Sizin regionda əkilir Ən Qiymətli tərəvəz bir

düzgün menyu həmişə faydalı tərəvəz olmalıdır. Necə onları seçin edirsiniz? Mütəxəssislərə görə, onlar "daxili" məhsulları adlanır nə olmalıdır. yaxşı şəraitdə yetişən və mövsüm üçün istifadə olunur, onlar sizin bədən ən çox fayda gətirəcək. Siz onlara özünüzü inkişaf edə bilməz, siz doğru həqiqətən faydalı tərəvəz seçmək üçün necə bilməlidir. Onlar şirəli və ətirli olmalıdır. Bu bağ tərəvəz çox böyük və mükəmməl hamar olmamalıdır. Bu təzə, təzə yoluq məhsul seçmək üçün yaxşı deyil.

Belə ki, ən faydalı bitki nə və necə özünüz üçün müəyyən? Ekspertlər bu mineral duzlar, dəmir, fosfor, maqnezium, kalsium və kalium ən yaxşı mənbələri olduğunu deyirlər. yaxşı görünüşü, onlar yerkökü yemək gəlir. Bu, digər tərəvəz daha çox karoten var. Pomidor təhlükəli xərçəng sizin bədən qorumaq kömək edə bilər. Bundan əlavə, biz dəmir, fol turşusu, mis, manqan və kalium kimi elementləri lazımdır bir çox var vitamin K, C və A bir çox var.

Bir çox insanlar, xüsusilə uşaqlar, tərəvəz kimi deyil. Lakin onlar öd ifraz və öd formalaşması çox müsbət təsiri var, mədəaltı vəzi, Tüpürcək və mədə vəzilərinin fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi və həzm çox faydalı təsir edir. Ekspertlər bədənin ehtiyac duyduğu bu məhsulların altı qram haqqında bir gün yemək məsləhətdir. Çox faydalı bitki, onlar yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər bütün növ hesab edirəm. Xardal yaşıl, fenugreek, kahı, dandelion, kərəviz, kələm, ispanaq və bütün zəruri vitamin və minerallar digər yaşıl mənbələri onun faydalılığı dünyada birinci yeri tutur. siz böyük miqdarda vitamin C yalnız sitrus bilər ki düşünüyorsanız, dərindən yanılırlar. kələm az idi. Məsələn, bu ləzzətli tərəvəz yüz qram haqqında otuz milliqram var! Yeri gəlmişkən, qıcqırdılmış forması, onun bütün faydalı xüsusiyyətlərini özündə saxlayır. Bu vitamin B qrupu, fosfor, kalium, kalsium və lif çox ehtiva edir.

Balqabaq, təəssüf ki, qarpız, qovun kimi məşhur deyil, lakin o, idi, nutritionists, bizim üçün ən faydalı tərəvəz görə. Bu hər hansı bir formada yeyilə bilər. Yaxşı balqabaq bal ilə bişmiş. kartof püresi, yahni, şorba, salat və desertlər əlavə və faydalı maddələr bir sıra var. bu bitki sortlarının biri az bariz ləzzət və ən şəkər onun strukturunda olan var tanınmış pub edir. Bu bitki pəhriz üçün idealdır. də ən faydalı bitki olduğunu demək olar xiyar kimi. Bir çox insanlar o zəngin bütün hesab edirəm ki, - bu, su. Uzaq bu. O, həqiqətən, demək olar ki, doxsan beş faizi ibarətdir xiyar şirəsi. Amma Onun parlaq, gərgin ləzzət, həzm vəziləri fəaliyyətini yaxşılaşdırır həzm yaxşılaşdırır və constipation qurtarmaq üçün kömək edir B2 və C vitaminləri B1 var. Bundan əlavə, bir mənfi kalori dəyəri var. Bu hər hansı bir miqdarda yemiş və arıqlamaq bilər deməkdir.

Necə faydalı tərəvəz? vitamin və minerallar zəngin bir dəsti əlavə, onlar əsas xüsusiyyətləri bir sıra var. Kələm və pomidor - Belə anemiya və sınqa kimi xəstəliklərə qarşı yaxşı profilaktik tədbirdir. Onlar xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması qatqı və ürək müsbət təsiri. biz nə faydalı tərəvəz haqqında danışmaq, bu, belə sarımsaq və soğan kimi təbii antiseptikler geri lazımdır. karoten, şəkər, mineral duzlar, vitaminlər və məhv maddələrin böyük miqdarda zərərli bakteriyaların tərkibində olan. Onlar infeksiyalar və colds bütün növ daxil olmaqla bir çox xəstəlikləri, çox faydalıdır. kiçik miqdarda günlük pəhriz əlavə etmək üçün, sizin immun həmişə üst olacaq.