Düyü pəhriz

ən effektiv ucuz və sağlam pəhriz biri yaxşı düyü edir bədən təmizləyir toksinlerin, duzları, zərərli maddələrin, bu artıq çəki qurtarmaq şəfalı və qida almaq kömək edir. Bu minerallar, lif və karbohidratlar zəngindir.

düyü pəhriz uyğun üçün bir çox variantları var. Ən tez-tez istifadə etdikləri , qəhvəyi düyü , lakin mütləq, daha faydalı xüsusiyyətləri saklar çünki. ciddi pəhriz digər məhsullar istehlak icazə verilmir zaman, digər hallarda, müxtəlif tərəvəz, (vitamin C xüsusilə zəngin) meyvə, eləcə də yaşıl çay və qeyri-karbonatlı mineral su icazə (və hətta zəruri). müxtəlif ədviyyatlar, souslar və xüsusilə duz istifadə etməyin.

Üç gün sərt düyü pəhriz

gün siz duz olmadan düyü bir şüşə qaynatmaq lazımdır. 3 hissəyə bölün. alma şirəsi Əncir ilə aşağı yumaq. 3 alma pəhriz zəruri hallarda əlavə edə bilərsiniz. Bu, daha çox 3 gün pəhriz saxlamaq lazım deyil, sağlamlıq üçün pis.

Beş gün düyü pəhriz "2 yemək"

gün bir yeməyi bişirmək lazımdır qaynadılmış düyü və qaynadılmış balıq bir boşqab. Onlara pozmadan ayrı-ayrı yemək yeyin. Siz təzə otlar əlavə edə bilərsiniz. pəhriz zamanı su içmək lazımdır, lakin qaynadılmış düyü istehlak sonra.

yeddi gün pəhriz "Tərəvəz"

Diet qaynadılmış düyü hər hansı bir təzə tərəvəz ilə istifadə edilə bilər ki, təklif. Siz müxtəlif əlavə edə bilərsiniz tərəvəz yeməkləri zeytun yağı. Siz souslar və ədviyyatlar istifadə edə bilməz. pəhriz daxil tərəvəz həcmi düyü həcmi daha böyük olmamalıdır.

Rice pəhriz kilo

səhər 2 yemək qaşığı düyü islatmaq. Axşam, drained su, təzə ilə doldurmaq və yanğın qoymaq. Qaynatmaq, istilik aradan qaldırılması bir süzgəc imtina və yaxalayın. düyü seethe qədər Repeat 2 dəfə addımlar. səhər yeməyi yeyin. 4 saat sonra, digər yemək bilər. pəhriz 45 gün çəkir.

Rice pəhriz "5 cildlik"

5 fincan yuyulur düyü 2 yemek kaşığı qoymaq lazımdır. Bir sıra onları qoyun. su ilə əhatə edir. 4 gün ərzində stəkan su gündəlik idi. Səhər gün 5-də bir şüşə su daxil etmək üçün, və düyü tamamilə səhər yeməyi üçün yemək olunur. boş şüşə yenə düyü doldurmaq su əlavə edin və son qoydu. gündəlik Bunu etmək üçün. Mütləq qida onu duz məzmun minimal əsas şey özünüzü məhdudlaşdırmaq. Diet 2 həftə çox saxlamaq üçün.

Təmizləyici düyü pəhriz

düyü olan nişasta miqdarı, bu yaxalamaq şüşə taxıl azaltmaq üçün (üstünlük uzatmaq) su litr pour. soyuducu bir neçə saat qoyun. bir az duz və ədviyyatlar ilə düyü qaynatmaq. səhər acqarına iki qaşıq var. Siz şəkər olmadan tomat şirəsi və ya çay içmək olar. bir saat ola bilər yemək, lakin onun tərkibində şəkər bir çox daxildir və un istisna daha yaxşı deyil. ən çox seçilən qidalar - meyvə və tərəvəz, eləcə də balıq və yağsız ət. bir həftə ara ardından 2 həftə üçün nəzərdə tutulmuş pəhriz lazımdır.

bədən yükü azaltmaq üçün, siz yemək lazımdır , kalium ehtiva qidalar güclü zaman bədəndən ifraz diyeti və bu mənfi ürək təsir edə bilər, çünki. Bu məqsədlə ərik, kişmiş və lobya qurudulmuş müraciət edəcək. üstünlük dəniz duz bir pinch və alma sirkəsi kiçik bir məbləğ əlavə yaşıl çay, eləcə də içməli su, minerallar olmaması kompensasiya etmək üçün.

Əlbəttə pəhriz sonra, əks halda tez itirmək üçün belə ağır işləmişdir ki, həmin kilo bərpa edə bilərsiniz, bütün seçmədən yenidən yemək olmaz. Bu meyvə və tərəvəz daha çox diqqət, tədricən pəhriz tərk etmək məsləhətdir.

Siz "bir pəhriz getmək" əvvəl, nəzərə sağlamlıq vəziyyətini ən uyğun alaraq tapmaq kömək edə bilər ekspert nutritionist, müraciət edə bilərsiniz.