Yüngül: səbəbləri və yüngül müalicə

Bir çox insanlar çəki, və tez-tez deyil, qeyri-ciddi münasibət yoxdur. Bir şəxs zəruri kilo mümkün deyil əgər Lakin, sağlamlıq və qidalanma əlaqəsi yoxdur pozulmasına dəlalət edir. çatışmazlığı bədən çəkisi kişilər və qadınlar, hətta uşaqlar, həm də baş verə bilər. kilo tənqidi səviyyəsindən aşağıda idi bədən kütlə indeksi, ağır hallarda, bu ölüm gətirib çıxarır.

düzgün hesablanması

Geri 19-cu əsrdə, xüsusi dəyər hazırlanmışdır - bədən kütləvi index ki, hesablanması, bir şəxs normal çəki, kilolu və ya qeyri-adekvat olub-olmadığını tapa bilərsiniz. Bu barədə daha ətraflı məlumat.

hesablanması Body Mass Index boy və çəki nisbəti ilə istehsal olunur. dəqiq nəticələr üçün tualetdən sonra səhər çəkilmək olmalıdır. Gün ərzində o 2 sm azalıb edə, çünki artım da, up uyanık sonra ölçülür.

Belə ki, bədən çəkisi hesablanması kəsiri, onun artıq və ya standartlar belə:

• Birincisi, biz formula görə bədən kütləvi index hesab:

Index = çəki (kq): ² Boy (m).

(1.70 * 1.70) = 23,5: :. 68 aşağıdakı hesablanması bu halda 170 sm - Məsələn, qadın 68 kq və hündürlüyü ağırlığında. tapıntılar hansılardır?

• ÜST normal bədən kütlə indeksinin göstəriciləri tövsiyə 18,5-24,99 edir. Belə ki, misal ədəd əldə norma göstərir. 18.5 aşağıda bədən kütləvi index yüngül göstərir və 16 aşağıda index, sonra yüngül elan olunduğu halda, tibbi müdaxilə tələb edən. Buna görə, 24,99 səbəb çox ehtiyatlı yuxarıda rəqəmlər, lakin kilolu haqqında bu dəfə.

səbəbləri

Niyə yüngül var? Bunun səbəbləri olduqca müxtəlifdir. ən ümumi aşağıdakılardır:

• Qidalanma. Bu şəxs iş çox məşğul və yalnız axşam yemək bilər ki, baş verir. Amma bu dəfə çox yorğun yaslayan və o, hətta onun ağız qaşıq gətirə bilməz.
• normal split və qida udmaq qida vermir mədə-bağırsaq traktının, xəstəlikləri.
• endokrin sisteminin xəstəlikləri, hormonal səviyyəsi uğursuzluq gedən. Bu hyperactive tiroid, adrenal bezleri zəif fəaliyyət, şəkərli diabet ola bilər.
• həyat yanlış yol: yağlar və karbohidratlar, yuxu, stress olmaması, həddindən artıq fiziki fəaliyyət, siqaret bir pəhriz olmaması. Bu halda, çəki olmaması tez-tez qadın baş və tez-tez psixoloji səbəbləri var - nevroz və anoreksiya inkişafına gətirib çıxarır ki, gözəl və qamətli bədən xəyalları.
• Uşaqlar yüngül görə ana kifayət qədər süd yoxdur zaman underfeeding və ya körpə yanlış qarışıq qidalanma zaman erkən yaşda müşahidə. Bəzən çəki olmaması mənfi icraatı hamiləlik nəticəsində döl diaqnozu olunur.

Irsiyyət. ailə çox insanlar son dərəcə nazik qohum idi, lakin bu halda yüngül nadir hallarda kritik həddə çatıb.

çəki təhlükəli olmaması?

bir elan bədən kütləvi kəsiri olan bir adam, çox görkəmsiz görünür və bir dəhşət film bir zombi bənzəyir. Bu rəqəm, onun hamar kontur itirmək başlayır Hətta çıxış, gözəllik haqqında danışmaq olmaz, saç və dəri darıxdırıcı, adi fiziki fəaliyyət böyük məsələ olur olur. Amma ayrı cəlbediciliyinin zərər, biz daha ətraflı araşdıracaq xəstəlikləri və şərait bir sıra var.

immunocompromised

Immun hüceyrələri zərərli mikroorqanizmlərin və şiş inkişaf nüfuz qarşı bədəni qoruyur. Bunu etmək üçün, onlar karbohidratlar əldə müəyyən protein miqdarı, eləcə də enerji tələb edir. Yüngül bədən nəticəsində immun hüceyrələri istehsal vermir və müdafiə itirilmiş, qida ehtiyatları azaldır. şəxs müalicə etmək çətindir xəstə tez-tez yoluxucu xəstəliklərin almaq üçün başlayır.

