Brokoli buxarda hazırlanmış: yemək variantları

Brokoli - yaşıl tərəvəz var. Bu qida və minerallar var. pəhriz idarə və zaman müntəzəm istehlak bədənin faydalı təsirləri var. buxarda hazırlanmış Cook brokoli müxtəlif ola bilər. Bu istifadə təzə verdi. kələm Bu cür zərərli maddələrin ifraz təbliğ edir.

kələm bişirmək üçün necə

su toxunmaq deyil ki, yuyulur tərəvəz bir süzgəc və ya buxar üçün xüsusi stenddə yerləşdirilir, bu pan üst müəyyən edilir. Bu, bütün əhatə əhatə etmək lazımdır. Bu məqsədlə ikiqat qazan istifadə etmək üçün daha rahatdır. Bu aradan qaldırılması üçün asan tutacaqları ilə nozzle ilə təchiz olunub. Buxarda hazırlanmış tərəvəz mükəmməl onların forma, rəng və iy saxlamaq, eləcə də daha çox qida var. Siz xüsusi bir funksiyası istifadə edərək multivarka buxarda hazırlanmış brokoli bişirmək olar.

kələm ilə qarnir

faydaları baxmayaraq, tərəvəz Rusiyada böyük tələbat var. Bu körpə qida və pəhriz üçün istifadə edilə bilər. adi yan yeməklər orijinal və dadlı ilə əvəz edilə bilər brokoli yeməyi multivarka buxarda hazırlanmış. üçün foto hazırlıq Recipes bu maddədə təqdim gücləndirməklə. Bu garnitür bütün ət və balıq xörəkləri üçün uygundur.

Siz lazımdır:

• Zeytun yağı - 40 ml;
• dal - 1,5 kq;
• sarımsaq - üç cloves;
• təzə reyhan;
• chili;
• duz, kimyon.

su ilə dolu multivarku ildə gemi tank və ayaq dayayacak qoydu. Kələm böyük florets daxil sökülüb və multivarku qoymaq, təmizlənir. örtüyü bağlıdır və beş dəqiqə məruz steamer rejimi. Kərə yağı ilə bir pan Bu zaman üç dəqiqə kəsik-kəsik bibər və sarımsaq qovrulmuş. Reyhan yarpağı doğranmış olunur.

bitmiş dal gəmi çıxarılır və, duz və Zirə ilə dadmaq sarımsaq və istiot və həyəcan əlavə etmək üçün, bir fincan daxil mövsüm keçmək edilməlidir. Əlavə yeməyi dəm beş dəqiqə tələb edir və təchiz oluna bilər.

Brokoli düyü ilə buxarda hazırlanmış

Biz sizin diqqətinizə bir maraqlı resept təqdim edir. Brokoli düyü ilə buxarda hazırlanmış - bir pəhriz yemək. Bu, bütün vitamin və komponentləri asanlıqla həzm olunur saxlayır. yemək üçün, hər hansı bir neft və ya yağ istifadə etmək lazım deyil. yeməyi heç bir kalori.

Siz lazımdır:

• Fig - 400 g;
• Salt - 1/2 TSP..
• başa dondurulmuş tərəvəz (brokoli və gül kələm, yerkökü) - 500 q;
• noxud - 3 tbsp. l.
• quru sarımsaq - 1/2 TSP..
• reyhan, kəklikotu.

sousu üçün

• krem 15% yağ - 250 q;
• təzə sarımsaq;
• şüyüd.

fincan su, reyhan, kəklikotu, qurudulmuş sarımsaq və Şəkil 2.5 litr ilə doldurulur. Sonra buxar üçün gücü qurmaq və bu tərəvəz qoymaq istəyirik. onlar qapağını açın və duz və ədviyyat əlavə etmək üçün təxminən ortasında, duz əlavə ehtiyac yoxdur dəfə. Cooking dəfə 30 dəqiqə. Multivarki siqnal buxarda hazırlanmış brokoli hazır sonra.

sousu üçün, sarımsaq turş (mətbuatda) krem, və şüyüd ilə birləşdirmək lazımdır. Siz göyərti ilə bəzəyə bilərsiniz. Bu dad pozular istiləşmə təkrar ilə bəri, dərhal yemək məsləhətdir.

multivarka kələm

Yalnız brokoli qaynatmaq lazımdır, bu, çox asandır. Bu maddələr tələb edir:

• dal - 400 g;
• su - 200 ml.

təzə deyilsə ehtiyac yoxdur, tərəvəz əvvəlcədən Defrost. Multivarki qabda su ilə dolu gəmilər gücü qurmaq və bu kələm qoydu. üç dəqiqə üçün xüsusi rejim. Bu zaman sonra hazır brokoli bir neçə yemək.

ət qiyməsi ilə güveç

Bu növ kələm unikal tərkibi var. Hər kəs necə faydalı brokoli bilir. O, ət qiyməsi ilə bir dadlı və canlı güveç yandırmaq bilər.

komponentləri:

• brokoli - 400 g;
• ət qiyməsi - 300 q;
• üç yumurta;
• 2 tbsp. l. xama;
• pomidor - 2 ədəd.
• soğan;
• pendir - 70 q.
• Qurudulmuş şirin bibər - 1 tbsp. l.
• istiot, duz;
• bitki yağı kaşığı.

fincan bitki yağı ilə doldurulur, soğan yarım üzüklər və pomidor dilim qoydu. Onlar içlik salınan, duz bir az tutam lazımdır. Ət duz və istiot olmalıdır. Sonra kələm qoydu. təzə deyil, ilk multivarka 15 dəqiqə buxarda hazırlanmış brokoli olmalıdır.

sousu ayrı konteyner edilir. krem, yumurta və grated pendir, duz və istiot qarışdırılır. nəticəsində qarışıq qabda yemək tökmək. İsteğe, siz qurudulmuş pulbiber tutam bilər. 45 dəqiqə multivarka set çörəkçilik rejimi. Güveç hazır.

Calorie tərəvəz

Bu, aşağı kalorili məhsul. yüz qram Enerji dəyəri xam neft 35 kilokalori edir. index ölçüsü 100 q başına 27 kcal onların çəki seyr edənlər üçün vacibdir - Siz multivarka buxarda hazırlanmış brokoli bişirmək varsa, kalori daha az olacaq. Brokoli buxarda hazırlanmış - bu əla pəhriz məhsuludur. Bu aşağı kalorili və qida üçün qiymətləndirilir.