Uşaqlar və böyüklər gözlər üçün Gimnastika.

böyük təəssüf ki, uşaqların sayı miopiya (nearsightedness) son illərdə əhəmiyyətli dərəcədə artıb və artmaqda davam edir. Bu, ilk növbədə, onun həyatının ilk günlərdən uşağın aşağı doğdu məlumat böyük axını ilə bağlıdır, ətraf mühitin ekoloji xüsusiyyətləri pisləşməsi, insan genofondun pisləşməsi, təhsil və bir çox digər amillər səhvlər.

uşaq Miopiya anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Doğuşdan tez-tez erkən yaşda özünü. Əldə müntəzəm böyük vizual yük var bir uşaq bir qayda olaraq, görünür. Bu tez-tez uşaq məktəbə gedir və ya kompüter ilə fəal işə başlamaq vaxtıdır (bizim zaman uşağın bəlası deyil!).

gigiyena standartlarına və görə fizioloji ehtiyaclarını TV seyr və 12 yaşınadək uşaqlar üçün kompüter oyunları şəklində fəal vizual yük bir saat 30 dəqiqə icazə verilir. Amma təəssüf ki, bütün valideynlər bu amillər uşaq zərər anlamaq deyil, və bəzi yalnız onların məşğulluq uşaqların hərəkətlərini izləmək bilməz. Nəticədə, uşaqlar tez-tez erkən yaşlarda inkişaf , yaşayış spazm sonra koruşluq görmə azalıb, və.

İndi belə bir kədərli nəticəsi qarşısını almaq üçün sizə demək istəyirəm.

Ən başlıcası, biz bu müalicə daha qarşısını almaq üçün daha asan olduğunu unutmayın olmalıdır. Ona görə də biz qarşısının alınması və miopiya azaldılması məsələləri ilə məşğul olacaq.

uşaq kiçik olarsa, bu, televiziya və 30 dəqiqə bir gün kompüter up cizgi baxış məhdudlaşdırmaq lazımdır. körpə daha fəal oyun keçirmək üçün, o, həm də yaxın obyektlərin izləmək mümkün və ondan uzaq olacaq. gözlər üçün artıq fizioloji təlimlər nə olacaq üçün təşəkkür edirik.

Gənc uşaqlar (hətta körpələr) gözü üçün Gimnastika də var. Siz uşaq bir uşaq gözü fərqli məsafə məsafələrdə ölçü və rəng ilə obyektlərin bir sıra göstərmək lazımdır. uşaq obyekt təqib başlayır zaman yaşından bəri mümkündür.

yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün, və kompüter iş zamanı göz əzələləri istirahət və ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün kömək edir gözlər üçün xüsusi təlimlər var. miopiya ilə gözlər üçün Gimnastika də xəstəliyin inkişaf qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə edilə bilər.

Belə ki, biz tez-tez uzun müddət oturmaq edə bilərlər və bir mövqe statik deyil kimi, boyun və yuxarı bədən əzələlərin istirahət üçün nəzərdə təlimlər bir sıra etmək təklif başlamaq üçün.

Siz kafedra qədər oda ətrafında gəzmək lazımdır hər 45 dəqiqə, etmək bir dairəvi hərəkət , baş (10 saat yönünde və 10 yönünün) bir-bir, bir tərəfdən qarşı çiyin digər, onun dirsək clutching Digər tərəfdən başlamaq. Daha sonra, ayaq ayağa qədər də silah uzanır və (bu sadə həyata bel geri əzələlərin relaxes və azad) tavan bütün bədən uzanır.

Sonra, biz gözlər üçün təlimlər həyata keçirilir pəncərə gəlir.

gözlər üçün Gymnastics.

- sağ və sol növbə eyeballs (Tn) sadə hərəkətləri

- yalnız yuxarı və aşağı eyni hərəkət

- dairələrdə eyeballs hərəkət (saat yönünde və günəşin əksinə)

- RR ilk üst-yan bucaq oblique hərəkət, qarşı tərəfin sonra aşağı bucaq yan və əksinə

- çox dar gözlər, sonra əzələlərin bir neçə dəfə istirahət

- Belə bir yaxın obyektlərin baxmaq pəncərə çərçivəsində, bir neçə dəfə sonsuzluğa sonra məsafə və

- tədricən onun burun üçün gətirilməsi, əlində qələmi almaq və onun gözləri obyekt müəyyən, sonra istirahət

- Bu idman zalı sonunda tez-tez yalnız qırpmaq edir