Aşağı carb ərzaq və pəhriz

həmişə incə və tonluk baxmaq üçün, yalnız idman həyat tərzi uyğun, həm də müntəzəm pəhriz edin bilməz. Həqiqətən, qidalar biz hər gün yemək faydalı vitamin və minerallar kompleksi, həm də yağ və karbohidratlar bir çox deyil, yalnız var yeyin. Lakin qida karbohidrat tərkibi sayı şəxsin ümumi vəziyyəti asılıdır. Buna görə də, qida düzgün seçim həmişə təbii güc və enerji saxlamaq üçün kömək edəcək. Amma düzgün yemək üçün, siz aydın qidalar karbohidratlar müəyyən ehtiva bilmək lazımdır. Yeri gəlmişkən, aşağı carb məhsulları belə aşağı karbohidrat pəhriz hər hansı bir nəticələrinin qorxma, tamamilə insan sağlamlığı üçün təhlükəli deyil.

karbohidratlar aşağı qidalar heç bir zərər gətirmir, həm də onların istifadə faydaları çox deyil ki, bəzi nutritionists bir hiss var baxmayaraq. məhsul bütün məlum istehsalçıları nəzərə hər istehlakçı rəy almaq üçün cəhd edin bəri, bu gün müasir bazar sadəcə, karbohidratlar qidalar aşağı doldurdu. aşağı carb məhsulları, biz getdikcə supermarketlər və mağazaların rəflərində görülə bilər niyə ki. Belə məhsulların qablaşdırılması müvafiq etiket, belə ki, biz həmişə bir seçimi var. hətta burada diyeti müxtəlif növləri, gəldikdə, xüsusi xüsusiyyətləri və insan imkanları asılı çox sahələr var.

pəhriz seçimi öz hər bir şəxs müəyyən, ancaq ki, siz bizə ətrafında məhsulları haqqında bəzi faktları bilmək lazımdır. Belə ki, indi belə də uşaqlıqdan bizə məlumdur karbohidratlar, aşağı tərkibi məhsulları bilirik. İlk növbədə, bu, ilkin karbohidratlar kiçik bir məbləğ olan xüsusi sıyıq diqqəti çəkir. Bu porridges kətan sıyıq, balqabaq sıyıq və lopa gruel daxildir. Təbii ki, pəhriz ən uyğun məhsul sıyıq deyil süd, su yalnız dəmlənir olmalıdır edir. Aşağı karbohidrat məhsulları mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün xüsusilə faydalıdır, məsələn, zülal fiş və ya balqabaq toxumu, üçün, çox müxtəlif ola bilər.

Biz karbohidratlar kiçik bir məbləğ var yalnız yulaf cookies kimi, belə bir məhsul hesab, həm də əla dadı var edə bilməz. Yulaf cookies çay və ya tez nahar ilə gözəl səhər yeməyi xidmət, lakin onun müntəzəm qida məsləhət deyil yeyə bilərsiniz. şəkər ehtiva və ya şəkər əvəz yoxdur Marmalade və zefir konfet, həmçinin zədə olmadan hər gün yemək olar aşağı karbohidrat qidalar əla nümayəndəsi var. kimi bir məhsul var şəkərsiz dondurma, xüsusi texnologiya ilə istehsal və məşhur deyil. hər kəs nə bilir, çünki O, həmçinin genetik cəhətdən modifikasiya qidalar olan karbohidratlar aşağı, lakin onların faydaları haqqında danışmaq yoxdur.

Aşağı carb qidalar bu məhsulların istehsalçıları uzun mənimsəmiş edilmişdir neçə yolla hazırlanmış ola bilər. Məsələn, buğda əvəz edə bilməz un soya unu, istər-istəməz dadmaq əhəmiyyətli zərər olmadan karbohidratlar azalmasına gətirib çıxaracaq. Həmçinin faktiki olaraq heç bir karbohidratlar var və geniş xəstə olan insanlar üçün istifadə olunur süni şəkər təbii şəkər əvəz diabet. qidalar karbohidratlar faiz azaltmaq üçün bir çox müxtəlif yolları var. Not bu üsulları bütün insan orqanizmi üçün faydalı olan, belə ki, pəhriz zamanı balanslaşdırılmış pəhriz lazımdır, əgər, bir nutritionist ilə məsləhətləşmək əmin olun!