Effektiv baxır kefir pəhriz - arıqlamaq üçün imkandır

Qida məhsulları istifadə uyğunluğu prinsipi əsasında, hər yerdə rast gəlinir Rəylər olan səmərəli kefir pəhriz. Belə bir laktik turşu içki menyu istifadə edilə bilər-ci ildən, yeməklər geniş ilə yanaşı, pəhriz pəhriz bu içki bir fincan ilə hər hansı bir yemək aşağı yumaq lazım demək deyil. Kefir pəhriz Larisa Dolina, adətən müsbət baxır olan yalnız yeddi günlük müddət nəzərdə və qadınlar bu cür saxlamaq üçün bütün asan arıqlamaq istəyən pəhriz.

Kefir mono-pəhriz: Simple kefir pəhriz, icmallar olan onun effektivliyi yağ-pulsuz içki istifadə əsaslanır maksimum tanımalıdır. Bir neçə gün ərzində, yalnız zəruri hallarda əlavə yalnız pəhriz məhsul və hələ də mineral su qalır. Bu gündə içki sərxoş sürətli kilo miqdarı üçün İstənilən halda, bir yarım litr artıq olmamalıdır və iki litr içmək inanılır baxmayaraq. Yalnız "cədvəli", səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün paylanması və süd məhsulları bir və ya iki fincan bütün bir dəfə içməli olacaq içmək. Siz gec səhər yeməyi etmək, və ya "Kefir" pəhriz qəlyanaltı əlavə etmək, məsələn, beş yemək təşkil edə bilərsiniz.

pəhriz alma azarkeşləri sayının artmasına töhfə Rəylər olan qısa kefir pəhriz, bu qıcqırdılmış süd məhsul protein kifayət qədər var, çünki bu, sağlamlıq üçün az və ya heç bir zərər ilə arıqlamaq üçün imkan verir, çünki uzun bayram bayramlar və digər sonra bədən boşaldılması üçün ideal variant olur. kefir mono-pəhriz zamanı içmək süd və alma birləşdirərək yüksək arzuolunmaz və ya bir pəhriz səmərəliliyinin itirmək. bərk və maye qida həzm kimi bədən bərk qida həzm əlavə qüvvələr sərf etmək lazım deyil yalnız süd istehsalı orqanizmi istifadə edərək, başqa bir vaxt lazımdır, və kalori yandırma daha sürətli edir.

Larisa Dolina ilə Pəhriz:

Effektiv kefir pəhriz, icmallar olan oxucu tərəfdarlarının gözündə sürətli kilo tanınmış müğənni ilə bağlı bir çox saytlar bilərsiniz. Lakin, Larisa Dolina mono-pəhriz məhdudlaşmır digər çiftleşme əlavə gündəlik istehlak tövsiyə qatıq içmək ixtisaslar.

Belə ki, ilk gündə ikinci günündə, bişmiş kartof duzsuz 400 qram yemək bilər - yağsız qatıq eyni miqdarda, üçüncü gün, "Kefir" pəhriz meyvə bir sıra tamamlamaq üçün tövsiyə olunur, yalnız ciddi üzüm və banan yemək qadağan. Digər gün yaxşı bir əlavə duzsuz toyuq döş, eləcə də meyvə və qeyri-karbonatlı mineral su ardınca olacaq. Lakin, Larisa Dolina başqa pəhriz pəhriz effektivliyini itirə bilər, gün süd içmək daha yarım litr başına içmək məsləhət görülmür.

minimal vaxt 5-6 kilo itirmək istəyirəm şişman insanlar üçün bu pəhriz effektivliyini sübut baxır olan qarabaşaq yarması, kefir pəhriz - Başqa bir seçim. Bu halda, enerji rejimi süd turşusu içki olan pəhriz zülal birləşdirir və bulaq qarabaşaq yarması olur elementləri iz.

Qarabaşaq cooking bir pəhriz qida olmamalıdır, bu, su ilə doldurun ki, dəm və səhər şişmək bildirin, və sonra qaynar su tökmək və buxarda hazırlanmış qarabaşaq yarması qədər gözləyin kifayətdir. Duzsuz qarabaşaq yarması faktiki olaraq hər hansı məbləğ istifadə edilə bilər, lakin kommunal baxmayaraq təzə arpa olduqca dadsız, çünki çox qarabaşaq yarması çətin yeyin. Qatıq buckwheat içmək olar, lakin pəhriz müxtəlif gündə laktik turşu məhsulun litr daha çox tövsiyə deyil.