Ana südü ilə qidalanır. Hamiləlik anasına mümkün ola bilərmi?

Sirr deyil ki, müxtəlif qurudulmuş meyvələr bədənimiz üçün lazım olan maddələrlə zəngindir. Bu yazıda, emzirmə üçün faydalı tarixləri nəzərdən keçirəcəyikmi? Axı bu həyat dövründə bir qadın çox vacibdir ki, onun dieti yalnız onun üçün deyil, həm də uşaq üçün təhlükəsiz məhsullardan ibarətdir.

Tarixi ilə tanışlıq

Səudiyyə Ərəbistanı, Afrika, İsrail, Misir, Meksika, Avstraliya uzunluğunda xurma ağacları ilə tüylü yarpaqları ilə artmaqdadır. Tarixi bir çox çeşid var. Adətən qırmızı rəngli kəhrəba rəngli meyvələr, mavi bir rəng ilə boz ola bilər. Forma dəyirmi və ya oval. Tarixlərin dadı şirin və xoşdur. Onlar bir-birindən forma, pulpa və şəkərin tərkibində fərqlənə bilərlər. Ancaq faydalar eyni qalacaq. Mağazaların rəflərində seçərkən bunları nəzərə almalıyıq. Evdə bu meyvələr həyati bir iksirdir, çölün bir çörəyi, gəncliyi və illərini uzatmağa qadirdir. Xurmalar onların xüsusiyyətləri ilə taxıllarla müqayisə edilir.

Bu məhsulun istifadəsi postpartum depressiyaya məruz qalan bir qadınla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Bu meyvələr protein və pəhriz lifinin tərkibinə görə aclığı təmin etmək qabiliyyətinə malikdir. Beş və ya altı tarixdə vücudunuz üçün lazım olan gündəlik maddələr var.

Bu meyvələr hər yaşda olan insanlar üçün faydalıdır. Gənc analara yalnız ana südü ilə yemək lazımdır. Onlar yalnız dadlı deyil, həm də südün istehsalına kömək edirlər. Sümük bezlərində maye axınının artması, həmçinin əmək üçün bərpa olunan qüvvələr bərpa olunur. Bu meyvə körpənin düzgün inkişafı və böyüməsinə kömək edən faydalı maddələrlə zəngindir.

Hamiləlik anasına mümkün ola bilərmi?

Meyvə necə və nə vaxt istehlak ediləcək? Bir qadına süd südü içmək lazımdır. Bədəndə maddələrin tarazlığı daha erkən bərpa ediləcəkdir. Böyrək normal dönər. Bu meyvələrdən jelly, kompot, muesli, marul, puding və müxtəlif desertlər bişirmək olar. Xurma yeməklərindən ətirli, ədviyyatlı ət yeməklər əldə edirsiniz. Siz pilavı və bir toyuq bişirmək edə bilərsiniz. Çox yaxşı tarixlər balıq və yağ ilə birləşdirilir. Bir neçə meyvəni əlavə etsəniz, dondurma dadı dözülməz olacaqdır.

Qidalanma zamanı ağırlaşan, doğuşdan sonra doğulmuş bir qadının qidalanma müddətində dietə gətirilməsi məsləhət görülür. Onlar böyük miqdarda dəmir tərkibi səbəbiylə zəifləmiş orqanı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Xurmanın istifadəsi bağırsaqları təmizləməyə və düzgün mikrofloranı yaradaraq faydalı bakteriyalarla kolonizə etməyə kömək edir. Bu məhsulu boş bir mədədə yeyirsinizsə, parazitlərdən qurtulursunuz (qurdlar).

Meyvələr, beyin funksiyasına faydalı təsir göstərir, ürək yanmasını ortadan qaldırır, xəstəliklərdən sonra orqanı bərpa edir, xərçəng riskini azaldır. Xurmanın digər istifadə edilməsi böyrək funksiyası və ağciyər xəstəliyinin pozulması, həmçinin balgamın aradan qaldırılmasında faydalıdır.

