Kefir və xiyar pəhriz: təhlil və üstünlükləri

, Arıqlamaq istəyirəm imkanlar çox təklif qadınlar üçün isti yay gün başlanğıc ilə forma ən xoş yol deyil təsir istifadə olan bir ağır yemək, siz asanlıqla meyvə və tərəvəz bir sıra əvəz edə bilməz. Pis seçimi - özünü sübut etmişdir xiyar pəhriz əlavə kilo yanan olduqca təsirli bir üsul ola bilər. Bəli, bu, istisnasız hər kəs üçün açıqdır.

Nədir pəhriz xiyar? Diets (baxış , onların hər hansı bir yolu ilə, çox müxtəlif ola bilər) gündə istehlak ciddi məhdudlaşdırılması kalori tərəfindən. Bu pəhriz seçimi ən qızğın azarkeşləri biri uzun məşhur teleaparıcı Ksenia Borodina olmuşdur. Bir neçə il ərzində o, TV layihəsi "Dom-2" əsas simvol biri ilə işləmişdir.

Təəssüf ki, hectic cədvəli və gündəlik atəş özüm üçün çox vaxt tərk etmir, lakin tələb mükəmməl görünüşü və yaxşı əhval-ruhiyyə, lakin həmişə rifahı deyil. Işin kifayət qədər, bir çox gözəl və ya sadəcə cute girls çatışmazlıqlar bir çox var. Bu Xenia özümü xüsusilə arıq hesab heç vaxt. Amma demək olar ki, həmişə olduğu kimi, doğuşdan sonra, kilolu ilə problem yalnız pisləşib. O, köhnə forma qayıtmaq və mümkün olsa da, onun təkmilləşdirilməsi nə idi (və mümkün qədər tez) ki, qərar verdi. Xiyar pəhriz Ksenia Borodina gözəl nəticələrə gətirib çıxardı: Çəki itirmək bildirib metodu onun on iki əlavə kilo itirmək kömək etmişdir. zövq üçün böyük fürsət deyilmi?

nəqlinin əsas qaydaları riayət - müvəffəqiyyətin açarı

xiyar, o cümlədən - - Bütün tərəvəz pəhriz (onlara comment qadın jurnalların səhifələrində bilər) doğru yanaşma tələb edir. İlk növbədə, biz qida hazırlanması bir şey dəyişdirmək mümkün deyil unutmayın ki olmalıdır. texnika məhsullarının miqdarı və tərkibi azadlıqları, əvəz və düzəlişlər imkan vermir.

Belə ki, pəhriz xiyar. pəhriz əsasında - xiyar, torpaq və ya istixana. Səhər yeməyi üçün, çovdar çörəyi bir dilim yemək lazımdır, və təzə xiyar yalnız iki. (- bitki yağı yanacaq) və otlar (cəfəri, şüyüd, kərəviz) tərəvəz şorbası, eyni təzə xiyar salat bir az fərqli nahar menyu. (- yenidən neft benzin) salat göyərti kimi nahar və bir xiyar üçün. Belə ki, bir gün ən azı dörd təzə xiyar yemək. Bu pəhriz bir həftə əməl edilməlidir. yalnız caiz yumşaqlıq - yağsız ət parçası ilə tərəvəz şorbası bir əvəz (yalnız stir-qovurma məqbul deyil, qaynatmaq bilər). xiyar bədən maye çıxarılır, çünki az iki və yarım litr bir gün - Biz içməli haqqında unutmaq olmaz. müdaxilə və Multivitamin alaraq etməyin (açılmış deyil saç dırmaşmaq və dırnaqları qırmaq).

Niyə xiyar?

"Xiyar" adlı pəhriz istifadə nədir? Diets (burada nəzərdən ikinci dərəcəli rol oynayır) ən azı qismən ola elementləri qida, vitamin üçün bədənin ehtiyacı təmin və iz lazımdır. Bu halda, biz çox yaxşı məhsul selected: xiyar orqanizm üçün çox faydalıdır. istixana və torpaq meyvə arasında seçim verilir (bədəndən maye, onlar daha fəal almaq, belə ki, onlara kalium daha çox, lakin) kalori istixana aşağı nəzərə alınmalıdır lazımdır. A yeraltı az sulu və daha çox dadlı yağ, yüksək faiz var.

Çox azarkeş pəhriz məhdudiyyətlər, az effektiv iman və Kefir və xiyar pəhriz (istinadlar ona müxtəlif - yaxşı və çox, həm də). Lakin bu variant bütün uyğun deyil: kefir bir çox mədə üçün çox yaxşı deyil var. Həqiqətən hər hansı bir həzm problemləri üçün pəhriz ilə eksperiment bilməz və diyeti qalmaq ki, yadda olmalıdır. Bu ağlabatan və mülayim feed olmalıdır. Bu sağlamlıq və rəqəm saxlamaq üçün kifayət qədər olacaq. Və hər hansı bir pəhriz, hətta tərifli xiyar ehtiyac yoxdur. adətən hər şey açılır və boşalmağa başlayacaq dərhal çıxarır Diet baxış - ki çox insanlar kifayət qədər dolu. Hər kəs ən qısa nəticəsində quraşdırılması ilə deyil, ağır, həkimə müraciət və orta və əsaslı pəhriz qurmaq daha yaxşıdır.