Diet "nərdivan" icmallar, hərəkət

diyeti bir çox da daim nümayiş var. Lakin, bütün bu müxtəliflik arasında çox çətin effektiv kilo üçün həqiqətən effektiv resept tapa bilərsiniz. Belə seçim pəhriz "Ladder" (bu istinadlar əsasən müsbət bilər) təşkil edir.

sistem olduqca çətin hesab və güc və iradə bir çox tələb edir. Bir neçə mərhələdən ibarətdir. İlk növbədə, bu, yaxşı, bina, enerji gedən izlədi təmizləmə və bərpaedici addımlar və onlara yanan bağlayır. Ciddi desək, adı artıq bütün deyir. yalnız nüans - bu pəhriz menyu listelenen yalnız həmin məhsulların istifadə etmək tələb olunur.

Belə ki, təmizləmə addım sürətləndirmək kömək edir , maddələr mübadiləsi xilas toksinlerin orqanı, həmçinin bağırsaq azad, yəni yağ ehtiyatları yandırmaq üçün bədən hazırlayır. Belə ki, bir pəhriz "Ladder" (1-ci gün menu) unuda (a kiloqram haqqında) yalnız alma, (yalnız bir litr) içməli su və istifadə etməyə imkan verir kömür. Niyə bu olmalıdır? alma zəngindir pektin və digər qida, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək və piylər qırmaq kömək ki. Yaxşı, su və aktivləşdirilmiş karbon şlak, zibil çıxış üçün tələb olunan və bədəni təmizləyir.

bir pəhriz "Ladder" müəyyən ikinci mərhələ (bunu təhlil, bütün zayıflama ən müsbət) - dəyişdirilməsi. Ikinci gün üçün deyil, bağırsaq mikroflorasının bağırsaq divarının absorbability artırılması və bifido dövlət, və nəticədə orqanlarına qida axını artırır. Bu zaman yemək qıcqırdılmış süd (aşağı yağ və ya çox aşağı yağ) müəyyən edilir. Bu pendir 600 qram və qatıq yalnız bir litr edir. Və, əlbəttə, su içmək olar.

Diet "Ladder" (təhlil üçüncü günündə sistemi problemləri göstərin) enerji gün şiddətli aclıq əvvəlki iki gün ərzində zəifləmiş dirilik bərpa tələb edir. qlükoza məhsulları zəngin ola bilər: qurudulmuş meyvələr (kişmiş 300 qram), kompot (iki litr), bal (iki yemek kaşığı).

, Bədən yem həyati qüvvələrinin bərpası yağ hüceyrələri yanan davam maddələr mübadiləsini sürətləndirir: dördüncü, və ya tikinti, addım günün üçüncü menyu məntiqi davamıdır. Müxtəlif gün məhsullarının yeganə tərkibi. Siz yaşıl bişirilmiş quşçuluq (toyuq, hinduşka) bir funt qədər yeyə bilərsiniz. Bu su içmək də mümkündür. Diet "Ladder" (feedback yalnız müsbət tapmaq həmişə mümkündür) dördüncü gün bərpa və güc əldə etmək üçün imkan verir.

Nəhayət, beşinci gün lif bir çox ehtiva qidalar yemək verdi. Bu təzə tərəvəz, su yulaf, (bir kiloqram üçün) meyvə. Icazə su istifadə.

Diet "nərdivan" icmallar, nəticələr

Bu yeddi kiloqram heç bir şey etmədən və yalnız hakimiyyətə özlərini məhdudlaşdırılması qədər itirmək üçün effektiv yoldur. Lakin məhdudiyyətlər sərt pəhriz, əslində, "ac". su istisna olmaqla, yaşıl çay içmək üçün icazə, və bir çox, icmallar ilə mühakimə və su məhdud deyil. Cəhd pəhriz portağal və bir az qoz-fındıq bir cüt yedim ki, tanıyır. İkinci gün, bir çox insanlar (lakin bu ən yaxşı seçim deyil) belə pendir istifadə edin. pozuntular da baş ki, üçüncü gün, hər kəs üçün çox çətindir. qalan asan idi - bədən tərtib edilir və etiraz dayandırmaq. Qeyd etmək lazımdır yalnız şey: yük çox arzu, lakin bu pəhriz bir çox çox çətin hərəkət etmək. Bundan əlavə, pəhriz "nərdivan" həzm sisteminin hansı xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil.