"Cənab Olimpiya" Ronnie Coleman: tərcümeyi-hal və foto. Ronnie Coleman proqram proqram, qidalanma qaydaları

Siz geniş mümkün qədər bu fenomen baxdığımız zaman bodybuilding mənşəyi ənənəvi 1880 və 1953-cü arasında boşluğu sövq etdi, lakin, sonra qədim Yunanıstan dövründə onun populyarlıq haqqında danışmaq olar. Bu orqan gözəllik dini əsas biri hesab və təkmilləşdirilməsi content bərabər formada təkmilləşdirilməsi görə, konsepsiya kalokagathia uyğun ahəngdar idi ki, sonra idi.

bodybuilding inkişafına çox böyük töhfə əllinci illər fəal bütövlükdə öz bədən inkişaf və xüsusilə əzələlərin məşğul gənc nəslin spodvigaet Charles Atlas komik kitab qəhrəmanları etdi. Beləliklə, biz bu superheroes bodybuilding ilə bağlı izləniləcək ilk mühüm nümunəsi idi ki, demək olar.

müxtəlif yarışlarda iştirak etmək üçün təmin bir peşə oldu qədər Zamanla, tərəfdarlarının bədən gözəlliyi, daha böyük artıb. Bu patron və belə tədbirlərin qalibi haqqında və bu məqalədə müzakirə olunacaq.

gələcək ulduz doğum

Yəqin ki, onun karyerasının əvvəlində Ronni Koleman ki bodybuilding ilə məşğul, çünki bu belə məşhur olacaqdır təsəvvür edə bilmirdi. Görkəmli Üstyapı ərazisində anadan olub Luiziana ştatının erkən yaşda Bastrop şəhərində onun valideynləri ilə köçüb Monroe adlı şəhərində.

Bodybuilding ulduz çox doğum tureens gələcək karyera deyildi. Anası qədər ədalətli cinsi ən kövrək üzvləri olan, demək olar ki, doğuş zamanı öldü - Ronnie Coleman belə böyük uşaq idi, demək olar ki, faciə ilə başa çatıb böyük hadisə var.

erkən il

bir BodyBuilder atası və ailəsi yaşadığı kimi, "Hörmətli cənab Olympia" gələcək olduqca cüzi ailə büdcəsinə qatqı etmək erkən yaşlarından idi. Sözün məktəb Ronni Koleman yetişkinlik daxil basdı: həm idman gənclər futbol üstünlük baxmayaraq onun pulsuz vaxt bir neçə əsərləri birləşdirən, o, basketbol və beysbol oynamağa bacardı. Artıq 12 ildir ki, gələcək Üstyapı boyu 180 sm 80 kq idi. Sonra Ronnie Coleman hətta yalnız xaricdən və heç onun toxunub deyil görüldü professional bodybuilding və barbell haqqında fikir deyil.

uğurlar və pauerliftinq bir az

Buna baxmayaraq təlim gənc atlet otaq səfər başladı gələcək Üstyapı real zövq çatdırdı. Bu dövrdə təlim proqramı Ronnie Coleman uzaq mükəmməl idi - gənc xüsusilə əl gəldi şey acgöz sözün idman avadanlıqları bir sıra bilikli və deyil. gələcək çempion özümü etiraz və öz məqsədlərinə nail olmaq üçün istəyirəm, lakin sevimli idman yer qırılmaz o zaman futbol keçiriləcək - Çox hissəsi üçün Powerlifting çəkdi.

Bu olduqca sıx oyunda, Coleman tezliklə seçilmiş yolunda uğur gətirib əlamətdar səbir və mətanət göstərdi. Gənc idmançı dərhal Ronnie onun tələbəsi olmuş imkan Universiteti Grembling nümayəndələri tərəfindən qeyd.

atipik mühasib

Bu necə ağıllı, onun peşə bodybuilding qəbul edən bir şəxs ola bilər, görünür? Ronni Koleman çaba stereotip son şişirdilmiş oğlan məhv. O yalnız xüsusi şərtlərlə universitetə qəbul, həm də fərqlənmə diplomu ilə bitirib. Nə qəribədir ki, gələcək Üstyapı üçün variantları böyük seçimi arasında mühasibat çəkdi.

