Kalloriynost məhsulları - necə bədən üçün gündəlik pəhriz seçmək

kalloriynost məhsulları və onların diqqət yetirməlidir ilk növbədə hər hansı bir güc effektivliyini müəyyən etmək üçün enerji dəyəri. Məsələn, donuz əti, kərə yağı, şokolad, yağ ən böyük məbləği var. Energy dəyər donuz əti, məsələn, hinduşka əti üçün daha da yüksəkdir.

Bu su content Qeyd edək ki, qida , həmçinin onların kaloriyi content təsir göstərir. Məsələn, meyvə və tərəvəz üçün, onun sulu ilə xarakterizə və karbohidratlar yüksək eyni zamanda yox idi, tez-tez həkimlər və nutritionists tərəfindən tövsiyə.

heyvan mənşəli məhsulları ilə müqayisədə aşağı Kalloriynost bitki məhsulları. Bundan əlavə, fiber beneficially karbohidratlar və yağlar assimilyasiya yavaşlatan, həzm təbliğ orada olan.

gündə kkal məhsullarının dəyəri nə olmalıdır?

Bu günə qədər narahatlıq doğuran məsələ çox. bütün kişilər müxtəlif artım dərəcələri, yaşı, çəkisi və dirilik xas çünki, onda müvafiq olaraq, qida kalorili məzmun üçün seçimi də müxtəlif olmalıdır.

Kalloriynost məhsullar istifadə üçün ümumi qəbul tövsiyələr edir. Belə ki, orta yaşlı kişi 3200 kalori haqqında gün ərzində qida ilə verilməlidir. az Qadın - 2500 kalori qədər. yaşlılar üçün gündəlik pəhriz edilməsi, nəzərə onların oturaq həyat tərzi almaq lazımdır.

adam tərəfindən enerji istehlakı nə təsir?

Biz bütün iş və ya bədən tərbiyəsi nəticəsində yorğunluq və yorğunluq hiss edirəm. Qida və bu orqan tərəfindən udulmuş yolu istehlakı bilavasitə şəxsin vəziyyəti təsir göstərir. Böyük diqqət də maddələr mübadiləsi ödənilməlidir.

elm tez müxtəlif fəaliyyəti ilə məşğul insanlar üçün enerji xərcləri müəyyən bir məbləği tapmaq üçün xüsusi texnika inkişaf etmişdir, belə ki, Kalloriynost məhsulları həyatımızın böyük əhəmiyyət kəsb edir.

bizə kaloriyi content nə faydalı olub, bizim pəhriz toyuq əti istifadə nəzərdən keçirək. onlar həmişə onların ailə sağlamlıq haqqında düşünür kimi ən çox qadınlar, bu məsələ almaq.

- Biz toyuq əti əhəmiyyətli zülal tərkibi ilə xarakterizə olunur ki, bilməlidir 22.5%, və normal bədən funksiyası üçün lazım olan amin turşuları demək olar ki, bir sıra da. Bütün bu əsasən ət digər növ onu fərqləndirir. maqnezium, kalsium, kalium, selen, dəmir və digər: Həmçinin toyuq sərvət iz elementləri xeyli yerləşir. A fosfor məzmun deyil aşağı toyuq dəniz.

Lakin, toyuq əti zərərli olduğunu demək lazımdır. Bu vicdansız istehsalçıları ilə izah olunur. antibiotik istifadə artan toyuq və böyümə hormonları yalnız ət korlamaq zaman. Buna görə də, onun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və dad və kalorili content təsir etmir ki, beş dəqiqə bir pre-qaynatmaq hazırlamaq və sonra ilk su qurutmaq daha yaxşı zaman bişirilmiş toyuq.