Təlimlər görmə yaxşılaşdırılması. Mən hər şeyi görmək istəyirəm!

Necə tez görmə bərpa etmək? Siz eynək və ya linzalar geyinmək bilər, lakin bu problemin yeganə aydın həll edir. Bütün gözlər gərgin və göz əzələləri inkişaf və itirir də olacaq "Harden". Siz, həqiqətən, görmək istəyirsinizsə, yerinə yetirmək üçün lazım gözləri üçün təlimlər görmə yaxşılaşdırılması.

Siz görmə yaxşılaşdırılması üçün təlimlər bunu başlamaq əvvəl, bir oftalmoloq məsləhətləşmək lazımdır. təlimlər insanlar üçün əks olunur retina dəstə, onlar problem pis edə bilər. göz güclü gərginlik oblique əzələlərin qanaxma retina qoparmaq, baş verə bilər və zaman nəticəsində görmə və ya hətta korluq qismən zərər. Başqa bir contraindication - Hər hansı bir gözü əməliyyat. Əməliyyatdan sonra, görmə yaxşılaşdırılması üçün təlimlər təcrübə edə bilərsiniz yalnız bundan sonra ən azı altı ay gözləmək lazımdır.

təlimlər əsas kompleks davam əvvəl, göz əzələləri istirahət etmək lazımdır. Onlar isti olmaq qədər, bir-birinə silinən əllərinin xurma, sonra deyil, işıq bir ray onların vasitəsilə nüfuz deyil, qapalı gözləri tətbiq Burada necə. eyni zamanda baş əlləri və tamamilə rahat əsaslanır. İş iclasında və masa meyl üçün faydalıdır. İndi onlar haqqında beş dəqiqə oturmaq, istirahət və bədən ərzində açılmaq kömək edəcək, yaxşı xatirələr gətirmək lazımdır. Bu həyata, göz əzələlərin istirahət kömək edir təxminən bütün prosedurları və bərpa kursları əsasıdır. Siz həyata "20-20-20" kimi, bir kompüter çalışan bir gün çox saat varsa: hər 20 dəqiqə 20 saniyə üçün 20 blinks edilməlidir. Bu göz əzələləri istirahət gözləri moisten və onlara mikrootdyh vermək kifayətdir.

adlı təlimlər, yaxşı məşq göz əzələlərinin, biri "şüşə mark". göz səviyyəsində bir pəncərə kiçik bir dəyirmi nişanı düzeltmek lazımdır. Əvəzində yazıları, sadə bir qələm istifadə edə bilərsiniz. Əgər siz artıq eynək qalıcı varsa, onlara həyata yoxdur. Siz pəncərə bir ayaq olmaq və, məsələn, pəncərədən etiket və möhkəm obyekt Alternativ yüksək ağacı baxmaq lazımdır. Bu həyata üç yeddi dəqiqə vaxt bir həftə artırılması, iki dəfə bir ay bir gün ərzində olmalıdır.

gözlər üçün gimnastika üçün bəzi ümumi tövsiyələr var:

görmə yaxşılaşdırılması üçün təlimlər uzun vaxt lazımdır, lakin tez-tez deyil,

tədricən təkrar mürəkkəbliyi və sayının artırılması ilə sadə həyata keçirilməsi ilə başlamaq lazımdır;

bütün hərəkətləri yavaş-yavaş həyata və gərginlik olmadan ki, qamış yoxdur;

hər həyata sonunda qırpmaq lazımdır;

narahatlıq varsa, bu, həyata dayandırmaq istirahət və gözündə stress azaltmaq lazımdır.

gözləri, qoparmaq, və ya qum, baş ağrısı hissi qarşısında Rəngli ləkələr, dairələr və nöqtələr - bütün bu siz overextended olunur əlamətləri var. Biz ki, əsas şey xatırlamaq lazımdır - dayanıqlıq və tədricən təlim və sonra həyata görmə yaxşılaşdırılması ən təsirli olacaq.