Diet "nərdivan" - tez və asanlıqla arıqlamaq üçün bir yol

tərəfdarları sürətli yollarından arıqlamaq üçün müntəzəm sıra artırır ifadə diyeti müxtəlif variantları üçün maraqlı olacaq əmin. Bu misal addım kilo plan bir addımdır bir pəhriz "Ladder" ola bilər, lakin bu, yalnız beş gün uyğun üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qeyd edək ki, ilkin mərhələdə artıq çəki məbləği asılı olacaq, siz tez və rahat beş gün üç-beş artıq çəki kiloqram və yekun nəticə qurtarmaq üçün bu pəhriz aşağıdakı. əhəmiyyətli kilo Bundan əlavə, siz bədən yağ bir əhəmiyyətli azaldılması gəlmək üçün imkan verir. ki, bağlıdır Bu pəhriz "nərdivan" dir, icmallar forumlarda tapmaq üçün asan bir addım kilo sistemi və yağ azaltmaq üçün düzgün istiqamətdə təsir edir. təmiz və qazlı olmalıdır kilo alma, aktiv karbon altı qranullar, eləcə də su iki litr - pəhriz ilk günü orqanın təmizlənməsi ilk addım sırasıyla məhsullarının bu gün minimum sayı icazə var. İsterseniz, su miqdarı üç litr artırıla bilər - çox su gündəlik istifadə bu pəhriz cəhd etmək qərarına gəlib şəxs üçün istifadə nə üçün asılıdır.

məhsullarının siyahısında ikinci günü yalnız bir litr həcmində qatıq və pendir yarım kilo daxildir. bir pəhriz "Ladder" bədən yağ azaldılması üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki bütün süd məhsulları, yağ pulsuz olmalıdır. Bu mərhələdə bağırsaq mikroflorasının bərpa pəhriz aşağıdakı gün əməl zamanı kafedrasının problemləri yox idi ki.

Üçüncü gün - enerji bərpa, ikinci gün görülə bilər nəticələri olan pəhriz "nərdivan", yalnız çəki itirmək deyil, həm də bədənin öz qüvvələri saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki. express diyeti ən fərqli olaraq, bədənin zərərli təsiri yoxdur. Üçüncü gün bal iki yemek kaşığı və kişmiş üç yüz qram verdi. su əlavə içki kimi istifadə edilə bilər pörtlədilmiş meyvə.

dördüncü gün protein suqəbuledici, müvafiq olaraq, pəhriz "nərdivan" xüsusi qida istifadə çox nəzərə çarpan məhdudiyyətlər qoymur daxildir. Bu gün, qaynadılmış toyuq və ya digər quşların bir funt istifadə üçün icazə. içmək üçün yalnız su təklif olunur, və toyuq üçün bir garnitür istifadə məhdudlaşmır hər hansı bir göyərti, xidmət edir.

bir pəhriz "nərdivan" ilə başa çatır beşinci gün, birbaşa yağ yanan təmin edir. Bu gün, hər hansı bir qeyri-nişastalı tərəvəz kiloqram qədər istifadə icazə və hər hansı bir qatqısız düz su qaynaq ediləcək yulaf iki yüz qram. şəkər istifadə qadağandır.

başqa bütün tez kq tökülür qayıtmaq üçün risk yoxdur, çünki pəhriz Out, tədricən olmalıdır.