Üzümlər: kalori və faydalar

Şübhəsiz ki, üzümün faydaları şirin dəri altında gizlənir. Nəhayət, üzümlər sadəcə su bazasından məhrum olan üzümlərdir. Üzümün bütün faydalı xüsusiyyətlərini qoruyub saxlamamaqla yanaşı, onları da konsentrat formasında təqdim edir. Bu müalicədə olan minerallar və vitaminlərin tərkibi olduqca müxtəlifdir. Quru meyvələr, həssas miqdarda təmsil olunan şəkərlə yanaşı, fruktoza və qlükoza, niasin, azotlu maddələr, doymamış yağ turşuları, kül, B qrupu vitaminləri, maqnezium, dəmir, bor və s. Sağlamlığımızın qorunmasında və çarpanlığında mühüm rol oynayan digər maddələrdən ibarətdir. .
Qədim dövrlərdən bürclər kimi tanınan dərmanlara dair tariflər məlum olmuşdur. Əlbəttə ki, onun kalorili məzmunu da qeyri-şübhə doğurur, amma bu, pəhriz məhsulları siyahısından çıxarılmamalıdır.

Bir kostyumda neçə kaloriyi hesablamadan əvvəl gəlin gətirə biləcəyimiz faydaları anlayın. Görünür ki, vitaminlərin yüksək miqdarda üzvi turşu ilə birləşməsi nəticəsində üzüm ağız boşluğunun sağlamlığını qoruyur, diş xəstəliklərinə qarşı effektiv mübarizə aparır. Oleik turşusu, mövcuddur, ağız boşluğunda bakteriyaların və mikroorqanizmlərin vurulmasını basdırır. Onun tərkibində bioloji aktiv maddələr ümumiyyətlə diş və diş ətləri üçün faydalıdır.

Ürək xəstəliyinin müalicəsi üçün kişmişlər uzun müddət istifadə olunur. Kaloriya məzmunu bir maneə deyil. Bu, yalnız ürək əzələlərini gücləndirir, həm də ümumi canlılığı artırır, xəstəlik dövründə güc və güc verir və "ayağa qalxır". O, həmçinin əlamətlərin və böyrək xəstəliklərinin anemiyasını müvəffəqiyyətlə qarşılayır.
Şişkinliyi aradan qaldırmaq bacarığı - başqa bir faydalı əmlak mayizdir. Bu kaloriya dəyəri bu müalicə üsulu ilə rəqəmə tam zərər verməyəcəkdir. Axı, açıq bir təsiri əldə etmək üçün yemək lazım deyil. Buxarlanmış meyvələri heyvan yağı ilə qarışdırmaq və bu kütləni ağrılı bir yerə tətbiq etmək kifayətdir.
Qurudulmuş üzüm sinir sisteminə yaxşı təsir göstərir. Stres üçün ən yaxşı vasitədir müntəzəm kişilərə yeməkdir! Bu da ağciyər və ürəyin güclənməsinə kömək edəcək. Üzümlər, eləcə də üzümlər, xüsusilə qırmızı notları, kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır. Buna görə hamiləlik dövründə və menopoz zamanı qadınlar üçün xüsusilə faydalıdır. Hər iki halda kalsiuma ehtiyac ikən demək olar ki, ikiqat olur.

Kalium, maqnezium və kifayət qədər miqdarda mövcud olan manqan, tiroid bezinin işlənməsini tənzimləyir. Üzümlər bədənin müqavimətinin artırılması məsələsini mükəmməl şəkildə yerinə yetirirlər, beləliklə, virus xəstəliklərinin off-mövsüm yayılması zamanı və uzun müddətli xroniki xəstəliklər nəticəsində zəifləmiş xəstələr üçün tez-tez bir immunostimulyator kimi təyin edilir.

Üzümün faydaları çoxdan öyrənilmişdir. Bununla yanaşı, bu "dadlı dərman" nın istifadəsi üçün kiçik əksikliklər də mövcuddur. Şəkərli maddələrin yüksək tərkibi səbəbiylə, mayizlər şəkərli diabetdən əziyyət çəkən və ya tamamilə dietasiyadan xaric olan insanlar tərəfindən böyük bir şəkildə istehlak edilməlidir. Üzümlərin kompozisi diabet xəstələrindən yemək üçün istifadə edilə bilər, çünki bu halda şəkər miqdarı azalır və faydalı maddələr praktiki olaraq dəyişməz qalır. Kalori miqdarı 100 qram başına 330 kkal olan üzümlər, çəki artmış insanlar üçün tövsiyə edilmir. Onların gündəlik dərəcəsi daha yaxşı 75 qramla məhdudlaşır.

Artıq çəki qazanmaqdan qorxmaq üçün hələ də pəhriz üzümünü əlavə etmək istəmirsinizsə, misal üçün, üzümlü bir tortun kalorili məzmunu bir neçə günahkarın kalorisini bərabər tuta bilər və sonuncunun istifadəsi ilə müqayisə olunmayacaqdır.