Qida və içkilərƏsas kurs

Bu plov aşağı kalorili doğrudurmu? toyuq plov - dadlı reseptlər

Plov - bütün sevdiyiniz yeməyi. Mən özbək mətbəxi resept borc - o düyü, ət və tərəvəz hazırlayır. Bu ənənəvi plov - əzilən, yağlı, və ət bir çox ehtiva edir. yemək prosesində qaynatmaq deyil krup üçün, resept ciddi riayət etmək lazımdır, və hər halda dəyişdirmək deyil. Sizin çəki seyr insanlar ət əvəz edə bilər yalnız tərəvəz və quru meyvə əlavə edin. Sonra qida aşağı kalorili edir.

Toyuq plov , müxtəlif yüksək yağ məzmunu ağ bəri ət yağsız və orqanizm üçün çox faydalı. A düyü taxıl Minerallar və vitaminlərlə zəngindir - bu yağ content əhəmiyyətsiz edir. Bu mədəniyyət də müxtəlif qida dəyəri və xoş dad edir. Bu taxıl özü-pulsuz deyil, çünki bu, kiçik uşaqlar yemək üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur.

Qəhvəyi düyü Şeker pəhriz daxil edilir - bu, çox faydalı və bir çox kiçik kalorili var. bir tökmə dəmir qazan ilə bişirilmiş toyuq plov, xüsusilə dadlı. duodenal xora, mədə xorası və funksional qəbizlik xəstəlikləri olan insanlar üçün quzu, donuz və mal əti ilə yeməyi əks, lakin toyuq həkimlər onlar icazə verilir. Siz yuxarıda patologiyalar əziyyət yoxdur Belə ki, sonra bir sərt pəhriz və bir vegetarian oturmaq ən dadlı reseptlər istifadə etmirlər. Calorie plov az toyuq ilə, belə ki, daha yaxşı almaq üçün qorxma.

maddələr:

  • toyuq 1 kq;
  • 2 yerkökü;
  • düyü (700 g);
  • sarımsaq (rəhbəri);
  • iki soğan;
  • Kişmiş (100 g);
  • ədviyyat: Supp, duz, qara bibər.

Filesi soğan ilə kublar daxil kəsdi. böyük qazan neft istilik tökmək, və yay salınması - qəhvəyi. Sonra toyuq əlavə və qızartmaq. Bütün böyük qazan qoymaq və grated yerkökü tökmək - orta atəşdə əzab. 10 dəqiqə sonra, ət əhatə isti su tökmək kişmiş, ədviyyat və sarımsaq əlavə edin. Dye qaynatmaq və düyü yuyulur çəkilməsi, top su (taxıl səviyyəsindən təxminən 5 sm) tökülür. Bütün maddələr Mix qapaq ilə əhatə və su üz sonunda qədər qaynamaq. Hazırlanması 15-20 dəqiqə çəkir. Siz yeməyi, onun incə ləzzət və aşağı kalorili ədviyyəli dad heyran olacaq!

toyuq, göbələk və qara gavalı ilə plov

məhsulları:

  • düyü grits (500 g);
  • filesi (300 g);
  • şampinyon (200 g);
  • qara gavalı (10 əd.);
  • sarımsaq (bir neçə diş);
  • yerkökü;
  • ədviyyat uyğun.

Ayrıca, göbələk, ət, soğan və yerkökü qızartmaq. bütün qaynar su ilə doldurun və 10 dəqiqə qaynamaq - qazan altında ət, browned soğan, qovrulmuş yerkökü və göbələk qat yatdı. vaxt grits Pour zaman, yüngül, bir qaşıq ilə əzmək ədviyyat əlavə və su ilə bütün qarışıq əhatə edir.

udulmuş su qədər Tomim. Sonra sarımsaq ilə qara gavalı əlavə, bir qapaq ilə əhatə edir və daha 5 dəqiqə saxlanılır. Biz ilham yeməyi verir. Bu orijinal puff plovu çox şirəli və dadlı edir! Əvəzində qara gavalı digər qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz. Ət istisna varsa, aşağı kalorili məzmun olan arıq yeməyi almaq. Bu şərh toyuq plov, təzə tərəvəz, turşu və müxtəlif souslar ilə birləşdirilir.

Və nəhayət, hazırlamaq pəhriz plov , toyuq və badımcan ilə

məhsul Suite:

  • toyuq;
  • üç badımcan;
  • Şəkil (2 stəkan);
  • Qurudulmuş gavalı (20 g);
  • soğan;
  • dörd yumurta;
  • ədviyyat (istiot, zəfəran, darçın, limon şirəsi).

, Hissələri parçalara karkas doğrayın, duz ilə tutam və isti tava təşkil. ət əlavə doğranmış soğan, alça və limon şirəsi (zövqə görə). Ayrıca, badımcan qızartmaq və pan qida ilə birləşdirir.

Bir az stew qarışdırılır döyülmüş yumurta tökülür və yandırmaq üçün soba göndərin. qida hazırlanması isə, düyü bişirilir. dərin qab üst, taxıl ət güveç ½ qoymaq və düyü qalan qat tamamlayır. limon notları ilə Amazing resept, bu standart plov dad fərqlənir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.