Necə evdə 5 kq 10 gün arıqlamaq üçün necə? Reviews

Bizim günlərdə gözəllik standartları dəyişikliklər əziyyət olmasına baxmayaraq, qadınların əksəriyyəti hələ artıq çəki düşmək üçün edirlər. Biri özünü exhausts ciddi pəhriz, və kimsə idman zalı onun gün sərf. Amma nə 5 kq 10 gün arıqlamaq lazımdır, əgər? Bu bu məqalədə öyrənmək olacaq.

evdə 5 kq 10 gün arıqlamaq mümkündürmü?

Hər hansı bir yaxşı ixtisaslı nutritionist sürətli çəki relyef çox təhlükəli olduğunu sizə xəbər verəcəkdir. Amma ki, həddindən artıq kilo ən radikal yollarla cəhd dünyada qadınların minlərlə dayanmır. Lakin, 5 kq arıqlamaq üçün səhiyyə olduqca real deyil hər hansı bir zərər olmadan 10 gün. Bütün sonra, kifayət qədər duz istehlak dayandırmaq və bir müddət laxatives və diuretiklərin pəhriz daxil. artıq maye imkan və bağırsaq təmizləmək tərk etmək bir yanaşma belə. 7-10 gün ərzində bir neçə kilo itirmək və orqanizmə fayda gətirir.

Təəssüf ki, bu üsul nadir hallarda qadınlar seçin. itirilmiş maye sonra tez yeni kiloqram ilə qaytarır. Amma biz uzunmüddətli nəticələr görmək istəyirik. biz indi müzakirə çəki relyef radikal yolları var artır niyə ki.

Necə təhlükəli sürətli kilo?

bədən Rapid çəki reset zərər aydındır. Bu daxili orqanların stress bir çox, həm də hormonal səviyyəsi fəsadlar risk deyil. Bundan əlavə, sürətli kilo zamanı bədən qaçılmaz toksinlerin toplanması səbəb olan daxili ehtiyatları yandırır. yavaş kilo ilə olsa da, onlar bədən çıxmaq üçün idarə. Amma biz toksinlerin xəstəlik, zəiflik və hətta zəhərlənmə səbəb ola bilər ki, bilirik.

Bir çox qadınlar çox sürətli kilo aybaşı itirmiş deyirlər. Bu hormonal çatışmazlığı ilə bağlıdır, belə ki, bu problemin görünüşü dərhal bir mütəxəssis başvurmalısınız.

sürətli kilo reset üçün hallarda

Hər hansı bir ciddi pəhriz , asılı olmayaraq müddəti hamilə və lactating qadınlar əks olunur. Həqiqətən, bu dövrdə doğru və sağlam qida ilə gəlmək faydalı maddələrin ilə bədən doydurmaq üçün çox vacibdir.

Bundan əlavə, 16 yaşınadək uşaqlar bir pəhriz qoymaq mümkün deyil. Artan bədən yalnız yaxşı qidalanma lazımdır. hər hansı bir pozulması qaçılmaz vitamin və hormonal qəza bir çatışmazlığı səbəb onun. Bütün sonra, hətta böyüklər hər hansı bir pəhriz uyğun pəhriz əlavə və vitamin əlavə etmək tövsiyə olunur. Deməyə ehtiyac yoxdur ki, bir yeniyetmə üçün belə stress sadəcə yolverilməzdir.

Siz mədə-bağırsaq traktının ilə problem varsa, heç bir halda, ciddi diyeti müraciət yoxdur. Bu sizin üçün incə kilo üçün ən yaxşı yolu seçmək bir professional nutritionist, məsləhətləşmə tələb edir.

Amma necə 10 gün arıqlamaq üçün heç bir əks olanlar üçün evdə 5 kq?

metodu Dücane görə protein pəhriz arıqlamaq

Son illərdə o, protein pəhriz deyilən geniş populyarlıq qazanmışdır. Onun müştəriləri biri təcrübəsi əsasında Fransız həkim Per Dyukan tərəfindən yaradılmışdır. Tədricən, bu pəhriz populyarlıq ölkəmizi çatdı.

protein qidalar Dyukanu qida suqəbuledici üçün əsas daxildir: belə ağ ət, balıq, süd məhsulları, yumurta və s. Yalnız lazım olan ilk gün bu məhsulları istehlak. Bu 5-7 gün təzə meyvə və taxıl şəklində karbohidratlar pəhriz tətbiq edilə bilər ki, yalnız sonra. Eyni zamanda, onların pəhriz duz və şəkər çıxarılmalıdır.

zülal 5 kq 10 gün arıqlamaq olduqca realdır. Tədricən, bu qida həyat yolu ola bilər. Lakin, mümkün ağırlaşmalar xəbərdar olmaq. protein qidalar həddindən artıq suqəbuledici olduqca çətin müalicə olunur zəhərlənmə gətirib çıxara bilər. Əgər hər hansı bir aliment dərhal pəhriz dayandırmaq və tibbi məsləhət axtarmaq lazımdır. Hətta onun kitab, Dr Per Dyukan bədənin əvvəl müayinə olmadan texnika görə yemək və bir mütəxəssis məsləhətləşmək başlamaq bilməz ki, göstərir.

tez arıqlamaq üçün bir yol kimi Liquid pəhriz

Bu gün də maye qida köməyi ilə əlavə kilo qurtarmaq üçün məşhurdur. Belə bir pəhriz əsasında təzə meyvə və tərəvəz əsasında kokteyl olan smoothies daxildir. Bu içki səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün bir əvəz edir. Siz smoothie üçün öz maddələr seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, - yalnız təzə və yetişmiş məhsulları istifadə etmək.

maye təchizatı Çəki 10 gün 5 kq itirmək mümkündür. Lakin, bu zaman sonra onların əvvəlki yüksək dərəcəli pəhriz qayıtmaq lazımdır ki, unutmayın. Liquid pəhriz tez bədən təmizləmək və bir neçə əlavə kilo itirmək üçün bir yol kimi bir neçə dəfə istifadə edilə bilər.

