Çəki atalar edir itirmək

bir adam itirmək istəyirsə çəki bu yeyilmiş bir ciddi elmi metodologiya və meticulously hesablanması kalori müraciət edə bilər. Amma tez və çox səy olmadan bunu etmək istəyənlər üçün, riyazi düsturlar və vaxt aparan bilik tələb etmir üsulları var.

Bu məşhur xalq hikməti daxil olan bəzi əsas qaydaları riayət etmək kifayətdir. Lakin, biz bəzi dəyişikliklər və qidalanma müasir tendensiyaları uyğun onlara əlavə.

kalori hesablanması

əhəmiyyətli hesablanması kalori? Həqiqətən, necə arıqlamaq üçün o, daim iş bəzi şeylər ilə məşğul idi man? Təcrübə çox diqqətlə və meticulously bu hərəkəti müalicə başlamaq, onda gec-tez şəxs obsessed olur ki, bizə deyir.

Riyazi düsturlar həyatında əhəmiyyətli yer tutur başlayır və onun bag o məhsulları, kalkulyator və kiçik tərəzi tərkibi haqqında arayış kitab saxlayır. Gec-tez belə bir münasibət Bu kalorili hesab əsasında pəhriz girov edə bilər, belə ki, bu asılılıq qarşısını almaq və ağlı başında olma saxlamaq üçün cəhd etməlidir.

arıqlamaq üçün, ümumi prinsipləri bilmək və aradan qaldırılması və ya əhəmiyyətli dərəcədə müəyyən istifadə məhsulların məbləği azaltmaq üçün kifayət edir. Məsələn, bütün qovrulmuş, hisə verilmiş və görünən yağ ibarət olan unuda arzu və bişmiş mal yalnız kəpək çörək yemək.

Hətta daha yaxşı azaltmaq üçün kalori alma vizual metodu istifadə edin. Siz, həqiqətən, istədiyiniz bir şey varsa Məsələn, iki hissəsi parçalanması, və yalnız bir yarım yemək. Bu çanta və ya pul kisələri təlimatlar, və tərəzi aradan qaldırılması olacaq. Bundan əlavə, siz başqaları dadlı qida və xoş masa müzakirəsi zövq zaman arıqlamaq üçün ümid kalkulyator əzab itirir.

Formula diyeti və məşhur hikmət

As xalq hikmət əsrlər boyu test və bir dost, nahar ilə bölüşdü nahar səhər yeməyi yemək və düşmən vermək lazımdır ki, təklif, daha ətraflı hesab edək.

Həqiqətən, səhər yeməyi gündəlik pəhriz aparıcı rol oynayır. Çünki onun keyfiyyəti əsasən asılıdır şəxsin performans gündüz. Bundan əlavə, bizim dünya dəyişir. Və biz axşam ən azı mədə ərzaq kiçik bir hissəsini atmaq istəyi arıqlamaq üçün aşağıdakı, biz nahar olacaq olub əvvəlcədən bilmək və edə bilməz.

Lakin, yalnız gün üçün bir səhər yemək üçün kifayət qədər ala bilmir. Ona görə də biz görməmiş ola bilər, və başqaları, hətta səhər yeməyi ilə bölüşmək olmaz. Bundan əlavə, biz hətta nahar əvvəl etmək. çoxluğu hakimiyyəti tövsiyələrinə əməl yaxşı Nahar bizi doyuracaq, imkan verir, və mədə-bağırsaq traktının yeganə qəbul uçqun və canlı səhər yeməyi məhsulları həzm cəhdi süzülən olmaz.

Yeməyi ümumi pəhriz mühüm yer tutur. çox ona bir yük ola bilməz - bir tərəfdən, bu axşama qədər insan təmin etmək, digər tərəfdən nəzərdə tutulmuşdur. Buna görə də, məşhur hikmət hüququ - nahar bir dostu ilə ortaq olmalıdır, və ya yalnız qida adi məbləği yalnız yarısı istifadə etmək.

Snack faydalı həyata edir. Eləcə də nahar kimi, bu gün ərzində daha bərabər pəhriz yaymaq kömək edir, və hələ də bir deyil "axşam qadağan meyvə". A yüngül qəlyanaltı nahar zamanı digər verilmişdir nə edə bilərsiniz. Və eyni zamanda axşam aclıqdan üçün orqanizm hazırlamaq.

aclıq? Bu tamamilə doğru deyil. Proverb yalnız qismən doğru deyil. Düşmən ərköyünlük çox dəyər deyil, çünki, ümid onun tam nahar verilməsi çox kilolardan xilas olmaq üçün. Buna görə də, qida adi hissəsini almaq və dörd hissəyə bərabər bölmək. bu ədəd hər hansı - sizin.

Eyni zamanda, bu, axşam olduğunu unutmayın, və lazım deyil işləmək üçün vaxt. yavaş-yavaş sizin ərzaq həzz alın. artıq siz bunu, daha yaxşı hissəsini təmin edəcək. Və bu kod adlı əməliyyat üçün yatmamışdan əvvəl soyuducu üçün öz yolu bütün gizli olmaq lazım deyil "gecə kolbasa son bulka".