Sözügedən məhsulu tənzimlədikdən sonra ağzınızı su ilə yuyun. Meyvələr içərisində olan şəkər, dişlərin üzərindəki çürüklərin meydana gəlməsinə qatqı təmin edə bilər.

Meyvələrin tərkibi və bədənin faydaları

Bir çox ekspertlər ana südü ilə qidalanan qadınlar üçün tarixləri təklif edirlər (və yalnız). Meyvələr antiinflamatuar və analjezik mülkiyyətə malikdirlər.

Tarixlərin bir hissəsi kimi fruktoza böyük miqdarda mikroelementlər, vitaminlər və amin turşuları kompleksi var:

• Pektin - qan içində olan və bədənin metabolik proseslərində iştirak edən xolesterolun tərkibini azaldır;
• Oxytosin - uterusun laktasiyası və büzülməsini artırır;
• Kalsium - sümükləri formalaşdırır və gücləndirir;
• Serotonin - "sevinc və xoşbəxtlik hormonu", sizə və uşağa əhval-ruhiyyəni qaldıracaq, sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdıracaq;
• Melatonin - vücudu depresif vəziyyətdən çıxara bilir (doğumdan sonra vacibdir, belə ki, sual "xeyirxahlıq tarixləri" həkimlərə cavab verə bilər);
• Proteinlər - toxunulmazlığın güclənməsinə kömək edir;
• Vitamin A - uşağın göz əzələlərini normal olaraq inkişaf etdirməyə və anaya yaxşı görməli olmağa kömək edəcək;
• B qrupu vitaminləri (B₁, B₂, B₆, B₉) - hüceyrənin yenilənməsində iştirak edir, körpənin sinir sisteminin normal inkişafını təşviq edir, laktasiya edən qadınları sakitləşdirir;
• Vitamin C - bədənin infeksion xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, toxunulmazlığı artırır və psixi stabilləşdirir;
• Folik turşusu - onun köməyi ilə immun və dövran sistemi yaxşı inkişaf edir;
• Vitamin PP (nikotinik turşusu) - bədəndə enerji istehsalını təşviq edir;
• Vitamin E - qoruyucu funksiyanı dəstəkləyir, dərinin cavan və gözəl olması üçün azad radikallarla mübarizə qabiliyyətinə görə "qadın" komponenti hesab olunur;
• Potasyum - ürək əzələsinin qidalanmasını yaxşılaşdırır, hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün çox vacibdir;
• Florür - uşağın güclü dişlərinin formalaşmasında iştirak edir;
• Mis - qanın tərkibini normallaşdırır;
• Fosfor - əzələ və zehni fəaliyyətə faydalı təsir göstərir;
• Selenyum - yalnız gücləndirir, həm də bədənin immunitetini artırır, diş emalını gücləndirir;
• Sodyum - normal əzələ fəaliyyətini davam etdirir, qan təzyiqi tənzimləyir;
• Maqnezium - bədənin, əzələlərin və bədənin bir çox kimyəvi və bioloji proseslərinin işində iştirak edir;
• Dəmir - hemoglobini normallaşdırır, anemiya halında bədəni normallaşdırır.

Manqan, kadmiyum, alüminium, kobalt, sink, bor və kükürd tarixlərində mövcudluğu da bu meyvənin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında danışır. Onların köməyi ilə bədən daha da güclənir.

Tarixlər yalnız laktasiyanı gücləndirməklə deyil, həm də ana və uşaq orqanını lazımi qidalarla doyurmaqdır. İndi özünüz "sualın ana anası ola bilərmi?" Sualına cavab verə bilərsiniz.

Evdə xurmayı necə qurmaq olar?

Təzə meyvələri günəşin birbaşa şüaları altında açıq yerlərdə tərpətin. Müntəzəm olaraq, onlar çevrilmişdir. Beləliklə, faydalı xüsusiyyətlərini maksimum dərəcədə artıran bir məhsul əldə edilir.

Xurmayı istifadə etməzdən əvvəl qaynar su ilə yuyunmağa əmin olun. Fırınları və sobaları qurutmayın, şərbətlə doldurmayın, belə faydalı maddələr itirilir.