Biz kalori hesab və çəki itirmək!

Bu üsul uzun müddət insanlara məlumdur. Və ərzaq suqəbuledici məhdudlaşdıran prinsipi üzərində işləyir. Lakin bütün kimi asan deyil ilk baxışda göründüyü kimi.

böyüklər üçün orta faiz dərəcəsi 2000 1800 arasında kalori var. Bu cari çəki və sağlamlıq qorumaq üçün kifayət edir. bir şəxs həyata keçirilməsi ilə onlara yanan olmadan daha çox kalori yeyir, bu, istər-istəməz çəki qazanacaq. az kalori istehlak kilo gətirib çıxarır edir.

Bu çəki itkisi üçün orta qadın haqqında 1300 kalori istehlak ki, sübut edir. Lakin bu rəqəm fərdi asılı olaraq, dinamik. dəqiq rəqəm yalnız qidalanma sahəsində mütəxəssis ola bilər verin.

Siz hesablanması kalori 5 kq 10 gün arıqlamaq üçün müəyyən edilir, onda sizə lazım olacaq elektron mətbəx tərəzi. Onların köməyi ilə siz məhsulları çəkin və kalorili məzmun xüsusi masa ilə müqayisə etmək üçün hər gün yeyilmiş olacaq. nədənsə gündəlik normanı ötüb varsa, artıq kiloqram formalaşması qarşısını almaq ki, hər hansı fiziki fəaliyyəti daxil etmək lazımdır.

arıqlamaq üçün bir yol kimi Qastronomiya məhdudiyyətlər

Tez arıqlamaq və tədricən düzgün pəhriz hərəkət sizin gündəlik pəhriz bəzi məhsulların istisna istifadə edə bilərsiniz. Bütün sonra, hətta nutritionists şirin, un, duz və qızardılmış yemək dayandırılması, 5 kq 10 gün arıqlamaq olar ki, mübahisə. Bütün digər məhsullar hər hansı bir miqdarda mövcuddur kimi Diet isə, çox asanlıqla nəql. Bu yanaşma bir çox illər üçün gözəl bədən qorumaq istəyən hər kəs üçün həyat yolu olmalıdır bir sağlam pəhriz, prinsipidir.

Lakin, çəki, bədən toplanır yalnız əlavə su olacaq ilk bir neçə gün itirirlər. yaxşı qidalanma yalnız bir neçə ay ola bilər bədən yağ qurtarmaq üçün. Amma bu üsul qidalanma dünyanın ən təhlükəsiz kimi tanınır.

mümkündür - pəhriz olmadan 5 kq 10 gün arıqlamaq?

Hər kəs 10 gün hətta ciddi pəhriz tab edə bilər. Amma hər kəs cəlbedici və gənc baxmaq istəyir edir. Necə ola bilər? Bu halda, siz evdə və ya idman zalı həyata keçirilə bilər müntəzəm həyata, əldə olunacaq. Sizin üçün tez yağ qurtarmaq və əzələ qurmaq üçün kömək edəcək intensiv təlim, fərdi proqram etmək məşqçi soruşun.

Lakin, sürətli kilo haqqında heç bir illusions olmamalıdır. fiziki fəaliyyət göstərən, bu mümkün deyil, 5 kq 10 gün çəki itirirlər. Bütün sonra, hətta intensiv dərsləri ilə, həftədə 1-2 kq maksimum itirə bilər. Lakin müntəzəm həyata bir neçə ay meyvə daşıyırlar.

sürətli kilo reset zayıflama üsulları Reviews

bir kilo metodu səmərəliliyini hakim, yalnız real insanlar təcrübə edə bilərsiniz. eyni ifrat kilo aiddir. Belə ki, necə real 5 kq 10 gün arıqlamaq olar?

Reviews kimi üsulları göstərir ki, Dukan Diet və maye qida, kifayət qədər ağır orqanı tərəfindən yol. çəki yenidən dövr ərzində ümumi halsızlıq və zəiflik var. Lakin, bu üsullar tökülür 3-5 kiloqram şəklində maddi fayda gətirir.

hesablanması kalori 5 kq 10 gün arıqlamaq da olduqca realdır. Lakin bu üsul istehlak hər qida hazırlanması və qayğı tələb edir. Amma qadınlar ən tez-tez sizin sevimli tort belə bir dilim ödəyə bilər ki, kalori hesablanması seçin.

istifadəçilər görə, ən effektiv və təhlükəsiz pəhriz pəhriz məhdudiyyətlər var. Əlbəttə ki, bir həftə 5 kilo itirmək edə bilməyəcək. Lakin bu üsul qidalanma baxımından ən doğru hesab olunur. Və onların yuxu rəqəm tapa bilmişlər dünyada qadınların minlərlə təcrübə göstərir.

Onların görünüşü ilə narazı varsa, çəki relyef radikal üsullarla müraciət tələsik etməyin. Bütün sonra, səhiyyə baxışları heyran üstündür. Və tez-tez xroniki xəstəliklərin gətirib çıxarır təhlükəli texnika nəticələrini müalicə, bu, çox çətindir.