Sarımsaq tərifləri ilə xama ilə Zucchini

Siz bir dəfə nə düşünürsünüz kimi bir söz eşitdim "zucchini bir yeməyi" Şübhəsiz ki, bir squash kürü və adi haqqında qızardılmış tərəvəz, yaxşı, bəlkə, stew xatırlayıram. qızartma ət, yahni, salatlar, pastries, qorunması və hətta desertlər Lakin bu zahirən unremarkable bitki çox yeməklər bişirilir bilər. Və necə edirsiniz zucchini doldurularaq? bu yeməyi tamamilə bir şey ola bilər üçün doldurulması, yalnız möcüzə bir möcüzə var. Və bu gözəl bitki yeməkləri ən gözəl şey - onlar hər hansı bir formada dadlı ki, isti, isti, soyuq.

Bu qida bir çox ehtiva edir, həqiqətən inanılmaz eyni aşağı kalorili məhsul və asanlıqla digestible və çox az dəyər. Biz sarımsaq ilə krem sousu zucchini bişirmək təklif edirik. bu yeməyi hazırlayan snap və dad və aroma heç dadlı və şəfalı ərzaq bir bilici qazana bilər.

hazırlanması ərzaq

(Sarımsaq ilə) xama ilə zucchini o, yalnız kifayət qədər yaxşı yaxalayın üçün bir nazik dəri, çünki siz, bir gənc bitki alsaq, daha incə və çox tender əti. Amma kostyum və onlarla var "artıb" meyvə toxum kobud dəri kəsmək və aradan qaldırılması lazımdır. zucchini yaşlı, daha bu, qabığı aradan qaldırılması belə bir iti bıçaq ilə ehtiyatlı olmalıdır. bitki çox böyük deyil, daha əvvəl bir neçə ədəd onu kəsmək, belə ki, onun öhdəsindən daha asan olacaq. Core və toxum müntəzəm xörək qaşığı ilə asanlıqla çıxarıla bilər.

xama ilə Zucchini: Recipe

kifayət qədər bu yeməyi xarakterizə etmək üçün yalnız üç söz - asan, sürətli, dadlı. (Sarımsaq ilə) xama ilə Zucchini tərəvəz neft pre-qızardılmış deyil, beləliklə əldə aşağı kalorili yemək, lakin qidalandırıcı eyni zamanda, bu, hətta onların çəki seyr edənlər üçün idealdır. bu resept sonra, balqabaq və ya badımcan kimi bişirmək bilər.

maddələr:

• İki kiçik gənc zucchini.
• Bitki yağı.
• Yüngül doğranmış göyərti (məsələn, cəfəri və şüyüd).
• sarımsaq üç cloves.
• xama bir fincan.
• pendir 150 qram dilim.
• Spices.

hazırlıq

1. (Sarımsaq ilə) krem sousu Cook zucchini çox asandır. çox qalın deyil dilim onları kəsdi, tərəvəz yumaq, 1-1,5 sm kifayətdir.
2. İndi müntəzəm plastik bag lazımdır. hazırlanmış dilimlənmiş zucchini, doğranmış göyərti bir ovuc bitki yağı və ədviyyat (istiot) duz cüt yemek kaşığı onu katlayın. beləliklə daxili hava tərk və məzmunu stomping horoshenechko, top bag vida. Belə zucchini bərabər ədviyyat, kərə yağı və göyərti ilə əhatə etmişdir.
3. faktiki olaraq hər şey. Bu qalır zucchini yandırmaq soba xama ilə. 220 dərəcə Preheat soba. , Folqa və ya kağız ilə çörəkçilik hesabatı əhatə onu tərəvəz tökmək və hamar.
4. Pendir kiçik theater haqqında rub və (bu, çox olmur) Siz göyərti əlavə edə bilərsiniz, burada da xama ilə qarışdırılır hərtərəfli qarışıq tərpənmək və e yağlamaq. Posted zucchini. yeməyi Bake artıq 20 dəqiqə folqa ilə əhatə oluna bilər tərəvəz ilə yemək pan ilk 10 dəqiqə lazımdır.
5. platter üçün hazır balqabaq Transfer, göyərti ilə, tərəvəz qarnir sarımsaq sıxmaq.

şəfalı məsləhət

, Rütubətin bir çox ayırmağa çörəkçilik Squash xas bəzən hətta drained olmalıdır. duz ilə tutam və döl 20 dəqiqə ilham imkan verməlidir dilimlənmiş zucchini çörəkçilik üçün hazırlanan sulu yeməyi qarşısını almaq üçün. Just artıq rütubətin həyata bu dəfə üçün, özləri balqabaq, bir az wrung həyata digər məqsədlər üçün istifadə boşaldılmış bilər.

Form bişmiş balqabaq hər hansı ola bilər, dilim tərəvəz kəsmək yoxdur.

nuş olsun!