Osteoporoz və saç zərər

bədən kifayət qədər sümük kütləvi halda onlara sümük kütləsi üçün zəruri material deyil. Bundan əlavə, insan skelet az güclü edir tələb təzyiqi, çəki hiss etmir, və sümük kövrək olur.

Həddindən artıq incəlik saç seyrək və darıxdırıcı deyil ki, gətirib çıxarır. onlara yeni görünür daha çox azalıb. səbəbi bədən çox az vitamin, minerallar və zülal qəbul edir.

anemiya

Qanyaradıcı sistem də karbohidratlar, zülal, vitamin və dəmir qəbul ehtiyacı olduqca güclüdür. Hətta bir Multivitamin alaraq onlar bağırsaq malabsorption üçün udulmuş çətin, çünki, düzgün nəticə gətirmək mümkün deyil.

Endokrin pozucular

bədən çəkisi olmaması güclü cinsi hormonların inkişafı öz əksini tapmışdır. orqanizm görə qida olmaması stressli vəziyyətə daxil olur, belə ki, bu orqanların pul saxlamaq üçün cəhd edin. Qadınlar tez-tez yüngül sonsuzluq əziyyət, və onlar tez-tez miscarriages baş verir. Kişilərdə isə sperma keyfiyyəti ciddi pisləşib ki, sperma effektiv və ya hətta səmərəli olur. çox ağır hallarda, eləcə də iktidarsızlık kimi (sperma olmaması) var spermatoschesis.

böhran

Yüngül tez-tez depressiya səbəb olur. Bu orqan, həm də asteniya və ümumi tükənməsi ilə çox az vitamin qəbul ki, yalnız bağlıdır. uşaqlıq və yeniyetməlik çəki ağır olmaması mənfi nəticələrə gətirib çıxarır. micronutrients, qida və vitamin çatışmazlığı artım inhibe və daxili orqanların inkişafına kömək edir.

uşaq tez-tez qız kişi reproduktiv sisteminin inkişafında bir narahatlıq var, artıq formalaşmış uşaqlıq və yumurtalıqların var colds əziyyət çəkir. gənc yaşda aydın yüngül problemi həll etmirsə, vaxt sümükləri kafi yetkinliyə nail heç vaxt, eləcə də, reproduktiv sistemi itirmiş və insanlar normal cinsi və ailə həyat sürmək imkanı itirmək olacaq.

Tələffüz yüngül ehtiyac fəsadların qarşısını almaq üçün müalicə altına alındı.

qidalanma nədir?

Yüngül, gənc uşaqların qidalanma və həzm xroniki iğtişaşlar nəticəsində yaranan, qidalanma adlanır. Eyni zamanda tükənmə inkişaf hazırda, zəifləmiş immunitet həyati orqanlarının fəaliyyətinin pozulması var, çox güclüdür. Orada həyatının ilk ilində belə bir patologiya və anadangəlmə və ya təbiət əldə ola bilər.

gipotrofii bədən çəkisi çatışmazlığı dərəcəsi birinci, ikinci və üçüncü buraxmaq.

bir iştaha qədər azalma, həddindən artıq əsəbilik, narahat yuxu belə: birinci dərəcə göstərilir. qarın özünü uşaq incəlik, dəri ton və əzələ, yoluxucu xəstəliklərə tutulma azalma var. Bu mərhələdə Çatışmazlığı çəki 11-20% təşkil edir.

İkinci dərəcə qeyri-kafi bəslənmə yüngül artıq 20-30% olması ilə xarakterizə olunur. uşaq inkişaf gecikmə var, o artım yavaşlatan, pis broken kafedra yatmaq başlayır. Bir il yarım körpə tez-tez dəri kimi elastik və qat niyyətində deyil, up spits. Ekstremitelerde çox nazik baxmaq.

Xəstəliyin üçüncü dərəcə uşaq 4-9 sm artım və çəki kəsiri geridə başlayır zaman artıq 30% təşkil edir. O hər zaman, tez-tez xəstə ağlayır, daim sleepy başlayır. Əlləri və ayaqları dəri bozumtul kölgə, quru selikli olur, daim soyuq, dərialtı toxuma çox durulaşdırılmış olunur. xroniki pnevmoniya və ya pielonefrit inkişaf etdirilməsi.

Müalicə diyet və narkotik istifadə daxildir. Qidalanma sinif 2 və 3 xəstəxanada uşaq tapmaq tələb olunur. pəhriz terapiya effektivliyi çəki kəsirinin dərəcəsindən asılı olaraq, 1-4 ay sonra görünür. Əlavə masaj LFK, UFO, həyata. Ağır hallarda, qidalanma bir sonda istifadə edərək həyata keçirilir.

Xəstəliyin diaqnozu

çəki güclü olmaması adətən bədənin işində ciddi qanun pozuntuları əlaməti olduğundan, belə bir endocrinologist, bir qastroenteroloq və nutritionist kimi həkimlər yardım axtarmaq lazımdır.

