Plov - kalori tərkibi, istifadə

Plovu - ölkənin ən məşhur yeməklərindən biridir. Bundan əlavə, bu, çox dadlı plov, kalorili və insan orqanizmi üçün faydaları əhəmiyyətlidir. Biz ki, bir dəfə demək lazımdır qida dəyəri bu son dərəcə məşhur yeməyi onun tərkibinə daxil məhsulları asılıdır. Belə ki, nə ilk növbədə kalorili plov təsir və lazım olduqda siz onu dəyişə bilərsiniz necə.

Plov ət, meyvə, göbələk, dəniz məhsulları (və tamamilə müxtəlif ət növ deyil). məhsulun 100g şübhəsiz ki, ən qida başına Məsələn, onların kalorili qoyun əti (Asiya) plov, 360 kkal çatır. 300 kkal, mal - - 250 kkal Əlavə DESC plov Pork edir. 180 kkal kalori content - Bu xörəyin növ azı yağ və aşağı kalorili ət toyuq plov edir. meyvə (ərik və üzüm) əlavə zaman Təəccüblü, bu yeməyi eyni kalori dəyəri var. Ən pəhriz kalori haqqında 90 kkal, bir göbələk plov adlandırmaq olar.

Başqa bir vacib komponent düyü edir. 330 kkal - Bu tərkib hissəsi bir təəccüblü yüksək enerji dəyəri var. Yəni, bu, yeməyi əsas ittiham qidalanma verir dəqiq deyil. biz daha az və ya yağlı ət, və ya hətta tamamilə istifadə meyvə və ya göbələk ilə əvəz kalorili arzu aşağı bilər, düyü - bu plov hazırlanması tamamilə imtina tərkib hissəsi deyil.

bu kulinariya şah strukturu adətən daxil və digər məhsullar olunur: qovurma üçün soğan, yerkökü, sarımsaq, bitki yağı və ya heyvan yağı. Onlar da müəyyən bir enerji dəyəri var. Burada təxmini kalorili qidalar 100 qram başına:

• yerkökü - 35 kalori;
• bow - 30 kkal;
• sarımsaq - 149 kkal;
• yağ / neft - 890 kalori.

tərkibi və dəyişən qida kalorili məzmun plov qida dəyəri azalda bilər. Məsələn, sarımsaq və ya istifadə daha az yağ ət istisna edir. Siz qovurma üçün neft və yağ istifadə, lakin az bir seçilmiş məhsullar üçün qaynatmaq olmaz. pəhriz plov hazırlanması üçün göbələk və ya qarışıq tərəvəz bilər. Amma bu əvəz xeyli kaloriyi məzmun, lakin hər kəsin sevimli ənənəvi yeməklər keyfiyyət və dad yalnız azaldacaq, xatırlayıram. Əgər rəqəm edin, bu, yalnız adi plovu zövq, lakin kiçik hissələrlə yaxşıdır.

Yeri gəlmişkən, klassik risotto olduqca yağlı qidalar olmasına baxmayaraq, bu, təəccüblü asan və tez orqanı tərəfindən sorulur. adətən yağlı yeməkdən sonra baş Bundan başqa, plov istifadə yuxululuq və nasazlıq səbəb deyil. Əksinə, dolğunluq və yüngüllük hissi tərk qida bizə enerji təkan və vitamin bir çox verir. Belə ki, düyü yüksək content vitamin B2 və lif amin turşuları mübadiləsi artırır. Meat ibarət plov bizə həyati zülal, vitamin B və PP verir. bow bizim toxunulmazlıq dəstəkləyir vitamin C, bir çox var. A kök və minerallar və vitaminlər A, B, C və PP zəngin müxtəlif yoxdur. Bundan əlavə, həmçinin müxtəlif bakteriyaların bir çox həlak sarımsaq qida dəyəri, qeyd etmək deyil.

Plov təhlükəsiz haqlı məşhur sevgi var unikal yeməyi adlandırmaq olar. həmişə olduğu kimi, evdə hazırlamaq, və ya yeni bir şey etmək - hər halda, sağlamlıq və yaxşı əhval ev üzvləri tərəfindən təmin edilir.