Karbohidratlar olmadan Diet - arıqlamaq üçün effektiv yoldur

Bir çox podnabrat əlavə çəki, onlar arıqlamaq üçün, doğru yemək başlamaq üçün kifayət qədər olacaq ki, ideya ilə özlərini təsəlli. Bu rəy səhv edir. həyat üçün lazım kalori miqdarı əldə, bədən əvvəlki kimi mövcud davam edəcək və çəki sadəcə artırmaq itirir. aşağı getmək üçün, istehlak ərzaq məbləği azaltmaq üçün, ikincisi, fiziki fəaliyyət səviyyəsini artırmaq üçün, ilk növbədə, lazımdır. Bu sözdə ənənəvi yanaşma, indi çox köhnəlmiş hesab edir.

son illərdə Trend tamamilə müxtəlif pəhriz olmuşdur. Zülallar, yağlar, karbohidratlar - yalnız məhsulların tərkibi, və bu mühüm komponentləri, istehlak dəyişən olan əhəmiyyətli çəki təsir göstərə bilər. Bu yanaşmanın tərəfdarları çoxdur. ən untwisted deyilən Kremlin pəhriz və sistem Dücane güc hesab. belə Atkins kimi az tanınmış mütəxəssislər. Belə ki, nə bu nəzəriyyənin edir?

karbohidratlar olmadan Diet -, belə ki, arıqlamaq edib

Çox üçün, kilo, ilk növbədə özünüz praktiki aclıq çəkmək məhdudlaşdırmaq lazım ilə bağlıdır. çox yemək istədiyiniz zaman psixoloji Bu soyuducu almaq üçün çətin deyil, çünki o, bir çox qorxulu deyil. Beləliklə, çəki ilə mübarizədə insanların əsas problemi: kəmər sıxma bir müddət uzatdı, onlar qırmaq və daha çox düşmüşdür qazanır. FOSFOR OLMADAN DIYET istədiyi zaman gün hər hansı bir zamanda, yemək bilər ürək üçün balzam kimi səslənir ilk olan tamamilə fərqli prinsipləri əsaslanır.

Yalnız, bütün məhsulları istifadə edə bilərsiniz. xüsusi karbohidrat pəhriz istehlak asılı olaraq azaldıla və ya əhəmiyyətli dərəcədə sıfır azaldılır. Əlbəttə ki, prinsipləri hər bir enerji təchizatı sistemində az fərqli, lakin əsas ideyası - biri icazə qidalar hər hansı miqdarda yemiş bilər, və qadağan unuda.

Siz yemək nə:

• , Balıq və dəniz məhsulları (quş daxil olmaqla) yağsız ət;
• yaşıl tərəvəzlər (bəzi varyasyonları müəyyən bir model istifadə edə bilərsiniz);
• aşağı yağ süd məhsulları.

Siz karbohidratlar və yağlar zəngin bütün qidalar yemək bilməz. Bunlar:

• şirin;
• un;
• kartof və digər tərəvəz;
• meyvə və giləmeyvə (müəyyən istifadə kiçik miqdarda icazə);
• qoz-fındıq.

Belə ki, çəki off saxlamaq üçün, siz balanslı yağlar, zülallar və karbohidratların yemək lazımdır. çəki itkisi üçün Diet sonuncu istifadə kəskin azalması deməkdir.

üstünlükləri və mənfi cəhətləri - karbohidratlar olmadan Diet

belə Fans enerji sistemlərinin çox kifayət qədər, bu və sadəcə rəqabət əvvəl "quru" lazım olan əlavə kilo, və idmançılar xilas olmaq istəyənlər. onun tərəfdarları inanan - ən effektiv və ağrısız psixoloji diyeti biridir.

Bu iş (əsasən zülal və vitaminlər) bədən olur sonra bərpa edir, çünki bu üstünlükləri ilə yanaşı, bu sistem, aktiv idman zalı ilə mükəmməl uyğun gəlir. Siz tərəvəz salatları oturmaq təklif prosedurları haqqında deyə bilmərəm, və eyni zamanda dəmir "sürükleyin" idman zalı getmək üçün.

Təəssüf ki, karbohidratlar olmadan pəhriz çatışmazlıqlar olmadan deyil. Bunlardan ən əhəmiyyətli həzm traktının ilə problemləri var və şəkər xəstəsi olanlar qalmaq üçün tövsiyə olunur. müəyyən bir sistem yemək başlamaq əvvəl Belə ki, bir həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Yaxşı, bir narahatlıq, siz prosesində qarşılaşa bilər:

• qəbizlik;
• ağız qoxusu;
• Susuzluq daimi hissi.

ilk müvafiq narkotik ilə mübarizə ilə. Siz beyin axmaq bilər, və bədən deyil, o karbohidratlar və "etiraz" dözmək istəyir, və hər şey asan olacaq: sonuncu iki səbəbləri sadədir.