Çəki itkisi üçün su aerobik - rəylər həmişə reallığı əks etdirmir!

Bu fitness gəldikdə, hər şey artıq icad ki, görünür. Digər tərəfdən, təklif bol və çətin deyil itirilmiş almaq üçün bir təcrübəsiz. altı iyirmi beş metr musiqi və nəticə əldə etmək üçün "dairələr" külək ehtiyac hovuz, ilk baxışda, hər şey olduqca mühafizəkar deyil. Bu çəki itirmək gəldikdə Lakin, gəmilər yalnız bir əlavə yük və ya gücü təlim sonra stress azad etmək üçün bir yol kimi qəbul edilə bilər. Həqiqətən, bir çox dəfə qüvvələri ədəd Olympians dərəcəsi və daha az sürətlə hovuz uzunluğu aradan qaldırmaq üçün - maddi nəticələr mümkün deyil. yeganə yolu - Siz su təlimlər seçerseniz, sonra su çəki itkisi üçün aerobika, icmallar olan onun səmərəliliyinin təsdiq edirlər. Lakin, onun kifayət qədər çoxdur və haqqında yalan bəyanatlar əsasən onların müəllifləri belə yük bu cür cəhd yoxdur.

su aerobik faydaları

bu cür tədbirlərin mahiyyətini anlamaq üçün başlamaq üçün. Su siz faktiki olaraq sıfır səviyyədə olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, o başlayaraq, tam fərqli bir yük əldə edə bilərsiniz fiziki, və kifayət qədər ağır çəki təlim ilə bitən. Bu nə su çəki itkisi üçün aerobika, təhlil yanlış bəzən təsirsizlik göstərir, çox müxtəlif ola bilər.

Birincisi, sessiyanın dayaz su aparıla bilər, lakin onlar üçün əlverişli hovuz olmaması onlara olduqca çətin tapa bilərsiniz. Əsasən, təlim dərinlikdə aparılır və bu halda, siz suda saxlamaq üçün imkan verir su aerobik üçün bir çox dəfə bir dost, həqiqətən su element dost olmayan hətta.

Hər halda, birbaşa həyata keçirilməsi üçün istehlak enerji əlavə, kalori sərin su bədən istiliyi qorumaq üçün sərf. Həmçinin zamanı sinif su kifayət qədər güclü masaj təsiri var.

təsir yük su yoxdur, çünki Bundan əlavə, birgə problemləri olan insanlar ola bilər ki, qatılacaq belə təlim diqqəti çəkir.

əzələlərin dərs zamanı inkişaf haqqında bir az

Su arıqlamaq üçün aerobika - onlar bir ay ilk görünən nəticələr əldə edə bilərsiniz ki, iddia zaman baxır həqiqəti əks etdirmir. Birincisi, xüsusilə həssas pəhriz ilə birlikdə təlim halda, həcmi kiçilməyə başlayır. İkincisi, dəri görə artıq su yaradır masaj təsiri yuxarıda təsvir edir ki, çəkilmiş olunur. Üçüncüsü, müxtəlif fəaliyyət müxtəlif əzələlərin edilir və onlara ən azı iki, və üstünlük həftədə üç dəfə, siz olduqca yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz edin.

Bu əsasən vasitəsilə nail olunur əlavə avadanlıq su aerobik üçün yaxşı bir seçim kifayət qədər böyük. təhsil su əlavə müqavimət yaratmaq ayaq fins, çəkilər və ya "çəkmələr" deyilən istifadə üçün ki, aradan qaldırmaq üçün - bir asan. yük silah almaq və əriştə fırlatmaq üçün, müxtəlif ölçülü və çəki (ali, o, ali müqavimət) və əlcəklər istifadə olunur. Bəli, variantları qədər mətbuat nasos. Belə ki, çəki itkisi üçün su aerobik, icmallar həmişə reallığı əks etdirən, fərqli ola bilər, lakin yalnız onun bir müntəzəm ziyarət və dieting çox təsirlidir. Eyni digər deyilə bilər fitness növ çəki azaldılması hədəflənir.

Və nəhayət: dərs, siz aerobik güc olan, yük bütün növ əldə edə bilərsiniz. Belə ki, bədənin ən əhəmiyyətli əzələ yetişdirmək - ürək - edəcək çox. Yaxşı ki, "su tər" deməkdir - hər kəs olduqca fəal olmuş bilir.