Kolbasa sendviç: kalorili. əsas komponentləri qida dəyəri

Düzgün qidalanma dəfə əsas trend oldu. Biz də çox yemək bir neçə üsulları hissəsini bölmək, daim limon suyu içmək və biz belə güclü İnternet gəlir hər şeyi çalışırıq. Lakin, bu ipuçları ciddi evdar halda riayət olunur. İş, təhsil, işgüzar görüşlər - bəzən yemək istəyirəm, lakin bilməz. Salvation istisna olmaqla olur kolbasa sendviç, hətta qayğı yoxdur belə anlarda kalorili məzmun. Hələ ki, bütün ac gedən daha yaxşı. kalori məsələsi çox maraqlı olsa da.

Nə qədər kalori bir sendviç etmək?

Yəqin ki, kolbasa ilə bir sendviç sualını neçə kalori cavab əvvəl, komponentləri bu sadə yeməyi anlamaq üçün. istifadə olunacaq məhsulun nə cür bütün bu sonra, onun asılıdır enerji dəyəri. Tipik olaraq, bir sendviç çörək, ağ və ya qara, eləcə də kolbasa və pendir daxildir.

Calorie çörək

Məlum olduğu kimi, yalnız bir çörək bir neçə növ var. Rye, buğda, kəpək, ağ - seçim demək olar ki, heç bir şey deyil. enerji dəyəri, belə diqqətlə bütün dieters hesablamaq edir. Buna görə də, kolbasa sendviç kalorili, ilk şey necə araşdıraraq onun əsasında çevirmək - çörək.

Siz yumşaq mümkün kimi onlarla olmaq lazımdır, belə ki, ümumiyyətlə, un məmulatları, ən yüksək kalorili var. Məsələn üçün çörək və kəpək məhsulun 100 qram 230 kkal - ən kalorili. Borodino - haradasa 207 Rye - 165. From ağ çörək ən kalorili - buğda. Bu kimi bir çox 242 kimi kalori ehtiva edir. Daha, bəlkə də, qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq şəklində bir aşqar olan biri. Onun enerji dəyəri 342 kkal qədər çata bilər.

hesablanması, bütün dəyəri 100 qram müəyyən edilir ki, diqqət, bir kolbasa sendviç kalorili edir: Amma yaxşı xəbər var. eyni zamanda Çörək biri dilim 60 qram ağırlığında. Bu qablaşdırma haqqında məlumat istifadə etmək yaxşı deyil, belə ki, sonra yerinə 165 kkal, biz, resept dəyişiklik və məhsulun dəyərindən asılı olaraq, 99. Biz hələ ki, demək almaq.

Calorie kolbasa

kolbasa növləri bol mövcuddur. Onların enerji dəyəri 180 600 kkal qədər ola bilər. kolbasa donuz - Bu, bütün özünüzü müalicə, və ya çox yüksək kalorili dayandırmaq həkim pəhriz seçdi asılıdır. Bu amil çox vacibdir. ilə sendviç Odur ki hisə verilmiş kolbasa öz rəqəm seyr edənlər istifadə etmək tövsiyə edilmir. Yeri gəlmişkən, ən pəhriz hesab quşçuluq, belə ki, toyuq kolbasa seçilməsi, əlavə çəki qazanmaq üçün deyil risk. Belə ət məhsullarının dəyəri 180 ümumi məhsulun 100 qram kkal.

Amma burada bəzi qaydaları xatırlamaq lazımdır. kolbasa sendviç kalorili nə gözləyirik, nəzərə ki, dilim çox az 100 qram edir. haqqında 60. Connect bütün data - Məsələn, kolbasa bir parça dəyəri yalnız 36 kkal, və hisə verilmiş olacaq. 135 - Bu maksimum kalorili sendviç 270 kkal, və minimum olacaq çevrilir.

kolbasa və pendir ilə Sandwich: kalorili

Və nə daha çox və pendir özünüzü müalicə etmək istəsəniz? qıcqırdılmış süd məhsul protein kifayət qədər var kimi Bu sendviç, pendir kimi ikiqat qida. Əslində, yağ kimi. Buna görə də, kolbasa və pendir ilə bir sendviç yüksək kalorili content iradə var. hesab pəhriz tofu nəzərə almaq deyil, əgər qıcqırdılmış süd məhsulun orta enerji dəyəri, 100 qram 300 kkal olacaq.

Bir parça bir yerdə 11 qram olacaq. Belə ki, yuxarıda hesablanmış o kalori, 30 daha çox kalori əlavə edir. Bu çıxır pendir ilə bir sendviç 165. Və gündəlik normanın 10-15% - və kolbasa siz 300 kalori, minimum maksimum başa gələcək. üç sendviç bir cüt bir gün - və tam yemək unudulmuş ola bilər. un üst dəqiq kolbasa kimi, sürətli karbohidratlar var. həzm sonra, onlar yağ açın. Və sonra, tezliklə incə bel və elastik mədə ilə rüku olacaq.

nəticə

sizin pəhriz daxil, və ya çəkinmək: İndi sendviç kimi sadə və zahirən kiçik yemək kaloriyi məzmun bilmədən, siz təhlükəsiz bir qərar qəbul edə bilər. belə toyuq döş təbii ət - Sonda, çörək bir az yüksək kalorili çörək və kolbasa ilə əvəz edilə bilər. Faydaları çox böyük olacaq və mənim mədə və tərəflər əlavə çəki sizin mövcudluğu qaralmaq deyil. , Hərtərəfli qidalanma yaxınlaşan sizin həyat düşüncəsiz snacking girməyə imkan vermir.