Bişirilmiş kalorili makaron sürətli kilo təbliğ

Pasta dəfə sizin həyat, bəli, yəqin ki, bir daha, bizim hər bir cəhd. Onlar yaxından təqib edilməsi lazım deyil, çox sürətli hazırlanması, ilə xarakterizə olunur. Lakin bütün makaron yüksək kalorili qidalar var ki, həyata. Belə ki, necə bir çox bişirilmiş makaron kalori? makaron 100 qram 366 kKalory var. Lakin bir çox məmnun olardı, 100 qram nədir? Çətin. onun nömrəli Minimal, biz adətən kKaloriyam 1098 bərabərdir təxminən 300 qram qoydu. Amma görürsünüz, biz bütün fərqli, və buna görə də hissələrinin ölçüsü əhəmiyyətli müxtəlif olmalıdır. Bu bişirilmiş makaron kalori mahnıları məbləği asılı olacaq deməkdir.

Amma çox az boş makaron yemək edənlər, biz adətən yağ onlara əlavə vərdişi var və makaron yüksək kalorili məzmun var kimi kimi yaxşı. Nəticədə, haradasa 500 kalori makaron və yağ kalori miqdarı 100 qram. 300 qram, tam xidmət yemək əgər sonra 1500 bütün Harada bu kalorili makaron bişirilir edir? odur ki, biz bulka yedim kimi kalori böyük məbləği və qarışdırma əldə olan un, yumurta və kərə yağı, edilir ki.

Buna baxmayaraq, makaron çəki itkisi üçün böyük nəticə təmin etdi. Pasta pəhriz - ən yaxşı biri kimi tanınır. Amma niyə belə olur? nin anlamaq üçün cəhd edək.

Bir çox insanlar makaron məhsulları karbohidratlar mənbəyidir ki, bilirik. Lakin bu karbohidratlar digər məhsullar kimi sürətli deyil. Bu vaxt bir çox makaron həzm kömək edir. çünki bu olur ki, bir maddə bizim qan glycogen çox yavaş-yavaş gəlir. Bu makaron yemək, biz həmişə kökəldilmiş getmək və uzun müddət aclıq hiss etmir niyə edir. Bu plus biz ərzaq bir hissəsi üçün soyuducu yanaşmaq başlamaq üçün az ehtimal olunur ki, öz töhfəsini verir.

Amma bu yalnız müsbət bir şey deyil. ikinci üstünlüyü makaron yemək serotonin adlı "xoşbəxtlik hormonu" inkişafına kömək ki, yatır. Bu, bizim depressiya aradan qaldırılması kömək edən o idi.

Başqa bir plus - makaron çox kiçik miqdarda yağ ehtiva edir. Eləcə də silah, spagetti, mərmi və əriştə bütün növ ibarətdir menyu kimi, yeməklər bir çox var. Belə ki, pəhriz monoton və darıxdırıcı deyil.

Amma qida makaron və nifaq yalnız istehlak edilməlidir makaron komponentləri ağır buğda var ki, yadda olmalıdır. Bəli, onlar yalnız paketi oxumaq olar təlimatlara uyğun olaraq bişirmək lazımdır. orta cooking 10 12 dəqiqə edir.

makaron şəkər yemək bilməz hər halda pəhriz, duz zamanı daş və ya dəniz əvəz etmək olardı. Bu halda, siz hər şeyi içmək olar, lakin əsnək kiçik olmalıdır.

Bir ciddi pəhriz edin, bişirilmiş kalorili makaron qədər dəyişir. Məsələn, səhər yeməyi 250 kalori və 50 kkal izləyir kiçik qəlyanaltı, ətrafında bir şey adətən edir. Nahar birlikdə 350 kkal olan bir yeməyi izləyir. nəticə gündə 1000 kkal qədər. hər sonra balansında rəqəm azalır çəkin niyə indi mən başa, və əhval daim qeyri-müəyyən yüksəkliklərdə soars.

Mən də bişirilmiş və quru kalorili makaron diqqət istəyirəm. fakt makaron yemək zaman eyni məbləği onların kalorili məzmun azaldılır isə özü iki dəfə olunur. makaron kökəlmə səhv olduğunu versiyası. dərialtı yağ karbohidratlar çevrilir insulin olan məhsulların kökəlmə. Bu tədbirlər şirin yemək edənlər ilə keçiriləcək deyil.

Makaron, əksinə əlbəttə siz onlara bir yağlı sousu suvarılan və ya onlara yağ bir parça atdı deyil halda, kilo kömək edir. Belə ki, lakin o, makaron kalori kilo, hətta əksinə sürətli kilo təşviq edəcək imkan verməyəcək idi, sağ yemək və hətta kalorili makaron bişirilmiş və kiçik deyil, çünki, sağlamlıq çəki makaron itirirlər.