Bitki mənşəli piylər və heyvan. Nə bədən ehtiyacı?

müavinət və yağ istifadə təhlükələr daim dünyanın elm və nutritionists edirlər. Belə ki, yalnız 100 il dəfnə çələngi bir bitki yağı və kərə yağı, Tallow arasında bir neçə dəfə dəyişib ziyankarlıq balıq yağı belə, və. Və nutritionists ən faydalı yağ pulsuz pəhriz elan zaman var idi. Nəticədə layla idi və tədqiqat davam etdi. Bu, bir aydın oldu - yağ tələb olunur və ona olmadan xilas edə bilməz.

Heyvan və bitki yağları bizə qədər karbohidratlar və zülal üçün lazımdır. Bu təbii enerji mənbələri və orqanizm üçün əsas maddələrin daşıyıcıları. yağ suqəbuledici olan orqan qorumaq varsa, şişman, xüsusilə zülal transformasiya olunacaq. Hadisələrin belə gedişi kədərli nəticələrə ilə nəticələnə bilər. Birincisi, reproduktiv funksiyası güclü azalma var. bütövlükdə orqanizmin İkincisi, yavaş inkişaf. Üçüncüsü, gözlənilməz ciddi sağlamlıq problemləri ehtimalı.

Bizim orqanizm əsas yanacaq (enerji mənbəyi) kimi piylər istifadə edir və daim ehtiyatları yaradır. Provision həmişə olmalıdır. Effektivliyi və bitki mənşəli piylər və heyvan karbohidratlar və zülalların 2 dəfə çoxdur. piylər rolu müntəzəm maddələr mübadiləsi vacibdir. insan orqan öz synthesizes yağlar əlavə, siz daim ehtiyatları qidalandırmaq lazımdır. Bu zülal və karbohidrat yağ mobil orqanın yaradılması yağ turşuları və vitamin müvafiq set toplamaq bilməz ki, bağlıdır. heyvan və bitki yağları alın, biz bitki mənşəli nəticədə heyvan qida və olan.

bitki yağ daha yaxşıdır?

heyvan mənşəli piylər fərqli olaraq, bitki unikal xüsusiyyətləri bir sıra var. ən əhəmiyyətli iki hesab olunur: xolesterol və trans yağ turşuları olmaması. trans hansılardır? , Maddələr mübadiləsi aşağı yavaşlatır aşağı iş qüvvəsi fermentlər heyvan yağ, bu komponentləri, qanda xolesterinin səviyyəsini yüksəltmək və xərçəng riskini artırır. Bu mənfi faktorların olmaması (məsələn, kokos neft kimi) bərk bitki yağları onun qaymaqlı analog yerdə displace olmaq ki, əsas səbəbi idi. Onlar dondurma, tortlar, pastries və daha çox istehsalında istifadə edilmişdir.

Bu bitki yağı ehtiva olduğunu vurğulayan dəyər F, vitamin bir əsas yağ turşusu olur. Bu normal üçün tələb olunur bədəndə maddələr mübadiləsi, bu xolesterol böyük həcmdə çıxarılması asanlaşdırır bəri, və həqiqətən insan həyatı. Bitki yağları da vitaminlər A, D, E, və antioksidantların zəngin qaynaqları, yavaş aşağı qocalma prosesi var.

Bitki mənşəli piylər və pəhriz

Nutritionists olduqca güclü pəhriz əvəzinə adi yağ marqarin mövqeyini müdafiə etmişdir. Birincisi, bu məhsulun tərkibi bitki-based. asanlıqla orqan tərəfindən udulmuş ki, onun istehsal bərk bitki mənşəli piylər, istifadə olunur. İkincisi, marqarin damar sistemi heç bir təsiri yoxdur. Butter öyünə bilməz. Marqarin - həqiqətən faydalı və istədiyiniz məhsul.

Tamamilə heç bir savadlı nutritionist məsləhət əbədi heyvan yağ imtina. Heyvan və bitki yağları, baxmayaraq ki, və tamamilə bir-birini əvəz edə bilməz oxşar bir sıra var. insan bədəninin normal fəaliyyəti üçün vacibdir və həmin digər komponentləri var. Bizim cooking piylər istehsalı zavodu ümumi maddələr yalnız 15% tutur. ən Avropa stranah- "centenarians" vəziyyət tamamilə əksidir. Bu müəyyən bir orta xətt sərf azı daha bir səbəbi var. bədən olacaq daha yaxşı olacaq!