SağlamlıqSağlam yemək

Salt-pulsuz pəhriz - mahiyyəti nədir?

Belə ki, biz duz olmadan həyat şirin deyil, qida dadsız və təzə görünür ki, təşkil etmişdir. Əlbəttə ki, bu, bizim bədən düzgün işləməsi üçün zəruri olan mühüm tərkib hissəsidir. Amma müasir insanlar zəruri daha çox duz yemək. Az adam bilir ki, normal sağlam şəxs duz gündəlik tələbat - bir təmiz formada 15 qram qədər. Həm də bir çox qidalar artıq onun tərkibində ehtiva ki, hesab etmək lazımdır. Biz belə balıq, ət, kolbasa, yarımfabrikatların, çörək, tərəvəz və gedir. Buna görə də, əslində, biz gündə duz yalnız yarım çay qaşığı lazımdır. Siz yəqin ki, artıq daim norma artıqlaması ilə icra haqqında fikir etdik? Bu, təəssüf ki, doğru. bədən duzların fazlalık belə böyrək, ürək, ödem və bədən çəkisi görünüşünü zərər damarların, eləcə də ateroskleroz və koronar xəstəliyi kimi təsirlərə yol aça bilər. Amma bədənində duz zərərli təsirləri neytrallaşdırmaq üçün bir neçə yolu var. Siz daha çox təzə tərəvəz yemək lazımdır bol su içmək, həmçinin duz-pulsuz pəhriz kömək edə bilər.

Bu duz demək olar ki, tam imtina ərzaq əlavə daxildir. İndi yalnız artıq tərkibində var məhsullardan sizin orqanı daxil olacaq. Salt-pulsuz reseptlər orijinal duz əvəzediciləri yemək prosesində istifadə edilə. Məsələn, salat, şorba, balıq və ət yeməkləri əvəzinə komponent otlar, sarımsaq, soğan, limon şirəsi və şəkər əlavə edə bilərsiniz. Bu qida belə təzə idi ki, təmin etmək üçün, lakin eyni zamanda, duzsuz.

Siz hələ yeməklər dosalivat etmək istəyirsinizsə, onda ən azı düzgün həyata keçirilməlidir. Meat bulyon yemək sonuna qədər 20-25 dəqiqə duz, tərəvəz - Tam bişirilmiş, qızardılmış kartof qədər 5 dəqiqə - qovurma sonunda doğranılmışlar - yemək əvvəl, ət - yarım bişmiş şəklində.

Bu üstünlük vermək yaxşı deyil yodlaşdırılmış duz. Lazım hormonlar, tiroid yod ehtiva kimi, çox faydalıdır. Onun çatışmazlığı aşağı görmə, nevroz, daimi yorğunluq, və şəklində ciddi nəticələrə gətirib çıxarır əqli geriliyi uşaqlar.

Salt-pulsuz pəhriz tərəvəz və ya balıq bulyon, balıq və ət aşağı yağ növləri ilə bişirilmiş buğda və çovdar çörəyi, şorba, istifadə edir. Siz həmçinin bişirilmiş və çiy tərəvəz bütün növ ola bilər: - Istədiyiniz zaman, lakin çuğundur, yerkökü və kartof - balqabaq, xiyar, qırmızı turp, kələm, lobya, pomidor yalnız bir dəfə bir gün. süd məhsulları, meyvə, giləmeyvə, yumurta, kərə yağı (gündə 10 qram), eləcə də ixtisas qəhvə və çay istifadə icazə.

ədviyyat, banan, cem, Burada bir duz-pulsuz pəhriz sağ sizin üçün ki, qərar, əgər pəhriz çıxarılmalıdır yeməklərin siyahısı un məhsulları, dənli, üzüm, makaron, şəkər, duzlu, hisə verilmiş, turş və ədviyyəli ərzaq, qarpız, quzu , qızardılmış qidalar, donuz əti, xəmir və ət bulyonlar.

Bu yalnız bir neçə ərzaq bişirmək və qızardılmış qidalar haqqında unutmaq, 5 dəfə bir gün, bütün qida duz olmadan xüsusi hazırlanmış ki, xatırlamaq yemək vacibdir.

pəhriz duz təcrid əsaslanır və yapon duz-pulsuz pəhriz edir. Bu sadə və yaxşı nəticələr verir. Ən mühüm şey şəkər, duz, un və spirt uzaq dayanmalıyıq. Siz balıq, ət, yumurta, kərə yağı və yeyə bilərsiniz. Onun prinsipi ki çirkləndirən, duz və şəkər təmizlənmiş bədən diyet prosesində əsaslanır. Və adi ərzaq həyata, o, ehtiyacı olan bütün faydalı şeylər olacaq. pəhriz sonra özünüz qayğı və uyğun saxlamaq, onda az iki həftə, siz kimi çox 6-8 kimi kq xilas edə bilərsiniz.

duz-pulsuz pəhriz qərar asan deyil, lakin nəticələr sadəcə çarpıcı edir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.