaları saxlanılması Hər iki halda, siz əhəmiyyətli dərəcədə adi iştaha zəiflətmək və əhəmiyyətli ağırlıq və overeating narahatlıq hissi sizin bədən azad edə bilər.