Orta məktəbi bitirdikdən sonra Ronnie Dallas onun şanslarını, lakin o, bir dəfə ola bilər günəş altında öz yerini tapmaq üçün getdi. Ilk, gələcəyin çempion sadəcə qəzet və təslim pizza çatdırılması və yalnız vaxt o mühasib oldu. yeni iş olsa da, və xeyli gəlir gətirib ruhi gücü yalnız inanılmaz məbləği aldı və gələcəkdə belə bir ritm ilə, "Hörmətli cənab Olimpiya" Ronnie Coleman çox uzun sürmədi, belə ki, onun vicdan ilə məşğul bir növ tələb - yalnız 2 il.

İcra uşaqlıq yuxu

sanki işi çirkli atma, gələcək Üstyapı o uşaqlıqdan arzusunda yol başlamaq üçün qərar və Amerika polis yazılmışdır. Bu addım səkkiz dəfə "Cənab Olimpiya" həyatında ən mühüm biri olmuşdur deyil - var Coleman təqdim sahədə iş yalnız (baxmayaraq ki, çox deyil) sabit əmək haqqı və pulsuz tibbi sığorta, həm də idman zalı, sərf vaxt çox imkanı və öz bədən gələcək ulduz təkmilləşdirilməsi imkan başladı.

Bəlkə Üstyapı həyat ona iş yerə yaxın açılan yeni idman zalı bir dost zəng deyil, olduqca fərqli çıxdı olardı. Bu idman man Brian Dobson qeyd var idi, və təşkilata məxsus idi. qönçələnmə On bodybuilders bu insan gözü mütləq daşqalaq oldu - Dobson dərhal Ronni Koleman fəxr edə bilər nə diqqət çəkdi: atlet performans gücünü, onun əla fiziki forma, əla perspektivləri və gələcək genetika Üstyapı.

salonun təşəbbüskar sahibi dərhal idman klubu Dobson bodybuilding turnirlərdə təqdim təklifi ilə gələcək, "Hörmətli cənab Olimpiya" çevrildi, lakin onun təklifi maraqlı deyil. o vaxta qədər tərəddüd Policeman atlet, hələ sərəncamında idman zalı üçün pulsuz illik abunə almayıb. Bu Ronnie Coleman imtina edə bilər, və o anda onun professional təlim başladı.

ilk qələbə

rəqabət Üstyapı Catwalk yolunu çətin uzun biridir. Coleman təlim sistemində Dobson tərəfindən dəyişikliklər, ağır iş və tərəfdaş builder oldu Mark Hanlon rəhbərliyi nəticəsində tez meyvə doğdu.

gələcək bədənində fəal iş başında sonra 3 ay ərzində, "Hörmətli cənab Olimpiya" Ronnie asanlıqla "Cənab Texas" adlı həvəskar turnirdə qazana bilər və aşağıdakı il o professional bundan sonra gedir, həvəskarlar arasında dünya undisputed çempionu oldu liqa.

bu turnirin başlanğıcı

bodybuilding karyera, Ronnie Coleman olduqca yüksək və təsirli start tezliklə indiki layla baxmayaraq. Dörd il ərzində Üstyapı hər hansı bir əhəmiyyətli nəticələr nail olmadan, onların rəqibləri kölgəsində qaldı. Bu vaxt Ronnie hər pulsuz dəqiqə güc təlim həsr, itirilmiş deyil ki, qeyd etmək lazımdır.

Coleman həyatında ilk həqiqətən əlamətdar hadisə 1996-cı ildə müsabiqədə Kanada qələbəsi idi. Lakin, heç bir məsələ məşhur dəfnə əklil necə xoş, həyat hər şey rəvan gedir həmişə deyil. Ronnie müvəffəqiyyəti ilə yanaşı və ciddi bir Üstyapı Coleman kimi karyera başa, həm də ciddi sağlamlıq problemləri yalnız təhdid bel, zədələnib.

Belə hallarda olan bəşəriyyətin güclü yarım çox üzvləri, qatlanmış və başqa bir şey özünüzü tapmaq üçün cəhd olardı. Bildiyimiz kimi Ronnie, olmadı.

"Cənab Olympia" başlanğıcı

Çempionatın bu cür ilk dəfə Coleman 1996-cı ildə iştirak edib, lakin o, hətta top 5 ala bilmədi - Üstyapı ümumi sıralamada altıncı mövqe tutub. Bu baxımdan gələn il daha az uğurlu oldu və o, yalnız əlbəttə, Ronnie ambisiyaları təmin etməyib, doqquzuncu yerdə turniri qazanmağı bacardı.

