Qida və içkilərReseptlər

Buxarda hazırlanmış zucchini və yerkökü və soğan: dörd variantları bişirilmiş yemək

yay squash xüsusilə rəqəm qayğısına edən bütün üçün tələbat var. Bu pəhriz tərəvəz ki kalorili 100 qram başına yalnız 23 kkal var. pub maddələr mübadiləsi normallaşdırılması, mineral duzlar ehtiva; kalium ürək funksiyasını yaxşılaşdırır; antioksidantların, anti-aging və digər faydalı maddələr. onların hazırlanması ən vitamin saxlanılır ki, yadda saxlamaq lazımdır ildə , pörtlədilmiş tərəvəz squash, bu halda, siz kök, soğan, pomidor, kartof əlavə edə bilərsiniz. Taste yeməklər yalnız bu faydalanır.

Diyet resept: zucchini yerkökü və soğan ilə pörtlədilmiş

quenching 25 dəqiqə 190-200 dərəcə soba bişmiş olmalıdır əvvəl, Pablar olan bütün faydalı vitaminlər saxlamaq üçün. Bu zaman, gözəl yerkökü grate, soğan və pomidor doğramaq. Tərəvəz xüsusi ardıcıllıqla neft qızardılır olunur. Birincisi, soğan, sonra yerkökü və pomidor hazırlamaq.

Təravətli squash digər tərəvəz ilə pan daxil soba və Növbədən. təxminən 15 dəqiqə qapaq altında bütün birlikdə qaynamaq. yaşıl tərəvəz yemək tutam son mərhələdə. Buxarda hazırlanmış zucchini yerkökü və soğan ilə təchiz və isti və soyuq ola bilər.

Zucchini pomidor ilə pörtlədilmiş

Bu resept ilə bişirilmiş Dish ilkin və ya bir sousu kimi istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün, balqabaq, pomidor, kök, soğan, aşağı istilik üzrə ən azı bir saat pörtlədilmiş, bir qarışdırıcı ilə üyütmək lazımdır.

addım hazırlıq addım:

  1. Pomidor (8 əd.) Blanch onlara keçmək soyuq su, sonra qaynar su bir neçə dəqiqə aşağı yuxarıda və sonra cruciform incisions etmək.
  2. pomidor dəri çıxarın, onlar ayrı-ayrı qabda tender qədər kiçik parçalara və stew daxil kəsmək lazımdır.
  3. zeytun yağı (2 saat. Çatal) açıq-aydın, 7-8 dəqiqə qədər qızartmaq sarımsaq (3 dalğa) və soğan. yerkökü, kərəviz, pomidor, tomat pastası (1 tbsp. Qaşıq), reyhan yarpaqları, keklikotu 1 çay qaşığı duz və istiot əlavə edin. 45 dəqiqə aşağı istilik üzərində tərəvəz və qaynamaq.
  4. tərəvəz ilə pan müəyyən müddət sonra (2-3 ədəd.) böyük balqabaq doğranmış əlavə edin. 20 dəqiqə qaynamaq.
  5. Dish 10 dəqiqə "istirahət" üçün hazırdır və təchiz oluna bilər. Lazım gələrsə, qarışdırıcı üyütmək.

krem sousu zucchini və yerkökü və soğan buxarda hazırlanmış

qovurma üçün balqabaq (0,5 kq), soğan və yerkökü, krem bir neçə yemek kaşığı, sarımsaq (2 diş), cəfəri (və ya hər hansı digər dərman bitkiləri), duz, istiot və yağ: Bu yeməyi üçün belə məhsulları lazımdır.

Tərəvəz Peel. , Yerkökü grate qaba kublar daxil balqabaq kəsilmiş, soğan və sarımsaq doğramaq. Fry soğan, sonra yerkökü və balqabaq əlavə edin. Duz, istiot və birlikdə 10 dəqiqə bitki stew. zucchini kifayət qədər yumşaq olacaq, xama sousu (xama, göyərti və sarımsaq) əlavə edin. daha 10-12 dəqiqə əhatə qaynamaq. sonra 15 dəqiqə "istirahət" vermək, istilik aradan qaldırılması.

krem buxarda hazırlanmış squash və kök və soğan ət bir garnitür kimi və ya ayrı-ayrı yeməyi kimi xidmət edə bilər.

multivarka ilə yerkökü, soğan və kartof ilə kızarmış Zucchini

multivarka tərəvəz Cooking "söndürmə" rejimində olur. Burada yüksək istilik üzərində qaynatmaq deyil, və vitamin bütün faydalarını qoruyarkən yavaş-yavaş, bir saat əzgin.

buxarda hazırlanmış zucchini və yerkökü və soğan, yuxarıda maddələr ilə yanaşı, 2 kartof yumruları, pomidor, sarımsaq (2 cloves), habelə digər isteğe tərəvəz (göbələk, kərəviz, yaşıl lobya) əlavə edin.

kiçik, yerkökü - - üzüklər Squash və kartof böyük kublar, soğan və pomidor daxil kəsdi. Bütün tərəvəz fincan Multivarki əlavə olunur. (Əgər qaynadılmış su əvəz edə bilərsiniz) bitki yağı (hər hansı bir, 2 tbsp. Yemek kaşığı) və tərəvəz suyu bir şüşə əlavə etmək üçün var lazımdır. "Söndürme" - vaxt təxminən 1 saat rejimi Cooking. multivarka bir xörəyin hazırlanması başa çatdıqdan sonra bir 15 dəqiqə buraxın.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.