Alexander Fedorov: "Bodybuilding - həyatımın mənası"

Hər bir xalq öz nüfuzuna malikdir. Məsələn, İtalyanlar - idman avtomobilləri yaradıcıları, French - Don Juan, amerikalılar - bir praqmatik iş ... Rusiya? Onlar çox uzun yenidən öyrənmək lazımdır "Dəmir Pərdə" və müasir dünya arxasında yaşadı olunur. Bu açıq-aydın yalnız bir şey var: onlar sürprizlər mümkündür. Olimpiya və peyk launch qazana bilər. Əgər bir şey ki, onlar bilməz var? "Olympia" bir qələbə: bütün dünya, son vaxtlara qədər var ki. İndi isə bir çox mütəxəssislər şübhə başladı. Ölkəmiz fəal Olimpiya dağ onun yolu edir. Rusiya Üstyapı - Bu sübut yaşayan Aleksandr Fedorov edir.

Hər kəs 2003-cü ildə Grand Prix onun parlaq performans xatırlayır. Biz bu heç Aleksandr Fyodorov iştirak etdiyi yaxşı turnir idi ki, demək olar. Bodybuilding belə gözəl şou görməmişdir. Rusiya lover kürsüyə qədəm zaman, Dzhey Katler dərhal qarşısında dəyişdi. dəryaz ilə ölüm görünüşü onun üçün sevincli hadisə olardı. Ronni Koleman düz üz saxlamaq bacardı. Lakin onun glassy gözləri ölüm gözlərinə baxmaq dəfələrlə polis ifşa aid edilə bilər. "Olimpik" dəhşət, Rusiya lover öz surəti idi. Yalnız surəti orijinal daha yaxşı idi. yalnız Jay və Ronnie peşəkar statusu ilə bağlı həyata sonra Aleksandru Dali üçüncü yer. O, heç bir şübhə ilk layiq.

uşaqlıq

Aleksandr Anatolyeviç Fedorov Sankt-Peterburqda 1978-ci ildə anadan olmuşdur. İlk oğlan Döyüş və futbol ilə məşğul olmuşdur. Alexander 14 yaşında ikən, o bodybuilding özünü həsr etmək qərarına gəlib. 1 yanvar 1993-cü il - Fyodorov hətta onun ilk məşqinə tarixi xatırlayıram. oğlan atası Mentor.

15 yaşında, Alexander ilk müsabiqədə iştirak edib. Bir neçə il sonra beynəlxalq turnirlərdə iştirak etmişdir. Onlardan biri Fedorov dünyada tanındı sonra Almaniyanın açıq çempionatı idi. 1998-ci ildə Aleksandr İspaniya qalib ilk rus idmançı oldu. 2003-cü ildə atlet üçüncü baş verən "Rusiya Qran Pri" Ronnie Coleman və Jay Cutler qarşı mübarizə aparıb. Bundan sonra o, dəvət olunub "2005-ci ildə cənab Olympia". bu nüfuzlu turnirdə Rusiya bütün bodybuilders arzusunda Sonra, iştirak etmək. Təəssüf ki, Alexander yalnız 19-cu yeri tuta bilmişdir. O, bu tənəzzül şekiller və müsabiqəyə nizamsız hazırlıq izah etdi.

zədə

böyük idman yüksəkliklərdə yoxuş şəkildə orada Aleksandr Fyodorov qarşı bir maneə idi. Bodybuilding idmançının zədə "mükafatına layiq". Programlar birində o döş tendon parçaladı və sonra ciddi əməliyyat keçirdi. Sonra Aleksandr bərpa uzun müddət gözləyirdi. Amma idman və dözümlülük sevgi təlim Fedorov geri kömək etdi. Zamanla, atlet bərpa edib, lakin zədə turnirdə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ona mane oldu. Bir neçə uğursuz çıxışları sonra Üstyapı təqaüdçü.

qayıtmaq

Yəni, bu, özü Aleksandr Fyodorov haqqında deyir: "Bodybuilding mənim üçün həyatın mənası olmuşdur və son illərdə bir çox dəfə qaytarılması ideyası yarandı. Yenə də pik formada deyil getdi. yaxşı vəziyyətdə mən 2003-cü ildə Grand Prix idi. Sonra unreported getdi Amerikada çıxış var idi. Mən vaxt bilər ki, həyata keçirilir. Mən ölkədə qalmaq və əks, mən 30 il ərzində mükəmməl forma və ya deyil qazanmağı bacardı. Bu yaş belə peşmanlıq, mən qayıtmaq qərarına var ki.

Mən 4 ay "qırmaq" üçün. Sonra ad günü, mən təbrik çox qəbul. Burada onlardan biri: "Mən narkotik atdı və sizin Çünki idman edən. Siz mənim üçün motivator olmuşdur. " kimsə üçün nümunə olmaq çox gözəl. ailəsi ilə məsləhətləşdikdən sonra, son qərar qəbul edib və təlim bərpa edib. "

təlim prinsipləri

il ərzində təlim Aleksandr Fyodorov inkişaf etmişdir təlim prinsipləri bir sıra var. Bodybuilding - qalan kimi eyni idman. Buna görə də, müvəffəqiyyətli olmaq üçün bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır.

1. Yüksək intensivliyi təlim

reruns saymaq üçün ehtiyac yoxdur - atlet məsləhət görür. ifrat minimum diqqət. Onlar Alexander təlim yüngül və ya orta ilə baş vermir ki, iddia edir, ən azı 8 olmalıdır. Onlar həmişə iş və ağır olunur. Əvəzinə bir gün əvvəl nəql ki, o işıq yük verən müxtəlif əzələ qrupları üzrə həyata alternativ daha yaxşıdır. Hər təkrar üzərində.

2. intuitiv yanaşma

Bəzən çox yaxşı nəzəriyyə bilirik. Siz onu istifadə başlamaq zaman, siz heç bir təsiri oldu. Buna görə də, bodybuilding hissləri etibar. heç bir doğru və ya yanlış seçim var. Bu işləri, onda bu sizin üçün doğru deyil.

3. Ağır çəki

əzələ artım əsas sirri - Əməliyyat çəkilər artması. onlar ağır hansılardır, daha yaxşı! Bu halda irəliləyiş il olacaq ki, aydındır. Amma başqa yol.