, Üstyapı onların fəaliyyətini təkmilləşdirmək istəyən sonra çempionatda getdi Flex Wheeler, peşəkar məsləhət axtarmaq. Bu karyera builder yalnız çıxarmaq getdi vasitəsi Chad Nichols ilə "cənab Olimpiya" səkkizqat bu atlet təqdim gələcəyidir.

Qida Ronni Kolemana, exercise, həyat və gündəlik onun yolu: Bu dövrdə hər şey revize edildi. Bu inteqrasiya yanaşma turnirdə birinci yeri qazanmaq imkan verdi, 1998-ci ildə keçirilən "cənab Olimpiya". Bu Ronnie yolu ilə, çox Flex Wheeler, ətrafında əldə edə bilər ki, sonra dilxor deyil idi. Sonradan Coleman yeddi belə triumphs gözlədi.

çempionu üçün təlim sistemi

Bu mümkün ağır iş, belə görkəmli nailiyyətlər əldə etmək mümkün deyil ki, kifayət qədər aydındır. Çempionlar həmişə öz çox xüsusi bir şəkildə, Ronnie Coleman seçin - heç bir bu mövzuda istisna deməkdir. daha nasos kimi bodybuilders arasında tanınan kachkovyh güc yük və: əməliyyat proqramları bir xarakterik xüsusiyyət iki müxtəlif təlim metodları alternativ balanslaşdırılmış adlandırmaq olar.

demək olar ki, həddi - Power dövründən maksimum intensivliyi ilə Üstyapı var. professional təlimçilər əksəriyyəti baxımından, Ronnie texniki qeyri-kafi, əgər səhv işləyir. Məsələn, Üstyapı təlimlər faktı qeyd etmək deyil, davamlı partlayıcı sürətlə həyata keçirilir ki, bir hərəkət, heç bir fasilə sonunda bal.

Səkkizqat "Cənab Olimpiya" ciddi qaydada bir-birinin ardınca, əzələlərin yaxşı eyni yük çox təkrar inşa edilir ki, təkid. Davamlı yük tutumu Onun sözlərinə görə, müəyyən əzələ qruplarının davamlı böyümə və inkişaf gətirib çıxarır. Bu məsələdə əsas şey - overtraining bir dövlət bədəni gətirmək deyil, belə ki, vaxtında dayandırmaq.

pampingovyh dövründən kimi, Ronnie Coleman standart set 4 dəstləri təkrar 3-4 təlimlər orta daxildir. Nəticədə, hər bir təlim bodibildera hər həyata 10-15 təkrar 12 dəstləri ibarətdir. - təcrid ildə texniki daha böyük bir qismini ilə 2 dəst bir partlayış texnika və 2 aparılır: strukturunda daha çox xüsusi danışan, bu həyata yönümlü fərqlənir ki, qeyd etmək lazımdır.

Bu texnika bodybuilders böyük turnirlərdə üst yerləri tutur, həm də tarixə getmək üçün deyil, yalnız təlim verdi. Bench Ronnie Coleman ayaqları və heyran yatan və dünyada sanki həsəd müəyyən dərəcədə. Still - Üstyapı məharətlə 1044 kq yük öhdəsindən.

pul

Nə qəribədir ki, bu proses Ronni Koleman həyatında ən mühüm şey söylədi deyil. Bu böyük bir müvəffəqiyyət ilə mümkün olduğunu, qeyd etmək lazımdır. Çoxsaylı seminarlar, ustad dərsləri, mühazirələr və təlim Üstyapı xeyli gəlir gətirir. 2012-ci ildə Üstyapı də idman qidalanma öz xətti başlayıb. Zülal Ronnie Coleman analoqları ilə müqayisədə nisbətən yüksək dəyəri baxmayaraq, bütün dünyada bodybuilders arasında populyardır.

onun iş kifayət qədər açıq ifadə onun Üstyapı əsas məqsədi gəlir hesab baxmayaraq, səkkizqat "Cənab Olimpiya" hələ belə onun uşaqlıq yuxu yaxınlığı qorunması, polis məmuru verilmişdir.