Xəstənin qida arzularım, həyat, comorbidities, onun yolu və sonra ağırlığında və digər ölçmə yerinə yetirir: Birincisi, həkim tam tibbi tarixi toplayır. gizli səbəb qurmaq üçün çəki itirilməsi mütəxəssis aşağıdakı əlavə testlər müəyyən:

• hormonal və qan biokimyəvi analizi, vasitəsilə karbohidrat mübadiləsində, tiroid vəzi və adrenal bezleri pozulması aşkar;
• idrar tahlili olan zülal, səviyyəsi yoxlamaq keton bədən diabet qlükoza aşkar;
• nəcis analizi - yalnız mədə-bağırsaq traktının şübhəli xəstəlik hallarda həyata keçirilir.

müalicə

böyüklər yüngül müalicə daxildir:

• narkotik vasitələrin, iz elementləri, vitaminlər idarəetmə;
• Düzgün güc eşlemeli;
• həyata terapiya.

çəki hər hansı bir xəstəlik olmaması səbəb varsa, ilk xəstə xüsusi xəstəlik kurtulmanın yönəlmiş müalicə və sonra prosesi başlamaq üçün var kilo.

düzgün qidalanma

yüngül var idi, müalicə tez-tez düzgün qidalanma daxildir. Amma bu gözündə hər şey yemək lazımdır ki, demək deyil. sağlam çəki nail olmaq üçün, bir xüsusi pəhriz və nutritionist məsləhət əməl etməlidir. Belə ki, tövsiyələr hansılardır?

bədən çəkisi bir kəsirlə Food əsasən zülal və karbohidratlar ibarət olmalıdır. yağlar bu halda kimi, söykənmək çox fəal almaq deyil ki, güclü həzm sistemini stimullaşdırır. Kəskin pankreatit və ya xolesistit inkişafı üçün - Bu, ən yaxşı, ən pis ishal səbəb və bilər.

əsas qayda üç yemək bir gün tam qidalanmaq lazımdır, və həmçinin peçenye ilə nümunə şirin çay, bir bite üç dəfə olmalıdır.

Bu tamamilə qeyri-qida və asanlıqla müdaxilə iştah soda sweetener imtina etmək yaxşı deyil. həzm problemləri qarşısını almaq üçün, qida, qaynatmaq yandırmaq və ya bir neçə bişirmək üçün tövsiyə olunur. Bu halda qida dəyəri əhəmiyyətli dərəcədə artır. bədən çəkisi bir kəsiri ilə pəhriz vitamin və mineral duzlarının zəruri miqdarda olan tərəvəz və meyvə daxildir.

Nutritionists daha yaxşı almaq üçün aşağıdakı məhsulları istifadə etmək məsləhət görürük:

• mal əti, donuz əti, toyuq, qoyun, hinduşka əti;
• makaron və yarma;
• çörək və digər unlu məmulatlar;
• açıq sarı rəng, bütün süd, xama;
• ağır pendir;
• dəniz balıq;
• tərəvəz və meyvələr;
• şokolad, dondurma, şirniyyat bir sıra;
• süd məhsulları, pendir;
• süd çay, qəhvə, meyvə içkilər və şirələr.

müxtəliflik etməlidir menyu iştaha artırmaq üçün - yeməklər hər gün təkrar etmək yoxdur, bu, onlara bəzəmək üçün arzu olunandır.

Yüngül üçün Diet belə qəhvə, sarımsaq və duzlu siyənək kimi təbii anabolic steroid, istifadə istisna edir. Bu ancaq az miqdarda, iştaha artırmaq pəhriz ədviyyatlar daxil etmək mümkündür. Bunlar: adjika, horseradish, xardal və istiot. təmiz su içmək unutmayın.

profilaktik tədbirlər

kritik kilo qarşısını almaq üçün, aşağıdakı profilaktik tədbirlər riayət etmək tövsiyə olunur:

• mülayim həyata həyata;
• sağ və müntəzəm yemək;
• stressli halların azaltmaq və pis vərdişlərdən imtina;
• endokrin sistemi və mədə-bağırsaq traktının profilaktik müayinələr gedin hormonların səviyyəsi nəzarət;
• əhəmiyyətli çəki azaldılması ilə müalicəvi terapiya üçün səlahiyyətli personal edilməlidir.

nəticə

Belə ki, yüngül müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Bu həddindən artıq incəlik hələ boyalı heç biri kimi süni belə bir dövlət özlərini gətirmək lazım deyil, əksinə, qurğuşun çox qorxulu nəticələri. çəki səbəbindən müvafiq müalicə təyin mütləq ekspert tərəfindən yardım müxtəlif xəstəliklərə azalır varsa.