Tarixi saxlama

Sözügedən bir çox məhsul hazırlamış olsanız, onu necə saxlamaq lazım olduğunu bilmək lazımdır. Otaq temperaturunda sıx bağlanan qablarda saxlayın. Soyuducuda, məsələn, bir il kimi uzun müddət ərzində meyvə saxlamaq lazımdır, onlar yerləşdirilir. Ancaq bir neçə ay xərcləndikləri miqdarda tarixləri hazırlamaq daha yaxşıdır. Dondurucuda saxlama tarixlərin faydalılığını beş il müddətinə uzadır.

Siz meyvə bir yapışdırmaq edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, tarixləri sümüklərdən təmizləyin, yumşaq qədər bir qarışdırıcı ilə döyün, plastik bir konteynerə qoyun, sıxışdırın və soyuqda saxlayın (iki həftəədək). Məhsulu plastik torbalarda qoymayın.

Qeyri-müalicə

Ana südü zamanı istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Bu məhsul bir çox protein ehtiva edir, buna görə də bu meyvə istifadəsinin təhlükəli olduğu bir sıra xəstəliklər var. Allergiya reaksiyalarından və pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar menyular tarixlərinə diqqətlə yanaşırlar:

• Qaraciyər funksiyası (hepatit);
• Gastrointestinal sistem (kolit, mədə yarası, qastrit);
• Pankreasın funksiyaları (pankreatit, diabetes mellitus).

Meyvə seçmək üçün necə

Tarixlər digər qurudulmuş meyvələrdən fərqli olaraq faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Ona görə də onlar çox yüksək qiymətləndirirlər. Qurudulmuş tarixləri satın alaraq, onların görünüşünü diqqətlə yoxlayın. Bəzi istehsalçılar və ya süpermarket sahibləri kükürd dioksidlə meyvələrin təmizlənməsi ilə məşğul olurlar. Raf ömrünü uzatmaq üçün bunu edin. Belə meyvələr uzun müddət rəng və forma saxlayır, lakin faydalı deyil.

Tarixlər qırışa bilər, amma çox deyil. Onlar parlaq və hamar olduqda daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə, çox vaxt istifadə olunmayıb, demək olar ki, yoxdur.

Toxumalı meyvələr onsuz satanlardan daha çox faydalıdır.

Kalıp və ya şəkər kristallarının izləri ilə zədələnmiş məhsullar qəbul etmədi, çünki ana və körpənin ana südü ilə müayinəsi təhlükəlidir.

Qurudulmuş meyvə şirinləri əvəz edəcək

Xurmanın aşağı kalorili olduğu üçün, onlar şirniyyat yerinə diyetə daxil edilə bilər. Bu, şirin diş üçün aiddir. Meyvələr çox miqdarda fruktoza və qlükoza ehtiva edir, lakin heç bir xolesterol içermir. Tarixlər bədən tərəfindən tez udulur. Aclıq hissini söndürmək, bu meyvələr dərinin altında yağ saxlamaq üçün (artıq kaloriyalar olmadan) mümkündür. Beləliklə, qidalanma tarixindən istifadə edərək, doğumdan sonra bir qadın tezliklə rəqəmini normal halına gətirər. Daha sonra körpə böyüdükdə, bu məhsul şirniyyat ilə əvəz edə bilər. Bədənə çox zərər verən bir sirr yoxdur.

Nəticə

Xurmalarda çox miqdarda vitaminlər saçınıza qayğı göstərməyinizə kömək edəcək. Həm də hamiləlik və doğuşdan sonra əlavə qayğıya ehtiyacı var. Ursolik turşusu ilə, A və E vitaminləri, tarixlərə daxil edilmiş, dəriniz hamar, nəmlənmiş, elastik və iltihabsız olacaqdır. Sizə və körpəyə rahatlıq verən bir yemək bu meyvələrin yemək üçün istifadə edilməklə təmin olunur. Birmənalı olaraq, tarixlərin həm ərzaq, həm də dərman və eyni zamanda bir müalicə olduğunu söyləmək mümkündür (nisbətən az qiymətə).

Artıq ananın qocalması üçün əlindən gələni edərsiniz.